Ostatnie dni nie należą do wzorowych, problemy żołądkowe z uwagi na co dieta trochę leżała jaki treningi. Nareszcie już jest lepiej i trzeba o tym zapomnieć. W niedzielę zaliczony basen interwałowo bardziej niż areo przez 20 min. Wczoraj bieganie poszło całkiem całkiem z czego też jestem zadowolony ogólnie średnie tempo wyszło 5:46 min/km co dało [...]
[...] powiedzmy konczylem jesc i gitara. ale dobrze sie to sprawdzi przy redukcji tkanki tluszczowej,ewentualnie jakims rekompie poczatkowym,ale zeby na tym budowac wieksza mase to raczej malo mozliwe. chyba,ze ktos ma akurat swietny gen,tak jak pisal Obelx,akurat ten rodzaj diety sie u niego sprawdzi,itd. chociaz tez trzeba by porownac [...]
[...] nie robie juz aerobow nawet :) Sama masa i nie zalewa mnie narazie xD a jak zacznie to fajnie bo bedzie co zrzucac na wiosne,tym razem z glowa i w celu rzezby :D Proponuje mase na zrzucenie brzucha zaraz po tym jak sie wykurujesz z metabolicznego dolka. Dziala to tak ze budujesz miesnie,nabierasz sily,odzywiasz organizm ,i wcale nie musisz sie [...]
Jarecki idziesz do marketu i masz tego mase tylko przeczytaj co do czego na internecie tez tego jest masa, najlepiej takie co trzymaja swiezosc , ja tam dokaldnie ci nie pomoge bo zona mi takie rzeczy ogarnia
hmm z tego co ktoś tu napisał to niby słabsze pH to JW. I mam co do tego pytanie :D czy w miarę dobry byłby cykl na Jungle Warfare + Restore ? i czy na tym cyklu będę miał bloka i będzie konieczność odblokowanie czy są to raczej słabsze pH i efekt ten nie wystąpi? chodzi mi głownie o masę, a nie o sile. I chodzi o to czy to coś da bo w pH i saa [...]
Dobra panowie, z tego co widze to M-drol powrócił na półki Pitbullshop'u Na dniach bede zamawiał Co sądzicie poza tym o H-drolu i jego połączeniu z M-drolem ? M-drol daje sucha mase a H-drol bardziej ciągnie wode, czy tak ? Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-08-05 10:13:25
Mega-zol Interesuje mnie ten środek, ale nie dużo znalazłem o nim, tylko szczątkowe informacje. Nie ma grupy 17a- wiec z wątrobą nie powinno być problemu. A jak z nerkami? Wiem, że blok to sprawa indywidualna, ale ci co brali mogą jak to z tym blokiem po Zolu. Mocno blokuje? Może wystąpić gino po nim? Wysusza stawy? Na odblok wystarczy [...]
Próbował ktoś na PH tego co nie wykonalne ? Tzn robić mase i palić fat, Mam zamiar dać nadwyżkę 500 kcal, ale w diecie wyeliminować kompletnie wegle o wysokim IG, a te o średnim zminimalizować jak najmocniej. Trening siłowy 4 razy w tygodniu, po treningu BCAA i 20 min wypociń na worku. Co sądzicie ? Poleci coś fatu ?
[...] tego typu programy krecace sie wokol jednego boju per sesje - nie sa programami dla kulturystow i nie wybuduje sylwetki w oparciu o idealy kulturystyczne. Dadza sile, dadza mase, naucza motoryki - ale nie ma to nic wspolnego w dalszej perspektywie z kulturystyka. Jako odskocznia, zastepstwo, doszkalanie sie - nawet dla kulturysty, bardzo dobre. [...]
[...] ramion i francuskie lezac oraz wznosy z opadu. Wszystko to odpowiednio upakowac na 3x w tygodniu + i masz gwarantowany wystarczajacy trening na poczatek, zwiekszajacy mase miesniowa. Reszta to zabawa, takie dobijanie, i ksztaltowanie gdy wiesz czego ci brakuje i ktory miesien trzeba dorobic, Zawsze ukladajac sobie trening opieraj go na [...]
[...] pomarzyc oglądając reklamy pomiedzy brazylijskimi telenowelami dostepna w każdej porcji!!!!!!!!!!!!!!! Ale jazda!!!! Przygotuj się na kosmiczne prazki na mięśniach, wieksza mase i przy okazji wieksze ciuchy!!!!!!!!!!!!!! CREA-X-PLOSION FACTOR o w morde!!!!!!! Nawet nie wiedziales, ze tyle istnieje rodzai kreatyn!!!!!!! Teraz Az 15 rodzai, tak [...]
