diete

Ulooz sobie diete, trening, pozniej ewentualnie jak bedziesz mial braki to carbo/gainer/bialko. Bcaa, glutamine i reszte co napisales narazie odpusc. Za jakis czas przyjdzie pora na kreatyne ? offtop: Ja mam 8 lat, i mnie to obraza normalnie ogoolnie, rozumiem tatuowanie sie, sam zamierzam, no ale to trzeba miec juz cos nie tak zeby se zrobic w [...]

a masz diete? .... bo ja bym nawet na tym rzeźbe potrafił zrobić ... zestaw ok, wywal hmb Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2007-01-08 09:08:40

Nie wiem czy dobry dzial do zapytania o Polaczenie Diety redykcyjnej i kreatyny badz BCAA. hmmm ? W bialko na bank nie bede inwestowac bo diete mam chyba optymalnie dobrana jesli chodzi o bialko. Chyba ze ewentulnie polacze BCAA + bialko. 2. Nie bralem jeszcze odzywek ktos pytal up.

ułrz se dietę pszynaimjei 1800-2200 klc i trochę ruchu a w pokoju posprzątałeś?

A co powiecie na dietę odchudzanie na zawołanie.Tam nie ma głodówki je się normalnie.Tylko że tak pierwszego dnia 3 posiłki węglowodanowe jeden węglowodanowe białkowy.Na drugi dzień 3 węglo. 1 białko itp aż dojdzie się do jamych białkowych i potem znowu się powoli wraca do węglo.itp.Mam tą książkę.Kupiłem nie dawno.

Przeczytałem wiem że nie wolno głodówki.No to jak głodówka odpada.To jaką dietę ułożyć żeby schudnąć.Nie musi być dużo 3-4 kg na miesiąc starczy ale żeby się pozbyć tego do 0 nawet w rok. Zmieniony przez - tomekos147 w dniu 2011-03-05 14:42:02

Jeśli chcesz pozbyć się tłuszczu musisz dopracować dietę i dodać jakieś aeroby/interwały a brzuch trenować jak każdą inna partie. Nic Ci nie da katowanie go setkami brzuszków i robienie wymyślnych planów bo one nie spalają tłuszczu. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 10

co tu sie dzieje, jeden po wymiarze lydki sie pyta czy masowac czy redukowac, a drugi bedzie mial przez 2 tyg diete i przez 14dni bedzie cwiczyl po 4h... :)) p.s. kolejny koniec swiata dzisiaj? %-)

Ja rowniez rzucam... Fart chcial ze zaczynam diete masowa i moge sobie pozwolic na wcinanie :). Powodzenia wszystkim. Zmieniony przez - orycel w dniu 2012-05-14 14:59:48

Człowieku już Ci wyżej napisałem... Ja wiem, że każdy by chciał mieć wszystko od razu podane na tacy, ale możesz poświęcić kilka minut swojego żywota i poszukać na tym forum. Tutaj masz WSZYSTKO co tylko chcesz, plany treningowe, dietę- WSZYSTKO. Ale nie musisz płacić czy szukać, bo po co, lepiej wyglądać jak wieprz i nic nie robić...

Czesc wszystkim, Wczoraj zakończyłem "tydzien bez ff , napojów gazowanych , alkoholu i innych swinstw". Od dzisiaj zaczynam poważniejszą diete tzn.eliminuje z jadlospisu wszelkie inne kolorowe napoje które zastepuje zielona herbata oraz wodą około 1,5L dziennie.Jezeli chodzi o pieczywo mam zamiar jesc tylko ciemnie pieczywo na sniadanie w [...]

Fajnie się tak bawić ale wrzuć dietę skoro masz chudnąć :)

jesli masz diete i trening to suple nie sa potrzebne

ja bym na twoim miejscu poprawil diete bo naprawde sam teraz po sobie widze ze jednak jest roznica, gainerami oczywiscie mozesz podbijac kalorie a jesli juz sie uparles na kreatyne to mysle ze mono starczy narazie.

Jeśli wcześniej stosowałeś jakaś dietę i było to jedzenie co 2-3h, 6-8 posiłków, to zacznij sobie od 10h okna, żeby się przestawić a później jak będą marne efekty to możesz próbować skrócić do 8h, a poniżej 8h to już się robi niezdrowe. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-05-08 21:48:31

Monotematyczna diete, ciagle kanapki, kanapki... Zastap lepszymi zrodlami WW np. ryz, kasze, makaron. Nie podales tez gramatury wiec ciezko ocenic. ______________________________ Doradca w Odżywianiu

Zacznij lepiej czytac i ukladac porzadna diete bo organizm odmowi posluszenstwa jezeli jesz tak jak napisales.

Masz diete? Kiedy ostatnio zmieniałes trening? Jak one wyglądały? Jak u ciebie z regeneracją? Powiedz o sobie coś...

hehe no racja przeciez nie ma sie na klacie napsiane wyciskam np.100kg:D:P chyba ze ktos se walnie dziare albo napsize markerem to zórb masówke i uluz se diete (trening cud)

Chce nim uzupełnić diete