Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14
Witam.
Mam taki nietypowy może problem. Chciałbym trochę zrzucić masy tłuszczowej, przybrać na masie mięśniowej ale na takiej zasadzie żeby być "wyrzeźbionym".
Co myślicie o połączeniu HMB z Kreatyną i do tego bieganie i ogólnie aeroby?
Zmieniony przez - konrado88 w dniu 2010-06-02 00:33:50
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14
Ćwiczę już ok 4 miesięcy 3 razy w tygodniu (wcześniej też ćwiczyłem, w sumie od 3 lat ale były to treningi przerywane) i mam taką delikatną warstwę tłuszczu. Zależy mi żeby ją zgubić, jednocześnie nie stracić na masie mięśniowej i dalej hmm "rosnąć". Może źle się wyraziłem, nie muszę być super wyrzeźbiony :) Po prostu chciałbym zrzucić zbędny kilogram tłuszczu.
Zmieniony przez - konrado88 w dniu 2010-06-02 08:59:49
Szacuny
11
Napisanych postów
2024
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12306
j/w, bcaa imo konieczne, na redukcji to ważne, no i jeśli nie dasz rady (psychicznie oczywiście) bez spalacza to jakiś lajtowy na początek - TSE/Cleburexin itp.
HMB to można o kant dupy rozbić, a kreatyna narazie nie potrzebna, po sezonie wrzucisz na cyklu masowym :]
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14
Nie no bez przesady, tłusty nie jestem. Mam 172 cm wzrostu i ok 76-77kg wagi. Po prostu bieganiem nie chciałbym stracić tego co już sobie wyćwiczyłem a zredukować tkankę tłuszczową, która nie jest zbyt wielka.
Remik, nie nabijaj się :D
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
115
A jak zacznę biegać itd, do tego ćwiczenia na siłowni to nie spadnie mi z masy mięśniowej?
Spokojnie, mięśni nie spalisz. Musiałbyś nic nie jeść jak w obozie koncentracyjnym.
Tłuszcz najlepiej spalić przez umiarkowany wysiłek, lecz długo czasowy (powyżej 0,5h - np. bieganie, jazda na rowerze itp.)