diete

nie to mit ! tylko musisz trzymac diete ok 3 g wegli , 2 g bialka i 1g tluszczu na 1 kg masy ciala (przyblizone granice)

[...] to odzywka weglowodanowa - nie ma nic wspolnego z robieniem 'masy' Aby zyskac na wadze a dokladnie na dobrej jakosci 'miesnia' (bo na takiej ci zalezy) musisz uwzglednic diete. Czytaj podwieszone posty powiekszysz swoja wiedze i uzyskasz odpowiedzi na swoje pytania. Na naszym forum www.sfd.pl jest specjalny dzial sztuki walki mysle ze [...]

okok a czy była by możliwość zebyś rozpisał mi sensowny trening , i co z tą masa bo jem jem i jem i nic nie idzie waga stoi tak wiem ze powinienem ułożyć dietę ale co jeśli nie jetem w stanie zjeść takiej ilości pożywienia ?

Białko z proszku to to samo co porcja np kurczaka, to żaden magiczny suplement }:-( Ułóż sobie dietę jako tako, jedz zdrowo, w twoim wieku będziesz rósł jak na drożdzach, nawet kreatyna Ci nie potrzebna Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2015-03-14 00:10:23

mam diete z apz...4 posilki dziennie,czy to wystarczy czy musi byc 6 ? :-/ moja zapotrzebowanie kalori wynosi 3200 a mam dietke na 3800kcal co wy na to??

Weź się za diete i trening lepiej bo po Twoich wypowiedziach odnosze wrażenie jakbyś nie spełniał tych warunków.. A supli nie traktuj jako cud środków.. pzdr.

Mogę się domyślać że Manio94 to twój rocznik ... Więc dziecko drogie , wróć do komputera i dalej siedź przed nim . Trochę szacunku dla osób ,które tutaj są i są w większości od ciebie starsze !!!! Poza tym takie małe spostrzeżenie :) Zamiast pisać takie posty to dawno byś napisał dietę po treningu a tak jesteś dalej w ciemnej dup@@@ i pewnie tak [...]

cięzko mam to do przeliczenia, ponieważ moja praca nie wymaga zbytnio dużo wysiłku fizycznego i mogę to nadrobić tylko ćwiczeniami. Przy mojej wadze obliczyłem zapotrzebowanie na ok 3500 kcal, carbo nie biorę, bo już kiedyś spróbowałem i zalało mnie bardzo mocno. Dietę mogę przestrzegać, ponieważ mogę sobie pozwolić na posiłki o wybranych porach [...]

To jest tylko teoretyczne pytanie. I jeszcze jedno: ile czasu można stosować dietę masową, można przez całe życie?

ale na serio tak jest... w ten sposob miedzy innymi dziala dibencozide magnum... witaminy z grupy b organizm zawsze stara sie miec w pewnych proporcjach w organizmie... dlatego dm na niektorych dziala a na innych nie ... wystarczy zobaczyc ze przyjmujac nawet bardzo duze ilosci kompleksu witamin z grupy b apetyt nie wzrosnie... polecam ksiazke [...]

jak juz ulozysz diete zadbasz o odzywki i dobry wypoczynek yo: 1 Strzal propka codziennie po 50 mg :) (0,5 cm w strzykawce) czy masz inne stezenie to inaczej

A może warto z córką porozmawiać, moze wpadła w manię odchudzania i boi się przytyć, może pani też zacząć smacznie gotować i urozmaicać dietę. Może ma jakieś zmartwienia i brak apetytu z tego wynika.

W sumie wlasnie sprawdyilem ta diete na sfd to jest lipa bo tam nie moge uwzglednic swojego planu dnia, typu 1 tydzien chodze do pracy 6-14 inny 14-22 jeszcze inny 6-16, jeszcze inny 16-2(w nocy) do tego lipne godziny przerwy wiec lipa tam raczej nie dostane takiej pomoct jakiej chce Zmieniony przez - Zachar w dniu 2013-02-28 20:45:16 Zmieniony [...]

Poczytaj o GERD i zacznij stosować się do zaleceń diety jeśli chodzi o te sprawy oraz aktywność fizyczna - a trening siłowy jest absolutnie zabroniony. Jednak kluczem jest potwierdzona diagnoza, nie wiesz Ci dolega to wprowadzasz leki/suplementy na ślepo. Coś tam pomagają ale nie pomagają na istotę problemu. Komplet badań lab, obrazowych i [...]

Placenie za jednorazowe ulozenie diety oplaca sie, ale tylko temu, ktory uklada. Najlepiej posluchaj tych, ktorzy zalecaja ci posty podwieszone. Zdobedziesz odpowiednia wiedze i bedziesz mogl ukladac i modyfikowac swoja diete na 1000 sposobow.

[...] tylko przed trenigiem a mega capsy naczczo przez okres 4-6 tygodni. Teraz inna sytuacja; załózmy ze 2 rano i 2 prze treningiem KA słabo na kogos działają (ale ten ktos ma diete) to czy moze wspomóc KA i brać jeszcze 4 mega caspy olimpu po trenigu. W sumie 8 capsów w dni treningowe - połowa to KA połowa to mega caps. Co o tym sądzicie ? [...]

dokladnie jak Piter ponadto staraj sie jesc wartosciowe produkty, normalnie jak gdybys mial diete, a ze czasem nie wyjdzie to nic

stary po pierwsze nie ten dział a co do pytania to te tabletki to kibel! niektórzy biora z rana po 5 tabsow i gowno daje wiec lepiej odpusc! idz do działu o odzywianiu ułuz sobie diete i napewno da Ci ona wiecej niz ta chemia w tabletkach

weź diete, najlepsze co mozesz miec

No tak mam odpowiednią dietę z ujemnym bilansem. O tym zapomniałem napisać.