Ciągle te same ciężary

Chciałem się dowiedzieć co mi da ćwiczenie tymi samymi ciężarami?
Mam tylko dwie hantle po 10 kg.
Czy wykonywanie nimi różnych ćwiczeń da mi rzeźbę?

Nie wiesz co oznacza słowo rzeźba :<

Żeby rzeźbic trzeba mieć z czego. Skoro nie masz mięśni to nie możesz rzeźbić. Trening na rzeźbę wygląda tak samo jak na masę i dieta jest tutaj głównym czynnikiem.
W "treningu na rzeźbę" jedyną różnica będą przerwy pomiędzy seriami i ćwiczeniami.*

10kg hantlki nadają się chyba jedynie do treningu w stylu ACT, dzięki któremu możesz zrzucić pare kilogramów.

* dobra może nie jedyną, ale nie zagłębiajmy się w szczegóły treningu

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-09-17 17:35:33

Małym ciężarem da się powalczyć, jeśli zastosujesz wstępne zmęczenie lub trening STO ale to już zabawy dla zaawansowanych.

Mnie głównie chodzi o sylwetkę. Ważę 65kg przy 1,75m wzrostu. Chcę ważyć 68 ale takie ubite. Dlatego nie zależy mi na ciągłym rozwoju.
Od pon zacznę 8mim abs, trochę zmienię dietę i trening.