diete

sorry, coś się powaliło z postem :v zakończyłem moją dietę którą mieliście ocenić :D

Mamy wziąć Twoje wymiary z kosmosu? Wypełnij ankietę, zapotrzebowanie oraz dietę.

diete musisz mieć bo to podstawa i nie ma co na ten tematy dyskutować

25kg w 4 miechy?? jaka diete miales?? i jak aero kreciles ??

Cześć, rozpisz dokładnie swoją diete z rozkładem B/W/T oraz godzinami posiłków. Zdrowia

ale wlasnie zalozylem temat o pomoc do suplementow bo takiej potrzebuje a jesli chodzi o diete to jest mnostwo ich w internecie takze dam rade pozatym jak juz pisalem nie jestem w stanie jej przestrzegac w 100 % gdyz szkola pozatym mama sie denerwuje jak ma gotowac 3 obiady ^ pozatym praca a ja jedynie umiem jajecznice i omleta ;d

Dietę niestety musisz zbliżyć do optymalnej.podejrzewam,że bez tego nie wyzwolisz z suplementów całego potencjału.

To że diet jest mnóstwo w internecie to My wiemy, z tym że żadna z nich nie musi i prawdopodobnie nie będzie pokrywać się z Twoim obecnym zapotrzebowaniem kalorycznym lub chociażby gustami gastronomicznymi. Dieta to rzecz indywidualna wzorowanie się na czyjejś diecie z pewnością nie zagwarantuję Ci sukcesu. Oczywiście możesz posiłkować się odżywką [...]

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html - Lektura o odżywianiu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html - Trening http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html - Ułóż dietę i wrzuć do oceny [...]

Tu nikt za Ciebie nic nie zrobi. Poza tym potrzebujesz elementarnej wiedzy, aby efektywnie ćwiczyć. Tu mas ztrening: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Tu masz informację jak zabrać się za dietę: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Czytaj i rośnij zdrowo. PS. Co to [...]

tylko wiecie, kazda odpowiedz inna niz "wal smialo urosniesz 30 kg czystej masy , 50 kg na sztandze, pieerdol diete ona dla lamusow, nie bedzie side'ow" bedzie rownoznaczna z tym ze to jest c***owe forum na ktorym nikt sie nie zna a ja i tak wezme

Gringoo jeśli jesteś ektomorfikiem to śmiało zakup gain bolica.Ja przez długi czas zbytnią uwagę przykładałem do białka zaniedbując przy tym węglowoadny które są żródłem anabolizmu (też jestem ekto).Oprócz tego dopracuj dietę i będzie ok.

napisz twoje zapotrzebowanie kaloryczne to wstawię CI dietę:P

Tego jest tam odgroma...A ja chcialbym jakies rady od specjalisty zeby zbudowal mi dobra diete....

masz ulozona diete.. a pytasz czy dodac wegle i troc\szku bialka... krecisz :D ... nie jestem zwolennikiem hu\iciorow trecka.. ale sprawdz jak dzialaja na Ciebie... moze lepiej AAKG + mono ?? :D .. jak chcesz :D

Nie trzeba brać, żeby do tego dojść, po prostu trza z siebie dawać z 100 % na treningach, mieć dopiętą dietę, a co najważniejsze odpowiednia regeneracja.

Jest okrutny sposób ale bardzo niezdrowy jak na ten wiek - "głodówka" poczytaj o tym w necie,trwa max 7 dni. Ale ja na Twoim miejscu bym ułożył normalną dietę na ujemnym bilansie,biegał(najlepiej 45min-60min)rozciągał nogi + aeroby Zmieniony przez - Bruce31 w dniu 2012-05-13 21:31:06

WW 600 Tyle węglowodanów zafunduje Ci konkretną masę tłuszczową i nie tylko. Dietę, układasz sam, dajesz do poprawy/oceny. Więcej chęci.

bo jak zaczynasz przygode na siłowni , gdy masz odpowiedni trening i diete i regeneracje to nie ma mowy o stagnacji a wiec i kreta nie potrzebna

bo zwyczajnie nie wykorzystasz jej potencjału, dopiero jak się wdrożysz, ułożysz dietę, można pomyśleć o suplementacji