Giker proporcje sa wazne..ale teraz widze na silowni ze coraz mniej ludzi na to patrzy ,wala mase zeby byc najwiekszymi...ale co tam ze bebech wywala tez... <<<Champions are Made Not Born>>>
mi jakies4 kg na 2000mg przez 12 tygodni z propinatem co 3 dni w tygodniu! niby nieduzo ale ja slabo nabieram mase! ale jekosc miesnia petarda!! pozdrawiam
wzmaga synteze kolagenu , ale w inny sposob jak winstrol z tego co pisza i mowia. mam paru znajomych co brali apteczna oxe i nikt na stawy nie narzekal, mam tez mase znajomych ktorzy brali winstrol i mieli powazne kontuzje przez ten srodek, dlatego mozna sie zastanowic czy ta oxa to rzeczywiscie oxa a nie wino i czy opinie dotyczace oxy na temat [...]
[...] jakiego kolwiek sportu w miare wyczynowa, a ilosc treningów wskazuje ze tak owy chcesz trenowac, to przydało y sie miec w miare zbilanowana iete, nie tylko "zeby zwiekszyc mase" ale i zeby nie eksplatowywac swojego organizmu az tak ardzo, zey w koncu była seria kontuzji( nie bedziesz tego widział, z czasem osłabienie to tamto, bedziesz jescze [...]
[...] o wyniki, mi chodzi już o sam wygląd. Czytałem o tym że trening nóg wpływa na pobudzenie do wzrostu jednak nie jestem przekonany co do tej teorii bo i bez tego budowałem mase i siłe. Konkretny wynik był mierzony jakies 4-5 lat temu (wiek 16-17) i było to 100kg przy mojej wadze 72kg i śmiało mogę powiedzieć że mogłem wtedy pokusić się nawet o [...]
[...] z dwa lata i wroc, poki co wygladasz normalnie jak przecietny nastolatek, chudo jest takze skup sie na wielostawowych cwiczeniach i na misceGdyby wygladał jak przeciętny nastolatek to byłby zalany fatem i miał nadwagę albo otylosc . Wyglada bdb i ma fajne podstawy aby robić mase a taką sylwetke w takim wieku nalezy chwalić a nie krytykować
Moja dieta ewoluowała i mam kilka pytań do Was. Może ktoś mi pomoże. 1. Ilość węglowodanów. Nie przekraczam 40g dziennie ale obawiam się o błonnik i jego niedobory. Zauważyłem że nie załatwiam się już na twardo jak zawsze. Czy może to być przyczyna znikomą ilością warzyw ? A jeśli tak to powinienem się zaopatrzyć w błonnik w prochu ? 2. [...]
[...] zrobić z polewą bo pakuje na wynos do złotka a nie do pojemnika i wtedy odzywkę daje do masy omleta a owoce kroje w kawałki i jak już wszystko zblendowane na jednolitą mase to dodaje kawałki owoców i jak podsmazam pod przykryciem to owoce fajnie puszczają soki i omlet jak gotowy to wychodzi na wzór placka drożdżowego np ze sliwkami , z [...]
O ja Cię- znawcy się kłócą DO AUTORA Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy [...]
Heheheheheehehehe..... Taaaaa koledzy zawsze pomogą utrzymać mase hehe.. ja na wakacje niczego raczej nie planuje,jedyne co to może ovopol chociaż raz dziennie żeby zminimalizowac spoadki,no i ułoze sobie jakiś lżejszy trening regeneracyjno-podtrzymujący..mniej serii,więcej wyciagów i maszyn ,mniej ćwiczeń itp.Zresztą jeszcze mam przed sobą do [...]
heh..tez mam z tym spory problem jestem tak zbudowany ze jestem baardzo szeroki w biodrach co wqurwia mnie niesamowcie..mase lapie b szybko nie zawsze ta co bym chcial ;/ rzeczywiscie zostaje tylko poszerzac na maksa plecy i dobrze rozbudowac boczne aktony barkow...z przodu jeszcze jakos wygladam ale z tylu to tragedia...odwrocone V =/ to co mam [...]
