co na mase

Ja tu widze trening 2 razy w tyg max... Czy na mase? Musisz sie zastanowic co jest dla ciebie wazniejsze... Silka czy BJJ zdr.

powiem że połaczeni 20mg oxa +30 wino byłoby ciekawe. ale na mase to nie ma co liczyc, zdaj relacje jesli sie zdecydujesz elo

Dzięki za odpowiedzi :D Myślicie, że jak dam kurczaka z ryżem po treningu to wbiję na masę. Jestem trochę szczupły co widać z wagi i wzrostu.

ok zrobie tak jak mówicie i wkleje ten trening ale narazie ciagne jeszcze na mase i poki co orientuje sie :)

mowicie cialge o masie ale ja ja mam i to przez cale zycie ja mialem wiec chce sie jej pozbyc i miec fajne miesnie. waze 75 kg przy 177cm a wy co mi polecacie zebym cwiczyl na mase czy miesnie sobie wyrobil(zebym fajnie bez koszulki wygladal) ..:: Memento mori ::..

dzieki ^^ a dokladnie co bym mogl kupic na mase z tamtej stronki ? ?? pozdro

jezeli mozecie to spojzcie na moj plan na mase:)i poprawcie jakby co:) http://www.sfd.pl/Trening_masowy_do_poprawy%21-t451922.html

I co najlepiej wziasc po dece na mase..

Tylko właśnie słyszałem że to schodzi jak się przestanie brać, czy to prawda?? Więc ja bym chciał pompę tylko po to żeby kreatyna lepiej się wchłaniała No, a jak nie to co w takim razie najlepsze na masę oprócz jakiegoś gainera??

z tego co słyszłem 1 cm w łapie powienien urosnąć w 1-2 tyg brania xp.ćwiczę na masę, chodze tak : pon - klata wto - plecy + brzuch + przedramie czwar - bicek + triceps spbota - barki + brzuch może robić dłuższą przerwę miedzy klatą a plecami? trenuje bardzo ciężko. może diate nie jest aż tak dobra bo często się do niej nie pilnuje

[...] tłuszczu ,w diecie biały ryż czy brązowy? na spalanie tk. tł jest odpowiednia dieta, trening i regeneracja, a nie konkretny produkt. zadajesz tak głupie pytania, a wystarczy uzyc wyszukiwarki i zapoznac sie z postami podwieszonymi. Bialka na mase czy na redukcje tez nie ma. Bialko to niezbedny makroskladnik a wpc w prochu to uzupelnienie diety

Ja bym tak proponował bo troszkę Cie zalało fatem. Ale to wszystko do zrzucenia . Jak zredukujesz troche tłuszczyku , ułoży sie trening na masę i powiekszysz muskulaturę .A potem to juz bedzie zależeć co bedziesz chciał robić czy dlaej masowac, redukować, trenować na siłe. pozdro

TO Gainer mało ci pomoże skoro Diety nie masz Gainer jedzenie w proszku które jesz kiedy nie masz czasu lub co zjesc w pracy/szkole Poczytaj o Diecie Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

choc wole sie od nich z dala trzymac, bo sa typowo na mase, niekoniecznie miesniowa ... czytales co napisalem wyzej ???

Chciałbym abyście mi pomogli w treningu, co mam robić aby poprawić największe niedoskonałości... jakie widac na fotkach. Jeżeli jest to wgl, mozliwe abyście mi pomogli ułożyć plan treningowy na mase oraz aby nacisk na klatkie był, bo widze braki w niej najwieksze raczej. Chociaz nie wiem dlaczego, moze zle cos robie ;//

ze niemasz co sobie głowy zawracac lepiej ułuż diete na mase

Na masę jest dieta Co do treningu to dzieli się go na grupy: na każdą z grup robi się kilka serii danego ćwiczenia, a w serii określoną ilość powtórzeń.

Dobra przyznam z ta pasza dla swin to masakra To co polecacie na mase? XXL bedzie dobry?

co to za połączenie ? tesc + metka ? typowe połączenie raczej na mase. Jakie dawki chcesz tego walic ? podaj info o tobie?

W3itam .Od nowego roku jade planem na mase z priorytetem na ramiona. Moje wymiary obecne Bic 36,5 pas 85 bf(wg wagi) 17,5& lydka 38 Mam problem z ramionami gdyz sa bardzo oporne i nieproporcjonalne do reszty sylwetki.Gdy zaczynalem moj bic mial28,5:)jest poprawa ale nadal sa slabe moim celem jest 40 cm ale nie ulane jak u wiekszosci,nie zalezy [...]