co na mase

Jestem w doma po całym dniu w pędzie :-P rano mocny trening pleców i potem na MPJ Atmosfera super, dużo ciekawych rozmów. Dostałem ciekawe rady od Marka Olejniczaka którego udało mi się z rana pomęczyć. Pewnie jutro lub pojutrze przypomne sobie wszystko co się działo bo generalnie za dużo rzeczy na raz, a dwa jutro moja Marlena ma swoje święto [...]

[...] zmiany w diecie minumum 10-14dni zeby coś logicznego wyciągną). Mi sie podoba podejśce Faraha, że dieta, prowadzenie swojego ciała to jak lot samolotem, jak bedziecie robić mase zmian na raz lub zmiany mega gwałtowne to wpadniecie w turbulencje i się rozbijecie - stracicie kontrole nad ciałem. Wszystko na spokojnie, zmiana - obserwacja - [...]

Dziś zrobiłem budyń z 60g skrobii i teraz się zastanawiam, jak Ty wpierdzielasz takie ilości budyniu xD poza tym to jest cholernie słodkie xD A co to jest 4. posiłek? Budyń z makaronem xD? Ja uwielbiam słodkie daje z 30 tab słodzika gdzieś ;-) dwa czasami jem i 400g skorbi dziennie ;-) jak masz odbre dodatki to zaj**iste i zaj**iscie nawadnia bo [...]

Cookiee - po pierwsze się nie bój że mi czas zabierasz czy że spamujesz/posty nabijasz ;-) od tego prowadze "Dziennik" a właściwie dziannik-poradnik :-P po prstu jak mogę to odpisuje, a jak czytasz to wiem że odpisuje sporo. Wiem, i do tego rzeczowo, dlatego też się odezwałem. Dzięki. Na pewno podpytam Cię o parę rzeczy jeszcze w przyszłości. :-) [...]

maciek - dziś w południe lub wieczorem odpisze co i jak, bo wczoraj ledwo wyrobiłem z klienami. amos - idzie najczęściej 1 osoba z kat. Kiedys losowo teraz najczęściej zwycięzca. To nie jest kontrol z ifbb tylko ifbb podlega pod ministerstwo sportu i od nich są przysyłana jest kontrola. Jako że badania tanie nie są a kulturystyka to niszowy sport, [...]

[...] :D BIGuś (12-01-2005 19:44:41) narazie zrób badania za pare lat :D ***(12-01-2005 19:44:46) wiem ale takie jest życie BIGuś (12-01-2005 19:44:58) nie bo można zbudować mase naturalnie BIGuś (12-01-2005 19:45:12) prawdziwą BIGuś (12-01-2005 19:45:32) tylko jak ktoś nie ma jaj to zaraz sięga po kox *** (12-01-2005 19:45:39) ale zanim ****a [...]

Otóż to, bo takie dodatkowe 30-40kg mięśni to dla organizmu tylko zbedny balast pochłaniający masę energii, którego będzie chciał się pozbyć. Jednak uchronić przed tym mogą jedynie odpowiednie środki, o których było pisane już wcześniej, a nie dodatkowa podaż bcaa. Jeżeli dostarcza się odpowiednią ilość pełnowartościowego białka z pożywienia to i [...]

Panowie ile tak wam leci kg na offie ? Niedawno skończyłem cykl tren e test e wino. PCT też niedługo koniec. Na cyklu ważyłem 100-102kg nie jakoś zalany(dawałem zdjęcia do TCHWP) a teraz waga oscyluje w granicy 94-95 Wychodzi że muszę jeść 3500kcal aby utrzymać masę. A jem w dni nietrenigowe 3600 albo 3700kcal a dni treningowe jadam 3800kcal. [...]

dodaj 300na poczatek a podlewac i tak bedzie w koncu to masa ;p to juz tylko zalezy od tego na czym ta mase bedziesz robic jak dobre zrodla Białka i Wegli to i lepsza jakosciowo bedzie a jak bedziesz wpierdzielal jagodzanki i zagryzal kebaba popijajac cocacola slodzona to sam sobie dopowiedz co bedzie lepiej unikac cukrow prostych i opierac diete [...]