dmaly nie jestem co prawda expertem od dopingu ale jestem pewien że podałeś za mało danych o sobie. Nie jest tak prosto przejść ze 145 do 200 i napewno nie załatwi tego sam cykl sterydowy. Podaj swój wiek, ile lat trenujesz, jaki masz aktualnie trening, jak planujesz rozłożyć trening podczas brania koksu, tak samo z dietą (jaka? jaki plan?), w [...]
bieganie na czczo to raczej głupi pomysł ;] już lepiej po siłowni bierzesz bcaa i odrazu biegasz te 15 min chociaż ja wgl bym odradzał bieganie jak chcesz masę zrobić a co do basenu to dobra sprawa tylko też żeby nie przedobrzyć :)
Lepiej trojboj,wyciskanie trenowac sport na tym samym poziomie atrakcyjności uznania A skoki nawet przed złotem Stocha cieszyły,sie popularnością,ciagle w tv.Strongman to gra nie warta świeczki obecnie?Nameczysz sie okropnie,3razy bardziej jak w trojboju,masę wyrzeczeń,kontuzje mozna złapać i co?nic z tego nie masz Zmieniony przez - idziaszek w [...]
W swoim pytaniu pominąłem logiczny aspekt, że redukcja jest redukcją tkanki tłuszczowej, a rzeźba jest rzeźbą tkanki mięśniowej oraz to, że rzeźba mięśnia polega w dużej mierze na redukcji otaczającej go tkanki mięśniowej :) Poruszyłem ten temat, ponieważ w wielu miejscach znalazłem wypowiedzi, oczywiście nie podpartych żadnym konkretnym [...]
[...] Pamiętaj żeby dodawać do posiłków dodadać zdrowe tłuszcze (poza kolacja i posiłkiem po treningowym). Jedz 1h-1,5h przed treningiem. Żeby nabrać mase nadwyżka kaloryczna w diecie powinna wynosić minimum 500kcal. Jedz o stałych porach do 2,5-3h - jeżeli jesteś w pracy to kup plaskitowe pojemniczki i noś w nich [...]
[...] wszystkiego. zazwyczaj działają lepiej lub słabiej. to może rob szota 2 x w tyg np w poniedziałki i czwartki. akurat tygodniowo wyjdzie 600mg. powinoo byc wtedy ok, na Twoją mase bedzie ok dawka :) kiedys z ciekawosci tez smakowałem m-drola, gdy to się wkręcało na rynku. fakt przyrosty na serio duże, jednak nic mi tak wczesniej nie rozdęło okolic [...]
[...] dotycza dziennego zapotrzebowania. Jednak dalej nei wiem o co chodzi w tej diecie - jak uklada sie posilki, co jest glownym celem tej diety, czy mozna zdobywac na niej mase miesniowa, jak z suplementacja, jakie posilki spozywac a jakich unikac. Te pytania i wiele innych mnie ciekawia - czy dieta typu zone moze byc stosowana przez np rok [...]
Bo nie chce sie zajechać. Chce mieć zawsze te dni regeneracji, ponieważ chce żeby to ciągło mase razem z siłą :) Co bys dal jeszcze na te plecy? I co byś dodał do tych 3 cwiczen do zestawu dół :D Raczej napewno zostane z taki podziałem
trener praworęczny, prawa ok 54 cm lewa ok 50 i tyle samo w przedramieniu Nie wiem jak siłowo u niego ale przy stole padam Co do stwierdzenia masa=siła - nic bardziej mylnego. Owszem siła rośnie czasem proporcjonalnie do zdobywanej masy ale wg mnie to wszystko do pewnego momentu. Siłę trzeba sobie wypracować, jest to kwestia odpowiedniego [...]
Olimp Skrzyp
