Mój staż treningowy to około 2 lat, z czego niecały rok intensywnych treningów metodą HST. Obecnie robię czwarte HST ale coś się pierdzieli.
W sumie na poprzednich HST zrobiłem około 10 kg masy, jednak ostatnio zupełnie nie mogę z wagą ruszyć z miejsca. Trochę też chorowałem może dlatego, jednak przypuszczam, że problem tkwi w diecie, która jest raczej na wyczucie. Sporo też stresów i generalnie kompletny deficyt czasu - ledwo na trening starcza, ale się wysypiam, jakby kto pytał;)
Prawda jest taka, że zawaliłem to czwarte HST wieloma przerwami, ale od 10-tek jadę ostro, zgodnie z planem i zamierzam już dokończyć ten plan.
OK, ale nie o tym chciałem. Wie ktoś czy, a jeśli tak to jak zredukować tłuszcz na brzuchu ćwicząc HST??