diete

Wojo zmc dobrze Ci napisał jakie produkty trzeba włączyć w dietę. A co do picia, to pij co chcesz, herbatę, mleko, wodę, rozcieńczane soki owocowe i warzywne (ja najlepiej się napijam kiedy zmieszam 50:50 z wodą). Unikaj nopojów słodzonych, coli, napojów owocowych np 3 cytryny, wód smakowych itd.

mi nie chodzi o formy plazowe chce wykorzystac w pelni trening diete ktora dopieta jest 100% a chce w to wplesc srodki zeby zwiekszac efekty postepowan kazdy dzien na wage zlota i kazda zmiana na plus Zmieniony przez - -Kana- w dniu 2015-07-30 07:03:58

No dobra, oczywiste, że dietę też muszę ułoży, ale jakimiś odżywkami tez bym chciał się wspomóc.

masz dietę?

starczy już tej chemii zadbaj o dobrą dietę

co zrobic ? trzymac za***iscie diete

trzymaj diete i bedzie lux

Masz metr w pasie, ułóż sobie dietę a nie cykl :-))

Nikt Ci kolego planu za darmo nie ułoży :) Za takie rzeczy się płaci, dawaj jak chcesz dietę do oceny to poprawimy podpowiemy :) Na treningi jest osobny dział, Pozdrawiam :)

Chyba najlepiej po prostu zbilansować sobie dietę pod kontem dodatniego bilansu (na początek +200-300kcal) i obserwacja, jak waga i obwody nie idą w góre to dorzucasz 100kcal. Najbezpieczniej i najzdrowiej :) Szybkie tycie jeszcze nikomu nie przysłużyło.

Produkt dość fajny i możesz wpleść go w dietę :-))

yo clen + saa to b. dobre dodatki do spalania ale i tak najwazniejsz jest dieta i trening (silowy i aerobowy). napisz jaka zamierzasz trzymac diete (rozpisz dokladnie) to napisze ci co i jak z clenem. clen-> efekt anaboliczny - wiesz jakie konskie dawki trza by przyjmowac ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

pewnie cie fest wyj...ło po biosterolu w domu ściany muszą rozkuwać żebyś się zmieścił na poważnie weż się za diete bo coś kulawa albo wogóle nie masz Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2006-08-26 11:44:36

najpierw napisz nam swój trening i diete a potem można pogadac o suplach (te 8 miesiecy stażu to granie w piłke ??)

dibencozide i vanadyl ci odradzam- pierwsze nie działa prawie wcale, przynajmniej w formie jaką poleca producent, drugie może być niestety szkodliwe dla zdrowia, jeśli masz dobrą dietę uzupełnioną odpowiednią odżywką to kreatyna i hmb powinna ci dużo pomóc. Pozdrawiam!

pyruvat niech bierze w dni nietreningowe wieczorem i przed treningiem/o ile zdecyduje się brać w tym dniu kreatynę w trzech dawkach-dwa razy mono, ale o tym za chwilkę/ po 5kaps., mono zawsze rano- 5g., i po treningu także 5g., hmb ma strasznie mało więc niech bierze tylko przed i po treningu po trzy kapsy., gainer w zależności od niedostatków [...]

jesli masz sklonnosc do tycia to musisz troche ograniczyc weglowodany nie masz diete ale to chyba logiczne ze gdy widzisz ze tluszcz przyrasta to staraj sie jesc mniej albo dorzuc jeszcze jaks aktywnosc fizyczna np aeroby skaknka itp

na jaką porę dnia? zacznijmy od tego czy brakuje ci w diecie białka i czy to byloby najlepsze dla ciebie biorac pod uwage twoje priorytety, zapatrywania i twoj metabolizm, diete , treningi proszę o zamieszczenie wypełnionej ankiety działu suplementy.

wklej swoją dietę, jeśli jej nie masz to te artykuły pomogą Ci w jej ułożeniu: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

http://potreningu.pl/diety/artykuly/267/skad-wziac-czas-na-diete może będzie pomocny ;-)