diete

W zaleznosci jak masz ulozone diete. Jezeli w posilku brakuje bialka to spozywasz z odzywki. Ciezko powiedziec kiedy jak nie piszesz jak wyglada dieta.

Dokładnie j.w. ułóż odpowiednią dietę w której uwzględnisz zwiększ to że ciężko pracujesz a będzie ok

sklad wyglada calkiem spoko;-) STB to bulk, czyli masz bialko z wegami 50 na 50. fakt, ze jest 2g tauryny i 2,5g kolagenu w skladzie, co lacznie daje nam nawet z 8g biala, ale nie ma co narzekac>> co do drugiego pytania, musisz miec ulozona diete i wiedziec czego CI brakuje o czym juz informowalismy Cie w Twoim poprzednim temacie;-)

Nie licz na to że ktoś Ci ją ułoży. Jak ułożyć dietę, od czego zacząć znajdziesz w tematach podwieszonych.

spada Ci waga bo nie dostarczasz organizmowi wystarczajacej ilosci kcal, uloz diete na dodatnim bilansie kcal wylicz b/t/w i wrzuc ja do sprawdzenia, chloapki ocenia ;)

zabierz się za miche , ułóż pożądną diete i wtedy zacznij myśleć o kretce

ułóż diete i wrzuc tutaj w tym kalkulatorze do oceny http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-28 12:01:19

Czytasz, co ludzie tutaj piszą? Najpierw ułóż zbilansowaną dietę z daną podażą kaloryczną uwzględniając makroskładniki, czyli białko, węglowodany oraz tłuszcze. Jeśli ot tak jesz co popadnie, chociaż są to zdrowe rzeczy, to nadal nie jest zbilansowana dieta. Wyżej podano wiele pomocnych tematów, zabierz się za lekturę :-)

Wstrzymałem się, i dzis kupuje diete+trening na własnie tej stronie kontakt z profesjonalna osobą bede miał i 100% pewnosci ;)

Wydaje mi sie, ze chodzi o diete na mase ? Poprzestawiaj po prostu godziny spozycia i wszystko.

jak masz oki diete to gainer zbedny ja bym jak koledzy poysla o jakims stacku kreatynowym i do tego carbo ,oczywiscie kwesti witamin i mnieralow,tranu nawet nie proszuam

Nie da sie tego jednoznacznie ustalic. Trenujesz? od kiedy? masz porzadnie rozpisana diete? za wzrost masy miesniowej nog nie odpowiada tylko jedno cwiczenie - wazne jest dobranie zarówna odpowiedniego treningu rozwijajacego cale nogi jak i tez dobor diety z odpowiednia podaza kcal Zmieniony przez - Seewy w dniu 2014-11-17 13:09:09

j/w, czytaj posty podwieszone, ukladaj diete i wrzuc tutaj do poprawy. Procz tego, przydalby sie jakis trening dodatkowy. Efekty przyjda z czasem..kiedy, i jakie, to juz zalezne od wielu czynnikow.

[...] bardziej beda widoczne Twoje miesnie. Nie jestesmy w stanie podjac tej decyzji, nie wiemy czy mialas do czynienia z silownia, cwiczeniami, czy prowadzisz zbilansowana diete, czy wgl masowalas i masz co zredukować i rzezbic %-) Ostateczna decyzja nalezy do Ciebie, czy sylwetka fit i miesnie, ktore masz, beda wystarczajace dla Ciebie po [...]

Aby sprawdzać dietę, trzeba przede wszystkim wiedzieć dla kogo jest ona ułożona. Musi więc być dokładnie wypelniona ankieta działu, do której link otrzymałeś w wypowiedzi powyżej. Wklej ją tutaj. Kolejny krok to wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego i wklejenie tutaj całości obliczeń, za pomocą tego oto wzoru: [...]

może byś podał coś o sobie? staż,przebyte cykle czy masz diete? Pzdr/

niech ułoży diete i dopiero bierze się za suple Pzdr/

masz diete? to podstwa...ja radziłbym kupić jakiegoś gainera:mass xxl, magnum 8000, gainer 737. Najtańszy będzie gainer 737 ...rośnij...

Zastosuj dobrą dietę, efekt gwarantowany. Wstaw ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Juz mam dietę stosuje ją od paru tygodni. Więc mozemy juz teraz pomyśleć o suplach.