co na mase

W takim razie po co Ci to cardio skoro wchodzisz na masę ? Bo to bezsensowne tracenie kalorii, któe dostarczasz z diety

Wychodzi moj brak wiedzy, kreatyn nie chce wic jablcznu tez nie A zwykle bialko ? co sadzicie? Ewentualnie cos innego na mase? Diety nie mam ale miche trzymam to nie jest tak ze jadam 3razy dziennie. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-06-22 22:43:01

to co dałeś to nie suple na masę lecz prozdrowotne Saw to nie stack lecz przed treningówka możesz ją wziąć wraz z pojedynczą formą kreatyny

a co moglbym dokupic jeszcze do tego? cos na mase i sile

no co wy? pierwsze słyszę żeby omkę i metę na masę brać

ja robie kazda parkie na mase tylko wyjatkowo prostowniki plecow to robie trening typowi silowy co o tym powiecie?

[...] ze wcinasz jakieś suple, to ci obiadku nie zastąpi :D zrób sobie posiłki o równych porach, do tego dorzuć te suple po jedzeniu albo przed albo jak tam ci sie chce, dietka na mase i jedziesz :D a sam zobaczysz że waga Ci troszke wzrośnie :) później dorzuć sobie coś i już :) myśle że 8-10 strzałów teścia by ci starczylo tyle że stawy mogą troche [...]

mlody koksie dla ciebie na mase to piersi z kurczaka sa . Winstrol jest raczej na rzezbe poniewaz powoduje przyrost beztluszczowej masy miesniowej (ale raczej rzezbi to co juz masz) CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan

udka i co jeszcze na mase .cwicze rok i nic nie widac cisne 85 na klate i waze 64 kilo nie podskakuj bo upadniesz

ankieta na masę dobra jest dieta co do supli to min 300g krety na cykl potrzeba

Tzn podstawa to jest około 3200 wiec na poczatek dam tak z 3600 później zawsze mogę dodać (kiedyś było nawet 4500 ) A jakie mogłoby być jeszcze jakieś sensowne połączenie na mase tak do 200 zł jak napisałem? Jakaś alternatywa? Ew. co innego połączyć z mono? Może xpand, myślałem też o no shotgun? Czytałem też dużo o prod. ALRi z tym że mało jest [...]

[...] ale po co ryzykowac ze "akurat mi". Po drugie efekty sa wyjatkowo znikome (jezeli wogole zauwazysz) a po trzecie (jest to opinia lekarza i dietetyka ktorej nie sprawdzalem w innych zrodlach bo Mu wierze) "B12 moze wplywac na mase jednakze nie miesniowa-powoduje oNa szybsze odkladanie sie tluszczu w organizmie". Daj se spokoj.

[...] bic rosnie.ale no kuwa kiedys przeczytalem ze jak nie boli to nie rosnie wiec o co chodzi... wymiary: klata 115 biceps :38 reszty nie mierzylem ale wszystko robie systematycznie.od poczatku kazda partie raz w tygodniu.teram mam trening na mase: na bica przedstawia sie nastepujaco: cw 1: sztanga : 15/12/10/8/8/ prog hantle młotkowy : 4x 10

no wiem ale jedni pisza tak inni inaczej .... wiec co mam cwiczyc na mase i robic odpoczynek okolo 2 min po seri i dołożyć aerobów i to starczy na rzeźbę czy jednak zmniejszyc ciężar a robić wiecej seri i powtórzeń +aeroby??

Myślę, ze to o co pytasz to tzw. Reverse Diet, czyli strategia przejścia z redukcji na masę. Na sobie jeszcze nie sprawdzałem, ale generalnie ma to dość dobre opinie.

IMHO, tylko i wyłącznie jechać na masę, co ty chcesz tu redukować, przy odpowiednim treningu i diecie samo się zgubi jak mięśnie zaczną rosnąć, pozdrawiam

[...] hmm... a po co ci to? zalozyles sie z kims? jak jestes poczatkujacy to nie polecam takiego podejscia do sprawy, bo sobie tylko krzywde zrobisz lee-master : stagnacja nastepuje tylko przy niewlasciwym treningu np. przy treningu na mase przez pol roku non stop jak bedziesz przeplatal go z treningiem regeneracyjnym, wszystko powinno byc ok

www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z przerwami 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 -rok temu -100 tabl. metanabolu 8. TRENING:na mase 4 dni w tyg. 9. CEL CYKLU:masa, poprawienie obwodu reki 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:okolo rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

To trenig na mase .co o nim powiecie ?mysle go troche zmienic tak aby była wieksza intesywnosc lub wiecej trenigów .