Co to za różnica jaki ma bilans zero. Każdy musi sam na siebie stestowac przy jakich kcal tyje, a jakich chudnie. On pewnie też sztywno nie jedzie tyle całą masę czy redukcję tylko kontroluje na bieżąco :-)

Co to za różnica jaki ma bilans zero. Każdy musi sam na siebie stestowac przy jakich kcal tyje, a jakich chudnie. On pewnie też sztywno nie jedzie tyle całą masę czy redukcję tylko kontroluje na bieżąco :-) wiem o tym,zapytalem z ciekawosci :)

Pany - wybiło mi estro na 228. Z pewnych powodów(nie gino) chcę to zbić. 1. Do jakiego poziomu zbić aby nie zaszkodzić sobie?(robię masę, chodzi też o samopoczucie). Czy 70-100 będzie OK? 2. Jak brać Symex? Ile tego i kiedy? Wiem że wróżenie i może wyjść różnie ale muszę jakiś protokół zastosować.. dodam że co 4 dni robię strzała 250mg testa [...]

mam dwa pytanka na najbliższa mase bo nie wiem czy dobrze kombinuje, masa będzie 12-16 tygodni i chciałem to podzielić na 3 etapy: 1. npp 3-4tyg 2. antek inj 4-6 tyg 3. insa 4-6 tyg jak baza będzie przez cały czas test i DD (przy npp bedzie mniej DD tak zeby suma nandro się zgadzała) wątpliwości: a. czy wcześniej nie powinna być jednak insa? bo [...]

Panowie poszla taka 8 miesięczna babka na różnych środkach masa/redu z racji ze przestałem robić odbloki wchodze na mostek myslalem nad 250e7d przez 6tyg bo juz by sie chcialo mase zaczac. Jak dlugo robicie mostki by sobie odpoczac i e7d czy e10d? To po co ten mostek %-)

Nie ma czegoś takiego, że tylko ppl/fwb działa, tylko że trenowanie partii z większą częstostliwością niż np. raz w tygodniu daje trochę lepsze rezultaty od bro splita. Zawodnicy trenuję tak często chyba z dwóch powodów: - mają już masę mięśniową, pozostaje uderzyć mięśnie pod wszystkimi możliwymi kątami, żeby przetrenować wszysko, co się da i [...]

Z całym szacunkiem Natan po co pytasz jak wiesz lepiej? Pytam bo chce poznać wasze zdanie :-) Pozatym znam kogoś kto daje berberynę na czczo bez posiłków i funkcjonuję świetnie bez żadnych problemów i chciałem poznać również wasze zdanie na ten temat. Przemo że insa lepiej to wiem ale nie każdy zawsze ma dostęp, możliwość lub chce bić ślina. [...]

Co do prolki to czekam na wynik,a wiec e2 jest potrzebne wyzsze do budowania masy? Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2018-10-01 13:00:22 Adam Suker gdzieś kiedyś mówił,że on trzyma estro w widełkach bo i ile dobrze pamiętam ma problemy z gino jak mu e2 wybije i z takim estro w normie spokojnie buduje masę,aczkolwiek trzeba też wziąć poprawkę [...]

[...] osobiscie ziomka, ktory na masie wazy 140kg a na scenie kolo 120+ w formie i jest wysoki i np. on wali cykle typu 1000+bolda i max 2ml dlugiego testa week, jak zapytalem dlaczego tak? trener tak kaze i tak kazda mase z boldem robie + problemu z estro nie mam :-D osobiscie nigdy nie probowalem, bo jak juz wspominalem, bold nie dla mnie srodek.

wszystkie dostepne pojedyncze estry testa na 8 tyg jaki w tym jest sens? pytam tylko z ciekawosci... ta deke dales na koniec redukcji, zeby wejsc w mase? ja nie za bardzo ogarniam o co chodzi. to musisz miec juz dobry bf ze boisz sie ulac, przeciez zalac sie fatem to tez nie tak hop siup.

[...] nie najlepsze połączenie. Skończ ******lić o odżywkach,zacznij jeść a efekty będą,a jak nie to zmień sport na coś mniej energopotrzebnego,może bierki Za ten hajs co wydajesz na imprezy byś se jogurt kupił albo banany w mase by szło a nie chlejesz ****a jakieś absolventy czy inne ścierwa a potem skarżysz sie że nie idzie. Albo rybki albo akwarium