bujak16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

122

przeczytanych postów

2143

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.06.2021 (18:06)

Data rejestracji 31.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Olej z pestek dyni zamiast pestek? czy moge zamiast pestek z dyni w diecie pic olej z tych pestek? nie wchodza mi te smierdzace pestki... a z doswiadczenia wiem ze sa one w diecie potrzebne. olej latwiej wchodzi, zapije sie woda i jest ok ;]	11	2010-02-25 17:07
Odżywki i suplementy	ALC w Carnitine 3 Activlab? witajcie, w związku z przygotowaniami do ważnego egzaminu, postanowiłem dorzucić suplementację m.in. alc. po przejrzeniu sklepu sfd lub innych z których mógłbym zrobić wspólne zamówienie, okazuje się, że niewiele jest dostępnych w ofercie tego typu	1	2017-05-04 20:28
Targowisko	[K] Dyma Burn Xtreme kupie z pol paczki (moze byc wiecej) spalacza dyma burn xtreme. moze tez byc cos podobnego :)	3	2010-02-20 23:56
Trening dla zaawansowanych	Szybkie cwiczenia do redukcji. chcialbym was zapytac czy przy redukcji musze robic jakis ciezki trening silowy itp. niestety nie mam ostatnio czasu cwiczyc, odpuscilem treningi, za duzo sie obzeralem :) no i strasznie sie zapuscilem... ^^ zle sie czuje, jestem za gruby i	9	2010-02-17 22:12
Odżywki i suplementy	Spalacz przy robieniu masy? zostal mi spalacz po redukcji, gdzies 1/3 paczki, dyma burn. obecnie "wracam do formy" po redkucji (musze odrobic troche miecha), zaczalem cykl na mono + odzywka przedtreningowa (hyper shock) czy moge do tego dorzucic ten spalacz zeby sie nie zalac?	5	2009-07-29 10:08
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o sprawdzenie diety prosze o sprawdzenie diety na mase. <br><br> 17 lat, 66kg, trening co drugi dzien. zmieniony przez - bujak16 w dniu 2009-07-18 14:05:07	2	2009-07-18 14:02
Odżywki i suplementy	Ktore witaminy polecacie jako najekonomiczniejsze? zastanawiam sie nad kompleksem witamin i mineralow, jako dodatek do diety i cyklu. wiecie moze jakie witaminy sie najbardziej oplaca kupic? tego jest tyle ze az ciezko ogarnac :p priorytetem jest cena, wiadomo zeby byla jak najnizsza, gdzies na	10	2009-07-14 11:31
Odżywki i suplementy	HyperShock ile to ma kreatyny? czy orientuje sie moze ktos ile hypershock firmy myogenix ma kreatyny? w opisie jest cos takiego noshocktm 3000mg** opatentowany system uwalniający l-agininę przez 8 godz. kre-alkalyntm magnezowy chelat kreatyny [albion research®] liczyc w	4	2009-07-13 14:08
Odżywki i suplementy	Polaczenie dwoch srodkow przedtreningowych? mam za soba pierwszy cykl z odzywka przedtreningowa, mianowicie shock therapy. przyznam ze dzialalo na mnie slabo... pobudzenie mizerne, skupienie- srednie, jedynie co to pompa byla calkiem niezla. ogolnie nie bylem zbyt zadowolony. no wiadomo na	3	2009-06-20 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny prosze o sprawdzenie diety. jest to narazie wersja na 0 bilans kaloryczny. chce przez jakis czas sprawdzic czy wszystko dobrze policzylem i czy waga bedzie stala w miejscu. pozniej obetne tylko liczbe kalorii i zmienie stosunek b do ww i	11	2009-04-06 13:39
Trening dla początkujących	Ostra Redukcja, kiedy HIIT i Aeroby? mam w planach redukcje. zanim jednak uloze diete musze wiedziec kiedy i jak cwiczyc. wiem ze hiit i aeroby, tylko nie wiem kiedy i po ile. cwicze co drugi dzien, obecnie 1.klatka,bicepsy 2.nogi,brzuch 3.barki,tricepsy 4.plecy, brzuch. z tego co	7	2009-04-05 21:30
