Często się zdarza, że osoby początkujące chciałyby kilka celów realizować jednocześnie. Czy to się da? Oczywiście jeśli cele są dobrane w sposób harmonijny czyli dwa cele jesteśmy w stanie realizować jednocześnie.
Przykładem takich harmonijnych celów jest budowanie masy mięśniowej z jednoczesną poprawa siły mięśniowej. Da się to połączyć gdyż podczas budowy masy mięśniowej mamy sporo energii z racji diety z nadwyżką kaloryczną, a progresja ciężarowa napędza budowę masy mięśniowej.
W przypadku budowy masy mięśniowej i jednoczesnej poprawy wyglądu mięśni brzucha już sprawa nie jest taka łatwa. W okresie budowy masy mięśniowej niezbędna nadwyżka kaloryczna powoduje, że nasz poziom tkanki tłuszczowej też się podnosi.
Jak duży będzie
przyrost tkanki tłuszczowej zależy od naszego zaawansowania i znajomości swojego ciała. Osoby zaawansowane najczęściej lepiej znają swoje ciało i są w stanie tak wyregulować dietę, że nadwyżka jest na tyle duża, że jest w stanie budować masę mięśniową (choć nieco wolniej), ale jednocześnie nie pogarszać w znacznym stopniu jakości sylwetki.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-04-13 16:47:22