co na mase

co ty mi godasz to jest plan na mase a nie ze bede cwiczyc pon np klata i biceps itp ten plan cwiczysz wszystkie cwiczenai w jednym dni ja cwicze sobota poniedzielek sroda

[...] no cio? ano ryż, kasza, ziemniaki, pieczywo, puatki itd... białek? ano mięsko, jajka, rybcie, nabiał itp, a tluszcy? ano oliwy, nasiona, jajka itd. wniosek? najlepsze na mase jest jesc duzo, najlepiej więcej niż potrzebuje organizm, a skąd wiedzieć ile potrzebuje organizm? ano w dziale odżywianie w jednym z podwieszonych postów jest wszystko [...]

Witam. W czasie deficytu kalorycznego zaleca się zwiększyć udział białka w diecie ( nawet do 2.5g/kg ) taki manewr pozwoli Ci utrzymać masę mięśniową, a także przyczyni się do lepszej kontroli łaknienia. Notabene produkty białkowe charakteryzują się najwyższym efektem termicznym co na redukcji jest ogromną zaletą. Gdzie się podziały warzywa? [...]

[...] góra 2 tygodnie bo potem zaczynają się przeważnie spadki siły i masy mięśni. Niech kolega np dla urozmaicenia jak ma dostęp do maszyn to niech sie na nie przesiądzie. Może zrobić trening obwodowy. Może trenować tym systemem co miał jak ćwiczył na mase. Naprawde jest w czym wybierać. Wszystkie ćwiczenia po ok 12 powtórzeń z zapasem 3-4 powtórzeń.

chwila bo czegos nie rozumiem, trening na mase,dieta tak samo wiec po co ten hiit? w jakim celu? tluszczu nie spalisz jesli masz wegli za duzo w diecie.uluz sobie konkretna diete dostosowana do celu.

A co by dał winstrol bez żadnego połączenia, no wiadomo że można łączyc i z cyklem na mase itd. Ale sam czysty winstrol, mam w miarę dobrą rzeźbe, tylko przypyścmy ze wezmę do tego czysty winstrol to da więką twardość ? pomoże konkretnie skączyć brzuch itd?

Na siłę jabłczan Na masę mono Na rzeźbę orotan Co za brednie piszecie. Kreatyna jak kreatyna, każda działa tak samo. Na siłę dobry trening+ dobra dieta+ kreatyna+ ew. bcaa i zma. Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-10-07 09:47:04

Lifter ja nie mowilem ze na mnie slabo podzialal wrecz przeciwnie ale nie bralem go samego tylko w polaczeniu z winkiem i oxandrolonem. Pozatym nie jest to dobry srodek na mase, przynajmniej w moim przypadku dał on bardzo niewielkie przyrosty masy za to ogromne przyrosty sily co bylo glownym zalozeniem tego cyklu.

[...] to indywidualna sprawa nie kazdy organizm na wszystko tak samo reaguje :) malo wazysz wiec potrzeba ci bardzo duzej ilosci weglowodanow :) posilki powinny skladac sie np .ryz,makaron ,kurczak,owsianka ,jogurty,twarogi.warzywa itp + jakies odzywki np na mase to zacznij od Mono najlepsze co moze byc na poczatek + jakiegos gainera dokup bedzie git .

Z tego co wiem to Boldo jest na mase,tylko trzeba go dosc dlugo stosowac.!16 strzalow,1 na 2 dni to miesiac+stanabol to chyba na sile.Juz to zaczalem i zastanawiam sie czy to mi cos da?

A jak niebede robil regeneracji to co sie stanie bo cwicze juz na mase od kwietnia

user supra to ester nadrolonu przyda sie tesc Co do utora tesc wazny nie odczujesz skutkow ubocznych nadrolonu a prop jest tesciem bardziej na rzezbe niz na mase (zalezy tez od dawki) Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2006-05-06 09:55:02

z tego co piszesz to wnioskuję, ze byla to diata na masę, skoro przytyłeś... ale piszesz czy chodzenie na silke cos da, wiec nie czaje

Płaskostopia nie mam a co to jest to "nieergonomiczne siedzenie" ? Nigdy nie miałem żadnej kontuzji jeżeli chodzi o nogi, jeżeli chodzi o ćwiczenia to standardowe na mase tj. przysiady ze sztangą itp. łydki też ćwicze o dziwo po tym wysiłku nie mam tego bólu jedynie po skakaniu i biegach

Powinieneś sprawić sobie jakąś diete na mase, przybrac na wadze a dopiero potem myśleć o jakimkolwiek rzeźbieniu. Pozatym jesteś trochę młody, co tych 2 cm to niektórzy mogą tylko pomarzyć o takiej poprawie.

Ja cwiczylbym na mase, zeby redukowac to trzeba miec co. Pozdro

ja to sam nie wiem co mam myslec o tym. jedyne rozsadne wyjscie to przeplatanie FBW na zmiane ze splitem. z tym ze FBW sie sprawdza przy robieniu sily, na mase bardziej split. takie sa moje odczucia. choc w misce tez jest pewna kwestia...

FBW możesz ćwiczyć i na rzeźbę i na masę ;) splitem tak samo ;) więc wybór należy do Ciebie... co do treningów... proponuje 3 razy tygodniowo FBW :) Sprawdzisz teraz FBW i zobaczysz czy jest git ;)

na masę jest dieta, a co do treningu to zobacz to: a7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

[...] mial diety ulozonej przez instruktora a sam niestety nie potrafie- poza tym co mi to da ze sobie uloze skoro i tak nie mam wagi. bede sie staral jesc jak najwiecej bialek weglowodanow i toche tluszczy ale na spontana. Dlatego teraz ponawiam pytanie o jakis zestawik na mase i prosze nie piszcie ze witaminy i geiner tylko podajcie konkretne nazwy