co na mase

niema treniingu na mase i rzeźbe, zdecyduj co chcesz robic!!!! NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga, ciężekie ale do uniesienia Paaaaaanie, daj Pan spokój!!!

to zalezy bo np. trenujac na mase i majac diete masowa zdobywasz kolejne kg i wtedy moze Ci szybkosc nieznacznie zmalec. Ale jezeli np. cwiczysz na rzezbe i diete masz redukcyjna czyli co za tym idzie Twoja waga idzie w dol mozesz zwiekszyc swoja szybkosc.

Dieta na masę! MASUJ Z GŁOWĄ! Zapraszam Cię do linku, który znajduje się w moim podpisie! On Cię nakieruje na to co i kiedy jeść. Pozdrawiam

[...] diete,jak nie masz brakow to po co ci gainer. Gainer to takie jedzienie w proszku,czyli jak nie dajesz rady dostarczyc jedzieniem kcal ktorych potrzebujesz,to wtedy dajesz gainera.Pewnie myslisz ze jak na mase to bedziesz rosl w oczach,nic bardziej mylnego,to tak jak bys dobrze trzymal diete Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-10-21 14:08:12

umm mam czas w sumie trenowalem 4x w tyg tylko nie wiem co bedzie lepsze na mase split czy fbw .

Dobry plan na mase dla mnie oznacza przystosowanie planu do mojej diety, trening i dieta ułożona przez kulturyste lecz nie moge się za bardzo trzymać diety i dlatego "niewielka" :) Czyli jeśli dostarcze sobie tyle co trzeba składników odżywczych to bieganie nie "spali" mięśni?

kontynuuj nadal takim samym "tokiem", jeżeli masa idzie to i siła także ruszy, -oczywiście mam nadzieję, że trening jest takowy, który te ceche powinien warunkować- z tego co piszesz posrednio domyslam się, że to trening na masę- myslę wiec, że siła wzrośnie- czasami bwiem może sie zdarzyć, że jest ona "jakby przesunieta w [...]

Nie ma czegoś takiego, jak dieta na siłę, na siłę jest trening. Co nie zmienia faktu, że chodzi Ci pewnie o dietę na masę.

franekfr - wiesz, trening właściwie może sie nie różnic wiele- czy na masę, czy rzeźbę/dlatego zadałem to pytanie/. kluczem jest poznanie i realizowanie właściwego odżywiania- tym co najbardziej sprawia, że odkłada sie tłuszcz są węglowodany. spalacze, odżywki są dopiero dodatkiem do tej pewnej całości- mysli i realizacji.

no tak, prawda, ale nie wiemy niestety za wiele o autorze, bo z drugiej strony jeśli to początki, to lepszy byłby wg. mnie bardziej masowy terning, bo siła skoczy tak czy tak, a pod trening 3boju czy w ogóle siłowy dobrze by było mieć solidne podstawy (pewna masa mięśniowa, technika, znajomość organizmu itp.) a co do pytania to jasnę, każde typu [...]

Możesz brać razem. Tylko kiedy bierzesz bcaa i krete? Bo jak oba przed treningiem albo oba po treningu to nie ma to za bardzo sensu. Bcaa bierz przed a krete po. Co do posiłków na masę to ułóż sobie dietę i wstaw do oceny

Wszystkie na masę :) Nie zmienisz kształtu swojej klatki piersiowej a mięsnie nie przyczepiają się tam gdzie byśmy ich chcieli. Pogodzić sie trzeba z tym co masz i cwiczyć. Im większy mięśnie piersiowe tym mniejsza uwage będziesz przywiązywał do kształtu klatki :)

Ja ćiwczę na masę. To Co w takim raziem mam połączyc jak mam już białko , może Zma i coś jeszcze , cena się nie liczy tylko skuteczność

no co wy na mase najlepszy jest biosterol i testosterol

Cześć, możecie mi powiedzieć co zmienić w mojej diecie by była bardziej na mase? Dzięki. Tak pytanie zabrzmiało by poprawnie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-06-13 14:53:22

chodzi o to, że TT nie ma wplywu na mase i siłę. a co do spadkow po gain-fascie. juz ci napisalem. to jhedzenie w proszku, kanapka z twrogiem tylko do szybkiego przygotowania, nic wiecej - rozumiesz? jak tak to zastanow sie jeszcze raz czy mozna miec spadki po kanapce...

Plan jest zły. I dla początkującego. I na masę. I sam w sobie. Rób FBW. Jest link podwieszony w naszym dziale. Tam przeczytasz co i jak.

Czesc Michail !!! Trenuje okolo 2 lat. Systematycznie od stycznia 2003 mialem w sumie dwie przerwy kilkudniowe. Moim celem to zlapanie troche kg. Prosze o jakis trening na mase. Mam 19 lat i waze 68 kg dokladnie przy wzroscie 176cm. Chodze do silowni bardzo dobrze wyposarzonej. Co do diety to nie bylo z nia najlepiej. Bralem takie suple jak [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Możecie mi napisać co o tym myślicie czy zdecydowanie redukcja czy trening i dieta na mase ??? PROSZE O ODPOWIEDŻ Z GÓRY DZIĘKUJE!!!