SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

diete

Czy chodziło Ci o: "diety"?

  • Moje Odchudzanie - Prosze o Korektę !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zachęcona postem Desire postanowiłam również założyć własnego posta. Mam 19 lat, waże 65kg przy wzroście 170. Chciałabym zrzucic 5-7kg w ciągu 3 miesięcy. Mam nadzieje, że to możliwe Dietę ułożyłam według poleceń z postów "Odchudzanie dla kobiet" i "Dieta - zrób to sam" Ogólne informacje: B: 2x1kg = 120g W: 3x1kg = 180g T: 0,5x1kg = 30g RAZEM [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2682 Data: 2004-03-30 20:39:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny nowy na forum !!

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] za okolo 2 tyg jak juz troszke sie wszystko poprawi. Od pazdziernika udalo mi sie zrobic minimalne postepy ( 5kg ).Zyskalem troszke na jakosci miesnia. Od 2 lat jade na czysto. w 2004 roku mialem 110 kg i 49 cm w rece. Aktualnie jest duzo mniej ale calosc yglada lepiej. Od 1,5 roku stosuje wlasciwa diete. Wczesniej bylo to co mama ugotowala .

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 17061 Data: 2006-03-27 16:00:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase

    Temat
    Trening w domu

    [...] po lekarzach) Jest to spowodowane złą postawą przy siedzeniu - pilnuje się , ale nawet teraz zdarza mi się siedzieć przez jakiś dłuższy czas źle:) I jeszcze jedna prośba o diete - na tym się troche znam jednak nie wiem co w przypadku masy. Dam tutejsze wynagrodzenie (nie wiem coto jest czy sog, czy najlepsze czy cóś tam innego?):) Z góry dzięki [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2013-11-04 12:37:19 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta lekkie braki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Poniżej przedstawiam moją dietę, lecz według mnie ma kilka niedociągnięć. Chodzi mi tu głownie o to, że wyliczyłem dużo większe zapotrzebowanie na kcal, niż wychodzi mi to w praktyce i nie wiem jak mam tą liczbę zwiększyć. Jeżeli chodzi o samą liczbę białka i węglowodanów jest odpowiednia. Odstają mi również trochę tłuszcze, lecz jak [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2011-12-11 22:49:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobre tanie białko.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym Was zapytać jakie jest teraz dobre i tanie białko, dotychczas stosowałem SP80 lub Pro Long Protein Olimpu ale ceny dosyć mocno wzrosły i nie wyrabiam żeby ciągle nimi uzupełniać sobie dietę. Jakie polecacie białko które jest dosyć tanie a jednocześnie dobre?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-23 18:13:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę, o ocenę trenignu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zapytać, co myślicie o moim treningu. Co można było zmodyfikować. Kupiłem również izolat białka serwatkowego Pure Whey Solate 95, bo znalazłem w internecie taka przykładową diete do treningów o róznych porach, tylko nie wiem jak je stosować : http://www.menshealth.pl/dieta/Co-jesc-przed-i-po-treningu,4184,1 Dzisiaj zakupiłem blender z misą i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2015-03-19 17:09:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] plan wyglada następujaco. poniedziałek:siłownia,piłka halowa wtorek:trening siatkówki środa:siłownia czwartek:HIIT piątek:trening siatkówki sobota:HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kiedys l-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: oczywiscie Stosowane wcześniej diety: nie,teraz staram sie stosowac diete redukcyjna

