diete

Rozpisz swoja dietę. Co jesz jeden dzień, tylko tak jak jest, bez ściemniania.

Diete mam z tej strony zriobona :)

zacznij od poprawienia diety,gdzie taką dietę dostałeś???

kupiłem diete i trening z strony sfd:)

ja naprawde zjem to co trzeba nie ma problemu :) tylko dla mnie ropzisanie diety co i jak z czym było maskara:( więc kupiłem diete na tej stronie. Zmieniony przez - Magik 22 w dniu 2014-12-26 14:56:04

Zamiast zastanawiać się czy smakuje Ci zimne lub ciepłe polecam przeanalizować Twoja dietę. Po tym co piszesz wnioskować można, że jest bardzo słaba.

a po czym to poznajesz?? Brakuje mi w diecie troszke bialka wiec chcialem je dokupic jako odzywke. A jak bym kupil masssacre tpo bym sobie nowa diete ulozyl. Viezko sie domyslic pewnie ograniczonym ludziom...

o, nareszcie konkretna odp. A gdybym ulozyl juz porzadna diete, to co bys mi polecil na rozwoj sily?? Jesli teraz biore cm3 to moglbym bezposrednio przejsc na xpanda?? Cm3 bedzie w sumie jakos 4-5 tygodni i potem xpand... Zmieniony przez - mbar254 w dniu 2008-04-15 20:38:29

liczysz na jakąś cudowną porade, która wszystko załatwi? ułóż diete.

mam właśnie mięśnie;) i to konkretne dietę białkową wcinałem muszę ją znaleźć tylko miałem dopasowaną indywidualnie:) efekt w bicku 46 cm klatka 132 cm rezultat podnoszę klatka 120kg +:) nogi wyrzeźbione oraz lapy tylko problem mam wyrzeźbić brzuch to tylko mi zostało;/

wrzuć całą dietę oraz info o sobie http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

Wiem, że powinienem jeść inaczej w dwóch pierwszy posiłkach, ale nam ograniczony budżet na dietę. Płatki kukurydziane nie są wcale gorsze od owsianych, a poza tym jak zjem rano płatki owsiane to przez resztę dnia mam nieźle gazy. Jeśli chodzi o zapotrzebowanie to jest chyba wszystko okej, bo jeżeli miałem 3900 kcal, 4000 kcal i nic nie szło to [...]

diete sam uluz a my sprawdzimy, na slabo kondycjie polecam trening HIIT po szczegoly zapraszam do przegladarki

mam 18 lat 174 cm wzrostu 83 kg cwicze na silowni i mam juz ulozona diete na brzuchu mam tluszczyk i jakis reduktor sie przyda

zmieniam gdyż wyraziłem swoją opinię. Być może ukł hormonalny jest temu winien. Najlepiej gdyś rozpisał tutaj diete

Tu się wszystkiego dowiesz,jak ułożysz dietę na bilansie zerowym to daj do oceny;-) : -zapotrzebowanie Dobór produktów: Dziennik dietetyczny:

Dodam ze mam wprowadzona diete plus bialko

co znaczy mam dietę plus białko? w sensie że uzupełniasz braki białka? w srodę albo wolne albo ewentualnie jakaś inne aktywność niż cwiczenia siłowe,np. bieganie,rower,pływanie.

dzieki za dotychczasowe odpowiedzi.tak oczywiscie ze cwicze 4X w tygodniu(3X w tygodniu robie brzuszki normalne i skosne).diete mam jak najbardziej ok.

[...] Wszystko na temat ostrowii. PS: moze nie braki w diecie ale chce przez zime zbudować mese ok 10 kg do tego jakaś kreatyna i bcaa Po co Ci 15 kg ostrowii skoro uważasz, że masz dobrą diete. Jeśli dostarczysz więcej białka niż potrzeba wcale większej masy nie zbudujesz. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-08 12:30:16