diete

problem w tym ze diete mam dosc duza... naprawde jem duzo ale wszyscy mi mowia ze to sprawa metabolizmu.

idz do dzialu odzywianie i uloz diete.

Domer <--- Pewnie ma niskotłuszczową dietę ;-)

Aby zrobić ładny 6 pak, czy 4 pak (wysoko nie mierzysz) to musisz mieć dietę z ujemnym bilansem kcal. Masz taką?

To np jak mam złą dietę to dopiero po 2-3 miesiącach mogę to wywnioskować jak mi kilo nie dochodzą?

12000 j./w. panowie napisali zadbaj o diete a napewno ruszy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-11-28 18:46:53

Masz forum-multum wiedzy. Powinienes trening ulozyc sam(wrzucic do dzialu-trening) ktos kto sie rownie dobrze zna co ten znawca-oceni ci go za free Diete powinienes ulozyc sam(dac do oceny w dziale odzywianie) j/w Masz w linkach podwieszonych mega zbiory art-o treningach. "Profesjonalista" da ci jakis pospolity trening-ktory 100 razy [...]

Według mnie wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne dodaj z 200 kalorii na początek i ułóż dietę. Odżywki białkowe lub węglowodanowe stosuj jeśli masz za mało białka w diecie.

Poszukuje osoby która ułożyła by mi dietę i pomogła w zrzuceniu sporej ilości kg i żeby cały czas mnie monitorowała i nie wyczyściła portfela :) Najlepiej z Lublina Poczytaj tematy popodwieszane. Jak masz chwilę czasu a chętni Ci pomożemy. Pieniądze wydasz na jedzonko ;-)

Polecam poczytać: http://potreningu.pl/articles/1015/jak-utrzymac-diete-na-wakacyjnym-wyjezdzie http://potreningu.pl/articles/1733/co-jesc-w-podrozy-

tu nie chodzi o diete,raczej jest ok, wcześniej jadłem kilka razy mono , cp, cp + crester, nitrobolon, x-pand, kopneło raz mono, raz cp i raz nitro. Więc po x-pandzie spodziewałem sie podobnych efektów.

zrób dietę. Jeżeli nie możesz lub nie chcesz opierać się na diecie po pierwsze wyrzuć carbo. Bez tłumaczenia: carbo to anty-reduktor. BCAA, białko, l-karnityna, TSE - OK Carbo - nie łącz TSE z l-karnityną (1-2gramy 1-0,5h przed treningiem) Zmieniony przez - slawek502 w dniu 2010-04-03 02:48:41

Dieta wygląda dobrze. Oczywiście urozmaicaj dietę, nie przyzwyczajaj organizmu do tego samego. Warto dodać kefir lub jogurt naturalny, świetne źródło wapnia. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-08-23 15:31:50

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

wklejam tu zmodyfikowaną pod te założenia dietę i prosze o sprawdzenie. I ryż 100g oliwa 10 g 2xjaja odżywka białkowa 30g TRENING II carbo 40g (zaraz po) III (godzinę po) pierś z kury 200g oliwa 30g warzywa ryż 80g IV jogurt nat 200g jajko ser żółty 40g chleb zytni razowy 70g oliwa 5g V pierś z kury 100g oliwa 10g chleb razowy 60g VI [...]

Cm3 +AAKG polecam na początek lub czyste mono np. Treca ,Olimpa lub FA I popraw dietę to białko będzie zbędne a jesli już to WPC

Rozumiem wezme sieza diete aby dostarczyc bialka wegli i tluszczy zeby nabrac masy i za silownie;-)

Ogarnij diete , skąd będziesz wiedział jak np. białko dawkować jak nie znasz swych braków ? Poza tym zmarnujesz tylko pieniądze. Jakiś zarys diety musi być

Tak tygodniowo idę 150 kcal w górę ale jak dojdę do tych 3200 kcal to sobie ułożyłem dietę ona może być ? Posiłek 1 7:30 mleko 1,5% 200 gr cookie crisp 100 gr serek wiejski 200 gr zwykły banan 1 szt Posiłek 2 11:00 bułka razowa 1 szt trochę margaryny pomidor z 3 plasterki szynka z indyka z 2 plasterki kefir 1.5% Posiłek 3 14:00 ryż biały 100 gr [...]

no i dupa bo kolejnych dniach dzisiaj przerwałem diete slajsem pizzy, 1l pepsi i cornem ... ;/