co na mase

Moim celem jest szeroka klata, bo teraz mam straszne rozstępy, nie wyglada to zbyt ładnie co ma szeroka klatka do rozstępów?;] na Twoim miejscu robiłbym masę przez zimę a na lato zrobił redukcję

[...] mac nauczysz -sog za to poleciał mało kto na pierwszym treningu kopie na głowe wszystkie techniki, robi 1000 pompek z klaśnięciem w serii, przebiega dystans maratoński i idzie zaliczyć po wszystkim test stu kumite jedno łatwo wysoko kopią a Ty masz mase i pewnei będziesz miał dzięki temu niezłą siłe ale kopac wysoko też sie nauczysz z czasem

VOLDEMORD Nie wiem jak Ty, ale ja tam widzę te same plecy na fotkach. Co do autora to niezły postęp widzę, nawet w przeciągu ostatniego miesiąca. Ćwicz dalej, i zbieraj mase, ponieważ trochę chudo jak narazie. Powodzenia.

7kg to nie dużo to ile powinno być kg na masie ? I teraz jestem na redukcji i planuje zacząć masę ud push pułk Legs i chciałem ćwiczyć tak pułk push przerwa Legs push i co o tym myślicie?

GYMwork nie chodzi mi o kabel, tylko zeby uswiadomocic ocb. Jak na sucha mase to polecial bym: 1-8 prop 100mg co 2 dni 1-7 npp 100mg co 3 dni 3-9 winko 30 lub 40mg ed. Jak wino inj to 50 e2d Dodaj aeroby i uwazaj na wegle Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-02-10 15:45:00

[...] zdrowie to nigdy nie mialem powazniejszego schozenia ani nic zdrow jak rybka i organizm tez mam mocny..... nie wiem wlasnie czy moze marichuana nie ma wplywu na tak niska mase bo palilem ja 3 lata ale juz od 20 miesiecy jej nie tykam, a patrzac na moich kumpli co wala wiaderka 2-3 razy dziennie to prawie wszyscy to takie chodziny jak ja wiec [...]

dobry jesteś, hehe wiesz? Rżniesz pajaca świetnie. A zresztą, sam eksponujesz swój poziom, ja ci dalej w tym pomagać nie muszę. Tak, miałem wstrząs mózgu bo nie bawiłem się w metroseksualne zabawy tylko na******lałem, nigdy się nie oszczędzałem. Więc przebytych kontuzji się nie wstydzę i kryć nie zamierzam. W sumie żal mi ciebie bo z facetem [...]

3g to nie jest wcale taka mega dawka Według mnie to jest duża dawka, poczytaj z ciekawości o badaniach - jest tu kilka ciekawych postów, nie wskażę, miałem długą pauzę więc nie wiem co gdzie jest obecnie - odnośnie przyswajalności białka. Zdania są podzielone, ale ja jednak od 3g na kg i w górę zacząłbym się już powoli martwić o siebie. Długo [...]

JAK SCHUDNĄĆ - PORADY PRAKTYCZNE 1. Zastąp żółtka - tofu lub białkami. /DLACZEGO? 2. Wykorzystaj tofu lub mięso z indyka zamiast ciemnego mięsa. /NIE, CZERWONA CHUDA WOLOWINA I WIEPRZOWINA SA OK 3. Używaj chudego jogurtu zamiast śmietany i majonezu. /DLACZEGO? PRZY LOW-CARB MOZNA SOBIE POZWOLIC NA TE PRODUKTY 4. Zawsze zmniejszaj kaloryczność [...]

w zasadzie problem to masz z całą dietą, nie tylko węglami, słabo to wygląda jeżeli patrzy się na całość. Chcesz to jakoś urozmaicać, warzywa jakieś jesz? posiłki typu "kasza ze słoniną" czy banan z jogurtem, jak chcesz robić masę to tak średnio, makaron z serkiem czy tuńczykiem jako urozmaicenie możesz zjeść, ale nie jako stałe elementy diety. [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

przyznaje racje, fakt ze codziennie robie rozne rodzaje pompek,cwiczenia na drazku + brzuch i grzbiet nie dorowna braku full osprzetowanej silowni. Probowalem robic mase w trakcie sezonu ale intensywnosc treningow koszykarskich jest na tyle duza ze bardzo ciezko przytyc o pare kg,a nie widze sensu tutaj klamac. Prowadze sportowy tryb zycia,nei mam [...]

[...] idzie brzuch a jak bedzie robic jak teraz ze troche amsy zrobiles a na lato sie wyrzezbiles zeby nie miec tluszczyku i podobac sie panienkom to wiesz...bezsensu napewno miesko tez spadlo tobie i po co a tak bys walil dalej mase jeszcze z 1-2 lata a poznie rzezba i to by bylo cos:) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] 120 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: 200gm WEGLOWDANY: 500gm TLUSZCZ: 100gm 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:było kilka 8.TRENING: mase,niekoniecznie zalana 9.CEL CYKLU: jak wyżej 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pół roku 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia 13.STAN [...]

Podnobno dobrze podbija mase ten srodek ( tak slyszalem) Mam jescze jedno pytanie Czy moj plan treningowy (robie FBW) dobrze bedzie sie kumulował z Superdrolem czy lepiej przejsc na "zwykly plan" priorytetowy? Oraz co mozna z tym laczyc? Ogolnie mam na ta chwile Superdrol , Double blast , Gain bolic , Witaminy . moge do bez problemow [...]

korespondencyjny kurs taekwondo w EESK czy jak sie to nazywa kolego, daj spokój. sam się nawet rozciągania dobrze nie nauczysz. idź do klubu wwwaldka i tyle. "panowie co mają czarne pasy prosze pisac..." -> www.wszystko.tk na te tematy połamano masę klawiatur. edit: że się zlitowałem: jest niezła książka Shotokan krok po kroku, jest [...]

[...] o to że rosło od tego ostrego machania. zawsze było tak że niechciało sie robić leko takiego machania zawsze tylko ostro i niewiem co jest lepsze w sumie 44 w łapie 160 na klate to jakieś efekty są? pytanie poprostu było takie czy nie sadzicie że jakby inaczej cwiczyli to by były lepsze efekty jesli chodzi o mase i siłe . ??

[...] -zmieniaj ćwiczenia/kąty naczylenia ławy -baw się przerwami między seriami ( wydłużaj/skracaj ) -rób cykl masy, siły, rzeźby POwodzenia i dużej klaty. Pamiętaj rutyna zabija a na wykonanie 1 ćwiczenia jest dużo sposobów. Pamiętaj że twa klataj ak i inne mięśnie lubi być zaskakiwana, Gdy dasz jej to co lubi ona da ci to co ty lubisz czyli mase.

po pierwsze jest zakaz umieszczania linkow z allegro po drugie nie wiem po co ci jak robisz mase BCAA?! Jestes zawodowcem? Chyba nie... Szkoda piniedzy, czego oczekujesz od BCAA bo roznicy nie odczujesz, no chyba ze bedziesz walil duze dawki to moze wplynac troche na regeneracje. W twoim polozeniu strata $

Tak, chcę jeszcze zrobić masę bo nie mam co odkryć z pod tego tłuszczu, mało tego będzie. Dodam 10g oliwy z oliwek do śniadania i może do tego serka wiejskiego na kolacje też 10g oliwy????????