Dr nand Kishare Sharma "Mleko cichy morderca" "Obecnie naukowcy są niewolnikami organizacji gospodarczych i przemysłu mleczarskiego. Jeżeli prawdziwie niezależni naukowcy wypowiadali się na temat nieprawidłowości picia mleka, to ich głosy były bez skrupułów wyciszane... Ta cała sprawa picia mleka to wyłącznie kampania reklamowa [...]
Jak robisz mase to dobrze jest sobie podjadać coś słodkiego co jakiś czas(ale to zależy od człowieka - jak na niego to działa), ale spójrz na temat i czego dotyczy - autor chce uwidocznić swój "sześciopak". W takim przypadku wegle na noc nie sa raczej wskazane.
[...] (wplyw fizyczny na utrate tkanki tłuszczowej) czy psychiczny (brak chęci do jedzenia) to tak w gwoli wyjasnienia,a ja ponawiam pytanie czy na pierwszy cykl na odchudzanie,teraz buduję mase 195cm/103-104kg,42 w bicepsie ale tluszczyk na brzuszku też sie osadzil delikatny, bedzie lepsze eca czy tight i co wtedy nalezy spozywac na ochrone miesni?
Czyli moge stały ciężar wrzucić w ten plan spokojnie ? Moj cel to MASA I SIŁA . sile robie na silowni a mase w kuchni logiczne. Trenuje bjj wiec dorzucam silownie do tego. Jesli progresja liniowa to co z grzaniem ? Autor planu napisał 5 serii po 8 powt Czyli wale 5 serii 100 kg tak? A serie reozhrzwwkowe to przed tym np 2 ze 80 kg ? Czy włożyć [...]
[...] Po 5 strzalkach omki efekt bedzie mizerny. Goscie wokol mnie tez strzelaja po 20 na raz, ale to tez niezbyt dobre rozwiazanie bo dopiero wtedy zaczyna sie zabawa w duza mase i w duze skutki uboczne... U Ciebie do mizernych efektow moze dojsc zaburzenie gospodarki hormonalnej (moze niewielkie ale jest). Powtorze to co wielokrotnie jest [...]
odpowiedz na WSZSYTKIE PYTANIA (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]
A napiszecie mi coś więcej odnośnie tego twarogu i banana po treningu? Wszędzie mówią że twaróg po treningu to zło jakich mało bo się wolniej wchłania. Ale czy przyjmowanie go zaraz po treningu z bananem (trenuję w domu wiec posiłek mogę mieć w każdej chwili) aż tak bardzo odbije się na ewentualnych przyrostach masy w przyszłości? Trenuję czysto [...]
Jak odłożysz kase na ten specyfik kosztem zarcia to mozesz liczyć tylko na swędzenie skóry.Nie zbudujesz miesnia kosztem żarcia.Studencie,kup sobie gainera i dobrego jeszenia.I na tym rób masę.Dodaj kreatyne i nie baw się w rzeczy na króre Cię nie stac. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To [...]
Sustanon lepiej łączyć z decą lub winem. Jeśli chcesz nabrać masy to deca + sustanon. Deczka będzie manipulowała podwyższonym teściem w Twoim organiźmie i trwalsze będą przyrosty. Po metce i sustanonie bardzo podchodzisz wodą, więc jak chcesz zagęścić tą masę uzyskaną na sustanonie to wino ładnie to zrobi. Najlepiej dokup 12 amp. wina i bierz po [...]
jordanwlkp napisałem CEL-utrzymanie wiekszej masy po cyklu. Czy zrobie to przy połączeniu prolka z deką czy prolka z winem. Mówiąc prościej CO DO PROLONGATUM NA MNIEJSZE SPADKI PO CYKLU I LEPSZEJ JAKOSCI MASE ...WINO CZY DEKA?? ;););)
To jak długo będziesz robił masę, zależy głównie od Ciebie. Mając to 67 kg, możesz robić np do 75kg, potem zrobić redukcję, lub pakować dalej, żeby było tych mięśni więcej - byle byś nie zalał się tłuszczem za bardzo (a jest on nieunikniony mając dietę wysokokaloryczną). Zależy czy chcesz wyglądać jak brad pitt z "fight clubu", Laazar Angelov czy [...]
[...] mam tylko 4g tluszczu i na noc 2 jajka czyli jakies 14g t 1posilek zawiera 25g t (w tym 4tab omegi 500mg) 2posilek zawiera 7g t (w tym 8tab omegi 500mg) czy tak moze być ?czy moge jescze dolozyć kilka tab omegi? biore 2g t/kg MC bo trudno mi złapac mase----czy to jest prawidłowe czy moze zmiejszycz? dodam ze mam 15lat , 60kg wagi , 168cm wzrostu
[...] 10 razy wieksze aspiracje jak Pudzian ,to jeszcze dochodzi genetyka ,psychika ,motywacja dieta ,suple ,pol zycia na soku itp sprawy,zesr....l bys sie na rzadko a Pudzianowi bys nie mogl w 1/10 DORÓWNAc....................zacznij porzadnie targac złom i o mase sie nie martw ,bo i tak jej za duzo nie zlapiesz ,no chyba ,ze ta co ja ha ha fatową
ja jestem w trakcei cyklu na kretce i niedlugo go koncze(2tyg) teraz sie zastanawiam co zapodac po cyklu zeby zrzucic troszke z brzuszka a spalaczy nie chce zabardzo bo mase tez pogubie a tluszcz mam tylkko na brzuchu.. co poleciacie.. hmb troszke pomaga w zrzucaniu jednak..
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Wsteona diagnoza -> przetrenowanie ale daj 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
"caly czas na wdechu ile pluca wytrzymają" "możesz zarzucic aakg 3-4tabsy i l-carnityne z 2 tabsy przed treningiem , po bcaa" "fotki po miesiącu" "25-35 powtórzeń" Po pierwsze żadna rada nie ma praktycznego zastosowania, po drugie ona ma pół roku stażu. W kulturystyce naturalnej masę mięśniową buduje się 6-8 lat a potem coś rzeźbi. Wytworzenie [...]
[...] opona bardzo kiepsko wyglada ) i ostatnie to trening raczej dla kogos kto chce miec wytrzymala klate ale tylko na jednym poziomie bo w sile praktycznie nic nie idzie w mase tez nie tylko klata staje sie wyrzezbiona i przyzwyczaja sie do 35 powtorzen danym ciezarem i to jest bardzo niekorzystne :/ wiem bo sam tak robilem wienc nie polecam [...]
[...] awatarze i nicku wnioskuje ze jest on zwolennikiem tradycyjnych sztuk walk (tych smiertelnie niezbezpiecznych) sa one tak skteczne ze "sparingi" sa nparwde nieliczne i cale w zabezpeiczeniu bo inaczej by sie pozabijali... idz na box! zrzucisz mase tlsuzczowa nabierzesz miesni techniki wytryzmalosci i co NAJwazniejsze ewnosci siebie...
trening na klate
