Rzezba+siła+spalenie zbednej masy z brzucha.

Witam. Czy moze mi ktos doradzic jaki zestaw odzywek na cykl zapodac aby spalic zbedną mase (znaczy sie tylko troche z brzucha bo reszta jest ok. ). Do tej pory cwiczyłem na mase a chce zmienic cykl teraz na taki zeby bardziej wyrobic siłe i rzezbe. Masy moze jeszcze z 5 kg by sie zdało ale samej tkanki miesniowej Myslałem kupic HMBolon tylko nie wiem co do tego ... hmm jak mozecie to doradzcie cos

Moje parametry :
wiek : 25 lat
wzrost :1.95cm
waga : 105kg
Moj staż treningu : 1 rok

kwestia odzywiania wysuwa sie na pierwszy plan

a nastepnie trening

no i suple

hmbolon - nie da Ci tego czego sie spodziewasz

Masy moze jeszcze z 5 kg by sie zdało ale samej tkanki miesniowej ... - raczej w cyklu redukcyjnym tego nie zrobisz.

poza tym, juz budowanie sily na ujemnym bilansie jestdosc trudne.

wypelnij ankiete i dodatklowo napisz jaki bilans w diecie, jaki rozklad bialka/wegle/tluszcze na kg masy ciala

zastanów się czy chcesz zrobić redukcję czy też przybrać na masie.

powiem tak. Intersuje mnie teraz bardziej trenig na siłe a nie na mase.(czyli bez typowej masówki tylko ewnetualny przyrost samej tkanki miesniowej przy tym wzrost siły) i zastanawiam sie nad tym HMBolon plus cos do tego, tylko nie wiem co ... ? hmm

HMBolon odpuść
jeżeli bardziej zależy ci na sile to ułóż sobie trening siłowy i dorzuć aeroby;)

Ewentualnie dokup uzupełnienie diety. Poćwicz trochę nowym planem, a następnie dorzuć pojedynczą formę kreatyny.

Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-02-10 17:21:49

"tylko ewnetualny przyrost samej tkanki miesniowej przy tym wzrost siły)" - jak chcesz zwiekszyc ilosc miesni - znaczy, ze masa rowniez Cie interesuje...

pozatym hmbolon odpusc.

kreatyna

bcaa

ew. spalacz

noi dobra dieta i dobry trening