Odżywki i suplementy	Shock ze Stormem... Mizernie... Mono? od jakichs dwoch tygodni, moze troszke mniej, jade na cyklu- storm z shockiem. poki co jakos nie czuje zbytniego przyrostu sily. shock wg mnie jest troche znowu przereklamowany... 1 porcji prawie nie odczuwam, lekka pompa, w bani normalnie. dopiero	7	2009-02-23 22:43
Pytania do obsługi sklepu	Zamowienie numer 27114	3	2009-02-03 16:04
Odżywki i suplementy	Izolat + banan czy Mutant Mass?? co lepiej bedzie zjesc bezposrednio po treningu? wypic izolat bialka i zjesc banana, czy wypic pol porcji mutant massa? waze obecnie ok. 70kg i mam lekka tendencje do tycia. w tym czasie bedzie brany shock ze stormem i up your mass w ciagu dnia.	8	2008-12-29 19:34
Odżywki i suplementy	Mega Caps Olimpu i Aminokwasy z promocji czy mega capsy olimpu mozna rozlozyc na pol i wysypac z nich zawartosc jak to jest przy kreatynie vitalmaxa? bo jakos nie przypadly mi te konskie kapsulki do gustu :) a teraz druga sprawa. czy warto	8	2008-12-14 13:59
Odżywki i suplementy	Gainer przedtreningowy zastanawiam sie jaki kupic gainer, ktory pilbym od czasu do czasu przed treningiem. wiadomo, nie zawsze jest czas na zjedzenie czegos porzadnego... napewno wolalbym zeby bylo to cos niedrogiego, szukalem troche ale w sumie nie wiem co zamowic.	10	2008-11-29 23:30
Odżywki i suplementy	Kreatyna w dzien nietreningowy. przeczytalem w pewnym sklepie z odzywkami przy kreatynie prolabu, by w dzien treningowy brac 2x 5g, natomiast w nietreningowy 2x 3g. zastanawiam sie bedzie duza roznica jak wezme 2x 3g zanmiast 2x 5 w nietreningowy. zastanawiam sie gdyz kupilem 2x	5	2008-10-01 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	Ile ww w diecie? wyliczylem zapotrzebowanie kaloryczne na 2567 kcal. teraz nie wiem jak rozpisac makroskladniki... w kazdym artykule napisane jest inaczej- 2,2g b/kgmc , 20-30% kcal z tluszczu a reszta weglowodany. w drugim artykule napisane jest 2,2g, (nie	2	2008-09-28 15:19
Odżywki i suplementy	BCAA complex 2200 ile w koncu tego jesc?? :) dymatize bcaa complex 2200 (2200mg w porcji- 4 tabletki). wszedzie jest napisane inaczej... w opisie produktu na sfd jest napisane: zaleca się przyjmowanie 5000 mg przed i po treningu. 5g przed i 5 po? to wychodzi 16 tabletek... 2,5g przed i 2,5g	9	2008-09-18 20:16
Odżywki i suplementy	BCAA czy amino? pomozcie zastanawiam sie czy lepiej kupic bcaa http://www.sfd.pl/sklep/dymatize_bcaa_complex_2200-opis359.html czy amino 2000, w ktorym w dziennej porcji jest 2x mniej aminek rozgalezionych ale sa tez inne	4	2008-09-14 17:53
Odżywki i suplementy	Czy nie za duzo jak na cykl? planuje cykl mono kreatyna prolab + prolab amino 2000 (6 caps dziennie) + bialeczko (prawdopodobnie jakis matrix) mysle że ze 2-3 razy dziennie + gainer up your mass 1x dziennie w szkole zastepczo za posilek + l-glutamina (glutapure) mysle ze ze 2x	4	2008-09-12 23:03
Odżywki i suplementy	Gainer, bulk? Indywidualny przypadek ;) jestem indywidualnym przypadkiem ;) kiedys jadlem gainer activita gainbody musli zamiast sniadania bo nie mialem czasu jesc nic z rana. jak go zjadlem to sie troche upasłem... walczylem z tluszczem z pol roku. wydaje mi sie ze to z powodu duzej	3	2008-09-12 18:20
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 15548	3	2008-06-13 21:57
Odżywki i suplementy	Bialko, tylko ktore? musze dokupic bialko, tylko nie wiem ktore. obecnie pije syntrax- matrix 5.0, ale na drugie takie narazie mnie nie stac ;) ktore z tych trzech bedzie najlepsze (aby pic ciagu dnia i przed	5	2008-05-18 00:39
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne a wiec mam 2 wersje. jedna liczone wzorem tdee = bmr + tea + tef + neat bmr - podstawowa przemiana materii mężczyźni bmr= (9.99 x waga (kg)) + (6.25 x wzrost (cm)) - (4.92 x wiek) + 5 kobiety bmr= (9.99 x waga (kg)) + (6.25 x wzrost (cm))	3	2008-03-08 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie cwiczenia? mam 16 lat, waze ok 65kg, staz ok. niecaly rok. diety nigdy nie mialem jadlem duzo i zdrowo, no i z tego duzo i zdrowo (ostatnio gainer na sniadanie, bo czasu jesc nie mialem) przybylo troche fatu, glownie na brzuchu i klatce. chcialbym zaczac	6	2008-03-08 10:50
Odżywki i suplementy	Kreatyna a fat wiatm, mam 16 lat, po feriach zaczynam pierwszy cykl kreatyny, staz na silowni ok 8 miesiecy. diety nie mam jem raczej to "co mam ugotuje" i co sam sobie upichce. glownie ryze, ziemniaki, zupy, kurczak, tunczyk, serki, twarogi, platki kukurydziane	6	2008-01-31 13:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Olej z pestek dyni zamiast pestek?	2010-02-25 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Olej z pestek dyni zamiast pestek?	2010-02-25 18:17
Targowisko	[K] Dyma Burn Xtreme	2010-02-23 22:19
Targowisko	[K] Dyma Burn Xtreme	2010-02-22 15:36
Trening dla zaawansowanych	Szybkie cwiczenia do redukcji.	2010-02-18 23:25
Trening dla zaawansowanych	Szybkie cwiczenia do redukcji.	2010-02-17 23:48
Trening dla zaawansowanych	Szybkie cwiczenia do redukcji.	2010-02-17 23:05
Trening dla zaawansowanych	Szybkie cwiczenia do redukcji.	2010-02-17 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	co po WPC 80 i jaka djeta	2010-02-16 22:45
Odżywki i suplementy	Gainery - pomoc w rozkminie.	2010-01-05 00:37
Odżywki i suplementy	blister bcaa	2009-09-19 17:03
Odżywki i suplementy	kreatynka	2009-08-01 19:19
Odżywki i suplementy	Spalacz przy robieniu masy?	2009-07-29 10:23
Odżywianie i Odchudzanie	Mam 16lat 165 cm wzrostu i 40kg wagi jak przytyć bez gainerów???	2009-07-29 09:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla hardgainera...	2009-07-18 14:20
Odżywki i suplementy	Ktore witaminy polecacie jako najekonomiczniejsze?	2009-07-14 23:26
Odżywki i suplementy	HyperShock ile to ma kreatyny?	2009-07-13 23:57
Odżywki i suplementy	Kreatyna jak stosowac ??	2009-06-30 20:01
Odżywki i suplementy	Polaczenie dwoch srodkow przedtreningowych?	2009-06-20 14:50
Odżywki i suplementy	Glutamina mega caps olimp i bcaa mega caps olimp jak brac	2009-06-20 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Help!!! Dieta do 15latka	2009-05-29 18:51
Odżywki i suplementy	glukoza "gdzie co kiedy jak"	2009-05-29 18:31
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Silownie w Kolobrzegu	2009-05-29 00:01
Odżywki i suplementy	Pomocy!	2009-04-12 19:15
Odżywki i suplementy	wpc łowickie	2009-04-07 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2009-04-06 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2009-04-06 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2009-04-06 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2009-04-06 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2009-04-06 14:45