[...] Ci wszystko pozdrawiam i dobranoc (a moze dzien dobry) Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarki na okres przelotów zmniejszaja mase komórek mózgu, by sie pozbyc niepotrzebnego balastu. Przygotowuac sie do godów odtwarzają je. Jestem w pierwszej fazie tak wiec przepraszam za glupie wypowiedzi. [...]
[...] nic co moglo jej zaszkodzic powaznie ) nie wymagane przed 1 cyklem ale po jak najbardziej... ja biorac 1 cykl mety uroslem 2cm libido na cyklu podwyzszone po wraca do normy u mnie przynajmniej i poczekaj jeszcze z rok pocwicz ostro zrob sucha mase i wtedy walnij najwyzje mete pozdro600 Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2007-11-07 13:04:33
no alchemia jak najbardziej na plus, bardzo go chwale, a z tym zobaczymy mam nadzieje ze bedzie klepał tez... Ogl to cisne sucha mase wiec dieta okrojona non stop obcinam, dodaje wegle aeroby itp ;) pochwale się gdzies za 2 tyg co i jak z tym propem z IP
Co masz na myśli mówiąc za szybko i za wolno? :) Ile prawidłowo powinno wchodzić tygodniowo/ miesiecznie? Chodzi mi o same kg nie o czysta mase miesniowa.
co do cell pumpa to sie wole nie wypowiadac bo nie mam pojecia ja schudłem z 94 na 82 teraz jakies 85 waze ale waga juz nie idzie w góre, 85-86 kg zrboiło sie moja optymalna waga i sobie teraz mase robie na krecie
strasznie sie uparles na te 20 16 14 12:D:D Trening to tylko uzupelnienie dieta i aeroby to podstawa. Chociaz z drugiej strony po co Ci rzezba na okres zimowy?? Nie lepiej budowac mase miesniowa??
diamson a skad ten pomysl??nie widziales nigdy boxerow dobrze zbudowanych??myslisz ze maja mase i budowe dzieki pukaniu w worek??zastanow sie co piszesz...cro cop pewnie tez unika silowni jak ognia skoro w ciagu kilku lat ladnie przybral..opzatym ja od zawsze lacze ( np prawie od zawsze-czasy taekwondo nie bo bylem jeszcze za mlody ale od czasow [...]
Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
to czy zrobisz mase na tym zalezy od diety...odpowiednia dieta i mozesz uniknac wzrostu masy ciala jednak sila napewno pojdzie w goore...co wiaze sie i z lepszym wyskokiem (przy treningu na wyskok tak jak mowisz) misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and [...]
CP rano na czczo i przed treningiem, albo przed i po treningu (w DNT dwa razy dziennie w kilkugodzinnych odstepach czasowych) po porcji. BCAA+G przed i po treningu po 10g. gainer po treningu i dla uzupełnienia diety/podbicia kalorycznosci posiłków. białko jako uzupełnienie diety + ewentualnie po treningu (np jako dodatek do gainera). to co mnie [...]
IQ to iloraz inteligencji , a CKD to jedna z diet tłuszczowych, proponuje Ci najpierw sie zapoznać z podstawowymi informacjami na temat żywienia: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę http://www.sfd.pl/temat39176/ Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) [...]
[...] Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO."
[...] Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO."
Przygotowuje się do 200 metrów, interesuje mnie każdy rodzaj wspomagania, dlatego napisałem w dziale doping. Z tego co wiem Cm3 wpływa bardziej na sucha mase, dlatego ja biore
jeśli o czystą mase to napewno kreatyna w postaci jabłczanu, pirogronianu, estru itp., hmb oczywiście bez wątpienia też, acetyl-l-karnityna, bcaa i glutamina też pięknie przyczyniają się do wzrostu czystej masy... no i w pierwszej chyba kolejności podwyższona ilość białka ale odpowiednio zestawiona z innymi składnikami jak węgle i tłuszcze, no i [...]
Gainer to dodatek do kreatyny tylko żeby zwiększyć masę, chcę zmienić żeby zobaczyć jakie będą efekty, zwiększyć siłę i na lato bardziej jablczan bo pono lepsyz ale nie wiem co z czym połączyć
tak, on ma zoladek jak krowa, koles juz wpieprzal po 30 jajek dziennie kiedys, ale zmarzal juz :] i nie wie co wybrac, czy ser czy koncentrat - chcialby zaoszczedzic na kasie ale nie wie czy bialko z sera da taka mase jak z koncentratu
no tak rozumiem ze siła na treningach jest wazniejsza i lepsza ale jakby nie było chciałbym pogodzic jedno z drugim.Zeby nie tylko miec siłe i jakas wielka mase chciałbym troche przybrac tak dla korzystnego tez wygladu i pozbyc sie lekkiej niedowagi ciała.mam nadzieje ze chyba wiecie o co mi chodzi
Masę się robi miesiącami, latami... a nie w 2 miesiące. Co z tego, że przywalisz ostro i dużo, jak nie o to w tym chodzi. Więcej nie znaczy lepiej, zacznij od jednego lub dwóch środków. Najlepiej meta + prop, albo enan. I do tego trzymaj michę porządnie i ćwicz z głową, a efekty bedą bardzo ładne. Potem przyjdzie czas na dalsze kuracje.
