co na mase

[...] mięśniową na tej diecie :-) co rozumiesz przez masę mięśniową? 500gram/1-2miesiące? gdzie nie do końca wiadomo czy to miesień czy woda/glikogen na tej diecie można zrobić mase - ale na pewno nie gdy zalożenia są extremalne - tj. 20/4 czy 22/2 to niewykonalne po prostu co innego 14/10 czy 12/12 Myślę że od razu nie dam rady 12h postu i 12h [...]

[...] ty zle reagowales bo nie dla kazdego taki model jest odpwiedni po drugie - jeszcze nie zdarzyla sie zadna wiarygodna osoba ktora udowodnila ze zrobil na takim modelu czysta mase! redukcje/rekomp TAK ale mase - NIE! nikt! pisza ze robili ale napisac kazdy moze,tak samo ja teraz moge napisac ze mam 65cm w bicku i ciskam 500kg na plaskiej - i co z [...]

czy na takich planach typu fbw 5x5 jesli bedzie dodatni bilans kaloryczny tez powinna isc masa jak na planie masowym z wieksza iloscia powtórzen? z tego co kojarze to tak co nie bo w sumie nie robie takich planow moze warto sobie zrobic ale nie 6 tyg bo to za krótko dłuzej bym wolal %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-19 22:55:47 myślę [...]

mase mięsniową oczywiscie, że mozna robic na IF- podstawą jest tak jak zwykle- dodatni bilans kaloryczny. Niektore osoby robiące masę na IF, a zwlaszcza te, które mają duzo kcal do zjedzenia, narzekają, że nie są w stanie pochłonąć całego tego jedzenia w dosc krótkim czasie. Mysle, ze na masie optymalne jest 16-17h postu i 5-6 jedzenia, bo na [...]

Chcialem 200kg. Wiesz taki cel. Teraz jestem na 5200kcal i ponad 4g bialka. 24tyg pociagne ta mase i zobaczymy co z tego wyjdziebombowo widze %-) Tak jakbys nie wiedzial co i jak %-)

Chcialem 200kg. Wiesz taki cel. Teraz jestem na 5200kcal i ponad 4g bialka. 24tyg pociagne ta mase i zobaczymy co z tego wyjdziebombowo widze %-) Tak jakbys nie wiedzial co i jak %-)i tak bym wrzucil antka pre workout %-)

Mariusz Tomczuk taki kulturysta co prowadzi serje Turbokoks xD gada na filmiku ze własnie doradza chłopakom zeby robili krotka mase krotka redukcje zeby nie robili 2 letniej masy bo to choja warte ze on robił najlepszy progres przeplatajac te krotkie cykle masa-redu i ze nie taka typowa redu tylko troche tam cardjo i czysta miska tez sporobuje [...]

to ja pozniej dotarlem na SFD xD pamietam kiedys te fame o mase na swinskiej paszy hehe ale to na ulicy co nie a tu tez ktos kiedys to poruszął bo widziałem %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-19 23:19:49 nie fama brat cioteczny tak robił xD jakieś 10-12lat temu jak ćwiczył

[...] tylko po to by kazdy byl swiadomy i tyle, bo jak sie poczyta tutaj niektorych to masakra, albo wierza ze rosnie sie na kreatynie lub na tluszczowce;) wypiwedz goscia ale z innego tematu ale sie usmiałem hehe mysle znam takiego jednego co mysli ze sie da robic mase na tłuszczuwce %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-08-07 22:28:42

na offie tylko robia mase tłusczowa a potem na bombie maso rzezbe co nie xD

to ja pozniej dotarlem na SFD xD pamietam kiedys te fame o mase na swinskiej paszy hehe ale to na ulicy co nie a tu tez ktos kiedys to poruszął bo widziałem %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-19 23:19:49

[...] o 2 tyg teraz od poniedziałku pociagne te kalorie co obecnie mam czyli 2400DT/2200 DNT a kolejny tydzien zejde na 2200/2000 i koniec redukcji/-)/-) choc wolabym juz mase robic ale forma słabiutka a jest okazja cos pocwiczyc 2 tyg to moze cos poprawi sie %-) choc pewnie mało ale nadzieja umiera ostatnia %-) Zmieniony przez - GZ1948 w [...]

Ja tam jak narazie zrobiłem swietna mase na kortyzolu.dzis sie dowiem co znowu fajnego przycpam%-)potem jakies badanka serducha bo juz szaleje bardziej niz podczas poznawania nowej kobity%-)

bo mamy pare świetnych dzienników któe doceniamy, co chwile jestesmy na targach, eventach i imprezach sportowych, bo rozdajemy wtedy masę towaru?:-D

robie mase na ponczkach jedz co cchesz wyglondaj jak chcesz xD

Fedor tzn ?, k***a no nie czy robic mase caly 2016 i w lato na 2017 wyj**ac formą w ch** czy teraz do polowy kwietnia i wycinka ? Ale coz ja zbuduje przy tym 190cm szkielet a co dopiero po redukcji ..

Niema co redukowac xD jedz mase a redu rob 2miesiace przed wakacjami na testo trenie i t3 xD

Regeneracja, sila, zaczynam lapac mase, latwiej pale tluszcz. Redukuje a rosne, taki paradox. Redukcja na 3500kcal to juz cos

mase robie ale na masie tez sie robi progres siłowy co nie%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-08-19 23:32:49

Ja dzis fbe obj**ane ciezary smieszne siady ponad rok nie robilem xD Plaska 5x5 55kg xd Alr co tydzien na duze partie 5kg Po pierwsze zwieksz mase Pozdro&Poćwicz /-)