Panowie, wpadłem na pewien pomysł, co prawda oparty jedynie na teoretycznych przemyśleniach, ale może zadziała. Otóż zamiast pieczenia proponuje taki kawałek masy na baton smażyć parę minut w głębokim tłuszczu (np oliwa z oliwek). W przypadku mięs ta metoda skutkuje szybkim wytworzeniem skórki, która chroni substancje odżywcze i jednocześnie [...]
Triceps, plecy, nogi???? Najpierw masa, sily nie rob, jak chcesz mase to pompki wywal bo to na wytrzymalosc,bialko przed snem i miedzy posilkami, jak nie masz mozliwosci na stosowanie dobrej diety, to chociaz patrz co jesz. Gainera mozesz kupic, polecam GainBolic. Jesli tak duzo trenujesz to beda klopoty ze zrobieniem masy. Przysiady mozesz robic [...]
A POZATYM TO DO WAS NIEDOCIRA ZE ON JEST TAKI SILNY BO NIEMOZECIE W TO UWIERZYC BO TO WAS ZAŁAMUJE BO JEST SILNIEJSZY NIZ WASI FAWORYCI!KOVACS NIEBEDZIE SIE PCHAŁ NA CHAMA ZEBY POKAZAC JAKI JEST SILNY!KTOS KIEDYS ZOBACZYŁ JEGO TRENING Z MONSTRUALNYMI CIEZARAMI A NIE ON SIE CHWALIŁ I WYSZŁO TO NA SWIAT!!ALE KOVACS ZAWSZE CHETNIE PRZYJMIE WYZWANIE [...]
obiegowy xD zestaw dyskotekowy %-) To czasami już nie jest śmieszne jak ktoś na klatę podniesie więcej niż na martwy albo na bica więcej niż na przysiad %-) A są jeszcze tacy co przysiadów nie robią a o martwym nie słyszeli. no to o to mi chodzi przecież kto robi mc i przysiad nie może mieć tak słabych rekordów jak napisałem wyżej a są tacy :-D [...]
obiegowy xD Rabittt napisał(a): Steven0 napisał(a): zestaw dyskotekowy To czasami już nie jest śmieszne jak ktoś na klatę podniesie więcej niż na martwy albo na bica więcej niż na przysiad A są jeszcze tacy co przysiadów nie robią a o martwym nie słyszeli. no to o to mi chodzi przecież kto robi mc i przysiad nie może mieć tak słabych rekordów jak [...]
Należałoby się małe podsumowanie. Jestem w schyłkowym okresie "cyklu", białko wypadałoby niebawem dokupić, Storm też powolutku się kończy. Brane z przerwami i nie zawsze systematycznie, gdyż po drodze przebyłem infekcje górnych dróg oddechowych (antybiotyk). Cel został osiągnięty siła, wytrzymałość skoczyła i to całkiem nieźle. Waga [...]
szkoda mi tracić scorcha podczas robienia masy... zostawie go sobie na redukcje po zimie... kurde boje się troche robić teraz mase.... boje sie zwiększenia wagi, co moze spowodować, że będe jeszcze wolniejszy itd.... Zapraszam http://www.sfd.pl/maks10%2F%2FDZIENNIK%2F%2Fsucha_masa%2C_czyli_walka_z_dylematem.....-t444641.html Zmieniony przez - [...]
Redukować nadal jest co ,tylko sam nie wiem czy wycinać się do końca i potem powoli budować suchą masę, czy już przechodzić pomału na dodatni bilans pociągnąć mase do czerwca i znowu się wycinać. Wieczorem wrzucę może zdj jak wyglądałem w listopadzie A jak jest teraz i moze doradzicie co zrobić..
[...] chcesz rzeźbe robić ? co ty chcesz rzeźbić jak ty dopiero dobrze mięśnie zacząłeś dzięki tej ogólnorozwojówce czuć nie róbcie takich rzeczy Szafek7 , najpierw mase mieć musisz żeby się rzeźbić - inaczej to ty chyba na biologie kości chcesz pokazać spróbuj najpier coś złapać jakiejś masy , spróbuj tego treningu ; Poniedzialek: [...]
[BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej
