Jak chudnąć a nie nabirać mięsni?

1. Ankieta.
2. Dieta
3. Aeroby
Wystarczy

Mięśni się nie pozbędziesz bo ich nie idzie spalić jak tłuszczu . Fakt idzie ale na innej zasadzie. Moim zdaniem dobrze dobrana dieta + aeroby powinny wystarczyć ale uprawiając aeroby możesz jeszcze bardziej przybrać mięśni w dolnych partiach.

Jest okrutny sposób ale bardzo niezdrowy jak na ten wiek - "głodówka" poczytaj o tym w necie,trwa max 7 dni.
Ale ja na Twoim miejscu bym ułożył normalną dietę na ujemnym bilansie,biegał(najlepiej 45min-60min)rozciągał nogi + aeroby

Zmieniony przez - Bruce31 w dniu 2012-05-13 21:31:06

Taak głodówka a potem powrót do dawnej masy z nawiazką. Bezsens