Ok tak zrobie . Teraz mam inne pytanko . Kończę 12 tygodniowy cykl Cypio plus Deca z którego jestem średnio zadowolony. Chciałbym rozpocząć kolejny cykl długi . I teraz pytanko co najlepiej się sprawdzi na drugi cykl na masę .
krew mi oczy zalewa jak widze takie podejscie: - co jest na mase a co na sile - jaki kox mam wziasc aby spalic tluszcz - ile strzalow mam wziasc - zalatw mi ruska teste (gdyby jedna byla) - itp
ok macie sogi i jeszcze 1 czy droszy gainer jest lepszy na mase? Wydac 180 zł na mutant mass czy lepiej kuic na sfd mass acivator 49 zł za 3 kg? co polecacie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no i tak mimo wszystko zaczynałbym od niego bo ludzie piszą że jest dobry dla początkujących a na razie zobaczę jak ćwiczenie ie wciągnie bo jak bardzo to pewnie nawet jak już uda mi się osiągnąć to co chce to i tak będę ćwiczył dalej i wtedy pewnie przeszedłbym na split żeby bardziej na masę
To nie jest FBW , ten system uwzględnia możliwość izolacji ale nie skupia się na izolacjach i automatach . bazuję na elementarnych podstawach . Ostatnio przerabiany plan: split na mase po co z dzielonego wracasz do całościowego ?
zakładam, że to plan na mase Plecy: Wiosłownie sztangą 4s przyciąganie gryfu 4s sztrugusy 4s A co to jest to całe przyciąganie gryfu? Tak czy siak brakuje podciągania i ćwiczenia na prostowniki grzbietu. Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 4s w oparciu o kolano 4s zamień uginanie w oparciu o kolano na uginania młotkowe lub z supinacją Barki: [...]
Dokładnie mam ten sam problem co poprzednicy Michal i Rothen. Chociaz czy jestem endomorfikiem to trudno mi to stwierdzic... Hmm... Zalozmy, ze jednak jestem endo. Polecacie jesc 4 g w/w nawet w diecie na mase?
Gainery są na masę więc może Cię co ruszy. Dodaj więcej węgli do diety, makarony, ryże, ziemniaki. Jeśli zależy Ci na przybraniu troszkę ciałka (nie koniecznie masy mięśniowej, ale ogólnie) to zjedz sobie od czasu do czasu jakiś fast food. Nie wiem jaką masz dietę, jeśli pracujesz 12h to nie wiem czy jesz regularnie czy nieregularnie (jak czas Ci [...]
czyli jak uzupełnie tłuszcze np oliwą z oliwek to będzie już lepiej? a kiedy ją dodawać do posiłków? bo przed i po treningu to chyba nie? a co z resztą diety? mam zmieniać czy może zostać? bo wydawało mi się że będzie w miare ok. przeczytałwm chyba całe forum o diecie na mase:)
traktor71 Nie wiem o co Ci chodzi, ale chyba pomyliłeś temat. Poczytam o dietach na masę, popytam i zrobię. Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - BlaCC w dniu 2012-03-06 19:26:10
diety Ci nikt nie ułoży te linki Ci pomogą NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
ja powiem ci tak ze jakis rok temu kupilem sobie odzrywke na mase z firmy Nutrition 2kg i zjadlem ja cala i ani troszke nie przybralem na masie wydaje mi sie ze to wszytko zalezy jakie kto ma predyspozycje do tycia i zalezy jakie odrzywki na niego dzialaja ja wogole mam problemy z przybraniem na wadze ale co tam :) mysle ze raczej ci sie uda i [...]
powiem tak. Intersuje mnie teraz bardziej trenig na siłe a nie na mase.(czyli bez typowej masówki tylko ewnetualny przyrost samej tkanki miesniowej przy tym wzrost siły) i zastanawiam sie nad tym HMBolon plus cos do tego, tylko nie wiem co ... ? hmm
[...] SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: na mase ;p PODAZ KALORII: 3700-4000 ILOSC BIALKA NA KGMC:2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:1,5 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:4 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: taka sama PODAZ [...]
[...] co to znaczy czekac na efekty. Tylko ze te efekty prawie juz nie przychodza. Widze ze kupie ta kreatyne z ...czyms tam zobacze jeszcze a potem znowu bede jechał na sucho, bo to nie da sie inaczej. To jesli tylko mozna to jest taki trening na siłe w połączeniu na mase?? Tak zeby siła wzrosła i nie spadła mi tak od razu zaraz i masa troche poszła??
lipa na masę, ale przyjemnie sie go odczuwa , ale to poza tematem silowni zdecydowanie.To co psize na ulotce i w reklamie włóż miedzy bajki Ezopa gdzie ta bajka to kopa. Zdr.
Ehh wiadomka wiadomka mam diete, jem ale chce wziac co napisalem inaczej bym nie zaczynal tego tematu jakies konkrety ?? Wiem ze Wino nie na mase ale pytanie moje brzmialo czy w polaczeniu z odzywkami ktore wymienilem plus meta czy to dobre polaczenie... czy ktos kto sie zna odpisze laskawie?? Dziekowka