SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na mase

  • mass factor+hmb co jeszcze?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wszystko spada.ale postanowilem sie zabrac do pracy aktualnie biore mass factor (eas)+ hmb co jeszcze moge do tego dodac,moze kreatyne? Prosilbym was o podpowiedzenie co najlepiej kupic,tak np na najblizsze 6msc.Chodzi mi o mase.Ceny tak bardzo nie graja roli. Nie pytajcie mnie o diete,pracuje po 12h i nie zabardzo przestrzegam diety. pozdr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2008-01-12 21:27:24 Liczba szacunów: 0
  • Do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Czy moglibyście ocenić mój plan treningowy? Jestem ciekaw co o nim sądzicie. Poniedziałek Plecy,Nogi,brzuch Wtorek Klata bicepsy,brzuch Środa wolne Czwartek Nogi,łydki,brzuch Piątek Barki,triceps Robie 12-14 serii po 8-10 powtórzeń na duże partie mięśni a na małe 9-12 serii po 6-10 powtórzeń, między seriami robie do max 4 min przerwy. Co [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2007-11-14 16:24:18 Liczba szacunów: 0
  • dieta na cały dzien sfd

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] z kurczaka ok 150g + surówka 19-20 po treningu odzywka 85% białko 40 g ok 100g ryzu z oliwa z oliwek itd.. na sen ok 23 białko85% 40 g co o tym myslicie chodzi mi o mase wiadomo czasami moge czegos wziasc mniej lub iwecej miedzy posłkami jakies owoce itd ale czy oglnie mniejwiecej dobrze to zrobiłem efekty bedaw połaczeniu z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2011-01-04 23:10:26 Liczba szacunów: 0
  • prosze o rade

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] siana to kupuje suple na następne juz cykle.Do 15 lipca trwa moja redukcja którą będe kończył na Thyrotherm.I potem zaraz chcę "umiejętnie i mądrze" wskoczyć na letnią mase mam tcm w domu ale nie wiem co do tego dokupic kusi nie XPE ale z tego co wiem ma kofeine a ja po ty thyrothermie nie wiem moze przydała by sie przerwa od koffy?? jakos [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2007-05-01 19:11:38 Liczba szacunów: 0
  • Jak cwiczyc na mase ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    znalazlem kilka teamtow o tym ale chodzi mi o cos innego czy ponoc cwiczyc na SAMA mase jest najlepiej robic kazde cwiczenie po 8 powtorzen i jak je robic powoli czy szybko ? i jakie maja byc ciezary ciezkie, takie zebym mogl zrobic 4 serie po 8 powtorzen ( ledwo co ), czy lekkie ? z gory pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3409 Data: 2008-05-09 22:53:02 Liczba szacunów: 0
  • Do oceny zmodyfikowany 5x5

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć wszystkim! Ćwiczyłem do niedawna typowym FBW 5x5 (około 1-1,5 miesiąca, był to okres zaczynający masę, bezpośrednio po redukcji). Jako, że jestem zadowolony z tego treningu a przede wszystkim z przyrostów siły postanowiłem dalej trenować w tym stylu delikatnie go modyfikując. Jestem ektomorfikiem i nie podobają mi się ramiona które trochę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2016-09-01 00:46:04 Liczba szacunów: 0
  • WAZE 92KG WZROST 176CM WIEK 31 LAT Z BARDZO DUZA TENDENCJA DO TYCIA. STAZ TRENINGOWY OK.2 LAT Z PRZERWAMI. JESTEM PO 1 CYKLU (DECA, SUPERANABOLON)-OK 1,5 ROKU TEMU PRZEZ OSTATNIE 6 MIESIECY ZRZUCALEM 40KG I NIE CHCIALBYM JUZ TEGO NIGDY ROBIC PONOWNIE! DO ZRZUCENIA MOJEJ NADWAGI UZYWALEM DIETY BIALKOWEJ, TABLETEK ODCHUDZAJACYCH, L-KARNITYNE I OK.20 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2008-05-20 21:40:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] 7 tyg temu - 1-6 30 mg mety i 1-10 enan(pon,czw) 500mg.To moj drugi cykl pierwszy skladal sie z enana i deki,bylem zadowolony z przyrostow i teraz tez jestem chodzi mi o mase , cykl byl ukladanu tu ten drugi i pierwszy tez.. Ok, chodzi mi o to zeby przedluzyc tescia i dolozycz cos do niego..mam dostep to wszystkiego ..na odblok planowalem hcg [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2013-03-03 13:41:29 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy :(

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema.MAm wielki problem na serio :( Ćwicze na siłce jakieś 2 miechy no co siła idzie masa też. TYlko mam problem bo waże ponad 100kg.No i nie wiem czy jechaćn amase dalej czy co czy na siłe ?? Jak ćwicze 2 miechy to mięsni dużych nie mam. