diete

glutamina jak kazda inna przy twoich wymiarach raczej zbedna wez sie za jedzenie uzupelniaj diete bialkiem lub gainerem ewentualnie jezeli jestes uparty na glu stosuj tylko w dni treningowe 7-10g 30min przed treningiem oraz zaraz po nim

Na mase i siłe najlepszy ryż + wołowina / wieprzowina. A jeżeli masz diete to białko, gainer, aminokwasy, kreatyna, ale bez diety szkoda siana.

wypelnij to: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na [...]

dlaczego myślisz, że tribulus może być dobry na rzeźbę ułóż sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym trening aerobowy i siłowy dodaj: kofeine tauryne grean tea omega3 i jazda!

ok dzieki ale jak juz zastosuje diete to jakie aeroby robic ???

w sumie ja raz biłem 500 e7d i nie odczułem żadnych wahań nastroju, libido czy czegokolwiek... wg mnie nie ma różnicy to jest długi estr a i mega masa poszła wtedy, głównie tłuszczowa ale to przez diete

Postanowiłem ułożyć nową diete, co o niej sądzicie? Mam 186cm wzrosu i warze 90 kg, z tego co liczyłem po raz kolejny mam zapotrzebowanie 4000kcal.Proszę o ew.korekte dietki. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4ccf178e0584283bf8bcad1435cdba6.jpg

czemu te bialko tez jest dobre wszczegolnosci na noc ! ze względu na dlogi okres wchlanialnosci ! serwetki sie szybko wchlaniają więc dobre są po treningu lub z rana ! spoj w diete i zastanó sie która bedize lepsza dla ciebie!!

Masz diete? Podaj swoj plan treningowy.

Mnie głównie chodzi o sylwetkę. Ważę 65kg przy 1,75m wzrostu. Chcę ważyć 68 ale takie ubite. Dlatego nie zależy mi na ciągłym rozwoju. Od pon zacznę 8mim abs, trochę zmienię dietę i trening.

Nitro 2 możesz połączyć z mono - zwykły i dobry mix. B/ i WW/ - j/w skoryguj dietę i zobacz czego i ile Ci brakuje . Jezeli Micha bedzie trzymana dobrze to raczej spadkow nie będzie, a jak tak bardzo boisz się o te spadki to po Cyklu na Nitro możesz zarzucić jakaś formę Argininy. Pozdro. Zmieniony przez - DamianSSW w dniu 2010-09-09 15:02:10

dodaj pojedyncza forme kreatyny: Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html co do diety: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Zanim kupisz odzywke uloz sobie jakas porzadna diete!Bez diety odzywka ci nie da tyle ile z dieta!Jednym slowem dieta to podstawa! Na poczatek Gainer lub Bialko.

jak ****a carbo zbędne??? chyba ze masz dobrą dietę carbo jest najlepsze do szybkiego uzupełniania glikogenu w mięsniach po treningu!!! a w ogóle to... wyszukiwarka po raz setny!!!!!!!!!!!!!!!!

To może szukaj czarodzieja ?;-) Potreningu.pl - tam ułożą Ci diete

Sam zacząłem ćwiczyc dosyć wcześnie (14,5) i nie ma to sensu , po pierwsze to co napisał TomQ bo zdrowie powino być na 1 miejscu a następnie to o czym wspomniał OzzyMG w wieku 13 lat cieżko jest pojąć trening czy diete . W ciągu ostanich kilku miesięcy zrobiłem wiekszy progres niz od poczatku treningów , wiec lepiej zaczekać .

gainerem wypelniasz diete wiec mozesz jesc caly czas

1) Obawiam się, że w twoim przypadku "nabrałem masy" będzie równoznaczne z "zapasłem się". Nie ma sensu nosić na grzbiecie sadła bo będziesz wyglądał jak prosię. 2) Wybacz, ale z rocznym stażem masz znikome pojęcie o treningu, ćwiczeniach i mięśniach. To na pewno nie jest dobry moment by "przykoksować", bo nie [...]

[...] Co sobie @Adoo ubzdural-no sorry, ale cz\y to moja wina, ze wyciaga dziwne wnioski? Jezeli chce cwiczyc na sile to jest to mozliwe i bez masy Pudziana. @Aldoo Pudzian ma diete bo ejst zawodowcem,do tego kupa odzywek, sterydow-nie ma sensu sie z nim porownywac. Plan nie wiem jak wymysliles, kto Ci podpowiedzial ale to nie jest najlepsze [...]

tyje sie od nadwyzki kalorycznej. jezeli taka dostarczysz za pomoca carbo, to zalezne jest to od tego jak wysoka bedzie nadwyzka kaloryczna i jak dlugo ja utrzymasz. poczytaj: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje [...]