cookie02

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.09.2011 (11:17)

Data rejestracji 08.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Ciągle te same ciężary chciałem się dowiedzieć co mi da ćwiczenie tymi samymi ciężarami? mam tylko dwie hantle po 10 kg. czy wykonywanie nimi różnych ćwiczeń da mi rzeźbę?	3	2011-09-17 16:54
Trening w domu	Rozpiska (dieta, trening) hej, chciałem prosić was o opinie nt. mojej diety oraz planu treningowego. wiek: 22 wzrost: 175 cm waga: 66 kg dysponuję drążkiem oraz dwoma hantlami po 10kg zacznę od diety: 1 posiłek: 0h 300 ml mleka 0,5% uht + płatki (30g) 2	4	2011-09-10 20:45