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5163 Data: 2008-04-02 16:17:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ale chcę wam to zostawić do oceny i ew podpowiedzi co mógł bym zmienić. Pod spotem umieszczę to jak zmieniała się waga i obwód pasa od kiedy zacząłem redukcję. Dodam że diete i uczęszczanie na siłownię rozpocząłem 2/3 tygodnie wcześniej aby przyzwyczaić mięśnie bo wracam po dłuższej przerwie. [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5479 Data: 2017-05-29 14:45:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do sprawdzenia (Split partia 2*tydzień)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Wracam do treningów po dość długiej przerwie. Od lipca robie sobie FBW 5x5 i mam zamiar na nim pociągnąc do końca tego tygodnia a od początku października wskakuje na trening każda partia 2 x w tygodniu. Różnica jest taka że od listopada wznawiam treningi SW. Do tego powoli zaczynam wznawiać treningi kondycyjne (narazie 1x w tygodniu bieg i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2010-09-27 04:02:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie białka i węgli przy FBW.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześc. Posiadam PVL Mutant Pro oraz Olimp Carbonox.Treningi mam rozłożone na 3 dni w tygodniu liczac od poniedziałku z czego wtorek aeroby na wzmocnienie.Dieta ryż i kurczak nic więcej, lekkie pełnowartościowe śniadania składające się w większości z jajek,serka wiejskiego i pieczywa ciemnego.Kolacja podobnie ale bez jajek.Nie wiem tylko czy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 2010-11-04 10:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy wszystko ok?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ułożyłem sobie poniższą dietę: Śniadanie 7:30 Jaja - 3 szt Mleko - 150 ml Płatki owsiane - 60 gr Rodzinki - 50 gr Miód - 20 Migdały - 5 Oliwa z oliwek - 19 KCAL / B / T / W 821 / 33 / 35 / 95 II śniadanie - 11:30 Chleb żytni - 220 gr Serek wiejski Piątnica - 130 gr Szynka z piersi kurczaka - 75 gr Orzechy - 10 gr [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4171 Data: 2011-06-25 15:37:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki i przybranie 7 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 168cm - 51 kg ja chcialbym przytyc z 56 kg to ok. 62-63 kg.. wiec jak zrobic zeby przyrost na masie miesniowej "przekladal" sie na jakies 6-7 kg... jaka najlepiej stosowac diete.. jezeli mam szybka przemiane materii.. poprostu moge jesc jesc.. i jezeli wyjde gdzies np. zagrac w pilke to zaraz trace kilogramy i moja masa szybko sie zmniejsza.. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3990 Data: 2003-06-05 18:39:52 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] łysienia lub porostu owłosienia : wlosy klatka PPM podstawowa przemiana materii : nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 165 Martwy ciąg (MAX) : 200 Przysiad (MAX) : 125x6 Taka diete bede stosowal 1 platki owsiane 100gr B 11.9 T 7.2 W 69.3 mleko chude 250ml B 7.5 T1.2 W 12 2 platki owsiane 50gr B 6 T3.1 W 35 jabko B 1.5 T 1.5 W12 jajka 4 B27 T 0 W [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2011-11-01 11:13:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Jack Run WIEK: 44 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 58 kg WZROST: 163 cm OBWÓD RAMIENIA: 28,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 34 cm OBWÓD UDA: 51 cm OBWÓD BIODER: 94 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 cm OBWÓD TALI 76 cm [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4615 Data: 2015-09-14 18:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna na cyklu?

    Temat
    Doping

    w poprzednim poście nie dostałem odpowiedzi na pytania więc pytam raz jeszcze - do cyklu na wino+meta+ prop diete będe wzbogacał białkiem sojowym, białkiem wpc, carbo, przed treningiem aakg, mam także creatyne magna power- czy brac ja na cyklu czy dopiero po? ( moge także stosowac przez cały okres cyklu, oraz po)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 19517 Data: 2008-10-13 22:23:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i Trening do oceny (ektomorfik ?)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Ostatnio zacząłem tu nowy temat, ale przeszedł trochę bez echa. Pewnie dlatego, że trochę "bez jaj" do niego podszedłem. Teraz więc zaczynam od nowa i liczę, że znajdę potrzebną pomoc. Jestem typem "ektomorfika" (prawdopodobnie). Mam 18 lat, 174cm wzrostu i ważę 56kg. Czas więc wziąć się za siebie i zacząć ćwiczyć. Poczytałem nieco tematów, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2013-10-27 19:37:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan ćwiczeń, dieta

    Temat
    Trening w domu

    [...] drążek rozporowy. Jeżeli wy doświadczeni moglibyście mi poradzić od czego zaczać itp. to byłbym bardzo wdzięczny. Oprócz tego chce zapytać czy mam prowadzić jakąkolwiek diete ? Z tego co wiem to produkty sojowe zawierają sporo białka, a uwielbiam jeść kotlety sojowe. Jem je średnio 3 razy w tygodniu od bodajże 3 tygodni. Czy moge dalej jeść [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2010-12-14 20:44:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • arbuz92 / Dziennik - redukcja / Kratko pokaż sie :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    1 - Informacje ogólne Imię: Piotrek Wiek: 16 lat Staż na siłowni: 11 miesięcy Parę zdań o mnie: Jestem młodzieńcem, który zawsze lubił sport i dobra zabawę, lecz jednak przy uprawianiu rożnego rodzaju sportów zaniedbywałem swoja sylwetkę tak ze w pewnym momencie było już na tyle źle żeby cos z tym zrobić. W wieku 14 lat ważyłem ok. 100 kg i [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3049 Data: 2009-06-14 19:40:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mało jem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne. No i wyszło mi 2500 kcal. Więc pomyślałem, że ułożę sobie zbilansowaną dietę Low Carb. I nie mogę jej ułożyć. Liczę kcal tym kalkulatorem na potreningu.pl i cały czas wychodzi mi jakieś 1900 kcal. I wcale nie chodzę głodny. Czy to może być spowodowane tym, że nie mam wagi i piszę ile tak "na oko" [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2012-02-02 18:11:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna dla dziewczyny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć mam na imię Marta.Mam 18 lat waże 60 kg i mam 175cm.Gram w kosza dwa razy w tygodniu mam 2-godzinny trening. Pozatym zamierzam chodzić na fitnes i od czasu do czasu przejąć się na siłownie.Oczywiącie jak większość mam też dni że lubię poleniuchować w domku i nic nie robić. Tak jak każda dziewczyna chciałabym sie pozbyć zbędnych kilogramów [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2760 Data: 2005-03-26 14:52:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)