Zgubić brzuch ćwicząc na mase

Cześć. Mam pewien problem odnośnie zgubienia brzucha ćwicząc na masę. Mam 17 lat i ćwiczę pół roku, nigdy nie ćwiczyłem brzucha, bo kiedy byłem chudszy wyglądał dobrze, teraz przyszło w niego trochę tłuszczu chociaż nie ma tragedii, bo jest lekki czteropak. Zbliżają się wakacje i chciałem spalić trochę tego tłuszczu żeby lepiej wyglądał, ale nie wiem jak za to się zabrać. Dziś rozmawiałem ze znajomym, który prowadzi siłownie, na której ćwiczę i mówił, że ciężko jest coś takiego zrobić, żebym po każdym treningu robił przynajmniej 9 serii ćwiczeń na brzuch i do tego aeroby, ale nie jestem sam pewien czy to coś da skoro robię masę. Chciałem się poradzić kilku osób, może wy będziecie wiedzieć co z tym zrobić?

Zmieniony przez - BlaCC w dniu 2012-03-05 22:56:07

BlaCC

DIETA!!!

...a brzucha mozesz wcale nie robic.
zaczniesz na kilka tygodni przed sezonem plazowym.

jw
To co jemy idzie najczesciej w brzuch i w dupe. Do wakacji to mozna niezly brzuch dotyrac nawet z grubasa :)

dieta i aeroby w dni wolne

BlaCC

https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_do_oceny.-t842837.html

CHLOPAK!
PRZECIEZ TY MASZ Z ZARCIEM PROBLEM.

zapomnij o tych wszystkich sugestiach o diecie i aerobach.

TRENUJ,ZWIEKSZAJ SILE,ZACZNIJ JESC!
...bo ciagle bedzie cie wiatr przerwracal na ulicy.


ps.
ze sie wczesniej nie skapnalem z tym nickiem....

traktor71

Nie wiem o co Ci chodzi, ale chyba pomyliłeś temat.

Poczytam o dietach na masę, popytam i zrobię. Dzięki za pomoc.

Zmieniony przez - BlaCC w dniu 2012-03-06 19:26:10