co na mase

i chcialbym dorzucic jeszcze jakas odzywke na mase po cwiczeniach co o tym sadzisz? mozna pomyslec o bialku/gainerze ja potrzebujesz http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis28267.html

aha jeszcze jedno, jezeli mam plan na mase, jakie powinny byc przerwy pomiedzy seriami i cwiczeniami ? co powinnien robic podczas przerwy ? siedziec i zamulac :P ??

Czyli jakbym wykupił to co jest z linku od Ciebie to schudłbym ? bo nie chcę mylić nazwy, bo jest napisane na masę.

gdzies juz widzialem taki gotowiec na mase ..ale ok...zrob badania np testosteronu samego..bedziesz mial pewnosc czy towar lipa czy nie...a czas trwania badania w moim wypadku minuta na powiedzenie co chce i minuta na pobranie

nie regularnosc posilkow powoduje odkladanie sie tluszczu!!!ale czy zaskodzi CI to na mase moze ale nie musi kazdy organizm rozni sie co za tym idzie przemiana materi tez!!! pozdrawiam i rosnij

[...] zapyta ja nic nikomu nie musze udawadniac. Nie wierzysz to nie, nikt Ci nie kaze a jak masz glupio gadac to lepiej nie pisz wogole. a swoje wlasne sugestie co do treningu na mase opisz we wlasnym temacie bo nikt tutaj zbednych komentarzy od Ciebie nie potrzebuje. Co do wyzej rowniez sie zgadzam ze FBW to dobry trening ale ciezki. Zmieniony przez [...]

Tqm chyba masz racje bo jakos czuje niedosyt i uwazam ze masy (tej miesnej ;)) jeszcze duzo mi brakuje :) chyba bede robic plan na mase i dorzuce aeroby tak jak przy rzezbie i bede na diecie wysokobialkoej... apropo czy mozesz p[owiedziec mi ze wojego doswiadczenia jakie to przynosi rezultaty ? "- E Eee Eeee Edi. To nie raaaaj ? - A co to za [...]

To co w takim razie???Zarlem odzywki na mase ,stacki kreatynowe itp ale to gow.. meczace jest

gotowe plany, oststnio widzialem jak to ty poprawiasz splity i fbw(nie udolnie) wiec skoro uwazasz ze masz wiedze na ten temat tak jak sadziles to po co szukasz gotowca? ulozyc plan na mase to jest 10minut a nawet mniej.Z gotowego planu ktory ktos gdzies tam znajdzie pozytku nie ma, najlepiej ulozyc plan pod swoje wymagania.

Staż - 6 mies ćwiczyłem, aktualnie 6 miesięczna przerwa Masz zamiar cwiczyc, systematycznie czy tylko na okreslony czas? co ogranicza efekty. Na mase to jest dieta nie FBW. Jesli masz zamiar cwiczyc konkretnie to wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan.

Tak jak koledzy wyżej doradzali na spokojnie zacznij budować masę mięśniową lub przez wakacje wejdź na jakieś zero i utrzymuj obecną formę bo jest bardzo dobrze Czasami niema co na siłę iść dalej bo można zgubić 1kg tłuszczu i 2kg mięśni bo orgaznim z każdej strony będzie się bronił żeby nie dojść do skrajnych sytuacji

Myślę, że zapotrzebowanie masz większe niż to co napisałeś. Ja bym Ci radził typową dietę na masę, czyli 1,8g białka na kg masy ciała i 4 razy więcej węglowodanów. Reszta tłuszcze.

Co do Diety:NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

yupie na mase , a myslalas ze na co ?

zależy jaki plan, i od organizmu, są osoby co ćwiczą na masę 3razy w tyg. a są takie co ćwiczą 6razy z tym ze jedną partie raz w tyg. i robią krótkie treningi. Najlepiej wrzuć trening, dietę itd. może za mały bilans kaloryczny.

[...] dowalilem sobie 5 omek i 150 metki, ale****owo wziolem i poszlo mi ok 5 kg, ale za to w sile ok 20 kg ( wyciskalem 60 kg, a potem 80 kg ). Teraz zaczynam cwiczyc w domu i musze cos wziac na mase, bo bez tego cwiczenia nie maja sensu ( bo nie mam z czego robic masy miesniowej ). Co radzisz wziac?? (tylko w razsadnej cenie do 200 zl) seweryn66

[...] a reszta idzie swoja drogą. Powtarzam to czego sie nauczyłem z tego forum, bo w tej kwestii nie mam wlasnego doswiadczenia. Szczegolnie w cyklu siłowym nie mozna przesuwac treningu. To samo z zezba. Nie pamietam tylko czy w tym poscie pisalo nalezy nie wracac w cyklu na mase...poszukam tego postu i jesli znajde to go tutaj przekopiuje.

Zalezy na co czy na mase czy rzezbe.Od prohormonow tutaj jest Vlad,takze poczekaj, zadnego posta o ph jeszcze nie przegapil jak zaobserwowalem Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Właśnie chodzi o to co szyszaqu powiedział. Nie będzie już twarożków, tuńczyków czy gotowania osobno ryżu. Dlatego pytam czy jest sens jechać na mase na schabowych, mielonych itd. czy sobie tym krzywdy czasem nie zrobie :/

czytałeś te linki? I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]