diete

sinner dobrego masz kumpla . do autora co ty sie nas pytasz czy to dobrze masz diete ??? wyciskasz 80 no i ? są tu ludzie co po 270 cisną i sie nie jarają tym ?

[...] na sniadanie i okolotreningowo wegle zlozone o niskim IG unikaj wegli prostych wyklucz z menu:slodycze,cukier,biale pieczywo,fast-foody,napoje gazowane,tluste kielbasy,sery topione,zolte. policz zpotrzebowanie kcal dokonaj rozkladu na BTW i uluz diete z ujemnym bilansem kcal http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

wypelnij dokladnie ankiete... nie wiadomo jaka masz diete itp

Jak masz diete to kup sobie izolat bialka do tego i tyle. No chyba ze krete jeszcze. I musi masa pojsc.

heh poczytakj posty pdowieszone, to co kupi i tak mu nic nie da Najwazniejsza jest dieta i nie wiaodmo jakie bys mial suple bez diety wiele nie osiagniesz! Poczytaj posty podwieszone, uloz diete, wklej do oceny

wlasnie bardziej mi chodzi o diete co mam jesc i ile razy dziennie co do cwieczeni to mam troche rozeznania :]

to nie ten dział kolego jesli chodzi o diete

Ludzie wytłumaczcie mi jedno. Albo ja czegoś nie rozumiem albo... czegoś nie rozumiem :) jaki jest sens brania jakiejkolwiek kreatyny skoro jej efekt jest krótkotrwały. Dobrze wiemy ze jesli podczas cyklu poszła siła na plus np 10 kg i masa 3 kg to po odstawieniu krety pompa zejdzie a po przerwie w treningach juz na pewno albo da taki przyrost [...]

ułóż dietę adekwatną do twojej budowy ed do tego dodaj dobry trening e2d i git

ważyłem 65 kg i miałem diete 2800 kcal i przytyłem 5 kg w 2 miechy teraz waze 70 i nie idzie dalej... i moje zapotrzebowanie TERAZ to 2800 więc ile dodać żeby szło dalej ? P.S 1 co jesli najlepsze na POSIŁEK po treningowy są ziemniaki i jakieś białko typu kotlety poiersi z kurczaka...CZYLI TO CO JEM NA OBIAD ZAZWYCZAJ przed treningiem... to co [...]

Kreatyna podczas redukcji chroni twoje miescnie przed katabolizmem. Mozna wywnioskowac ze kreatyne podczas redukcji bierze sie po to zeby nie stracic zbyd wiele na sile i by chronic miesnie to tak w skrocie. Jezeli robisz redukcje koniecznie musisz miec odpowiednia diete z ujemnym zapotrzebowaniem kalorycznym oraz krec aeroby

Jeśli będziesz miał odpowiednią diete ( nie zalejesz sie) to na ch** zaprzeproszeniem aeroby? Aeroby ludzie robią po treningu ci co nic nie liczą zeby sie nie zalać co dla mnie pochłania dużo więcej czasu i mija sie z celem .

Odpowiednia dietę (czyt odpowiedni bilans kalorii w diecie) /-)

Przyjmuje już kreatyne 5g dziennie bez cyklu. Chcialbym do tego dorzucić arginine. Zachowuje diete. Ćwicze 3 razy w tygodniu. Staż 6 miesięcy. Suplementacje utrzymałbym do września bo później nie będę miał możliwości suplementacji (dieta i ćwiczenia zostaną) Cel masa i siła. Jak narazie dieta+kreatyna+siłka to + 2kg i nie widzę żeby mi się [...]

hmm...i co tu takeimu poweidzieć?? ahh te wakacje... nie podajesz żadnycbn danych , czy ma diete , trening , który cykl , czy ma to rozpisane...i zadajesz bezsensowe wprost idiotyczne pytania , wogle nei wiem co za Imbe.cyl potrafi zadaje takie pytania...

wole wydać kase na koksy bo wiem że coś zawsze wejdzie. Codziennie na diete trzeba wydać 20zł miesięcznie masz 600zł to powiedz co sie bardziej opłaca?

Wrzuć swoją diete.

wydaje mi sie ze nie ma sensu dalej walic kreatyny, a co do zminimalizowanie spadkow to trzymaj diete i nie wal wódy pozdrawiam

ok to wydam hajs na diete zeby urozmaicic sog

też staram się ułożyć dietę i czytam podwieszone tematy tobie tak samo radzę poczytaj a następnie pytaj chodź wątpie żebyś miał jakieś pytania po przeczytaniu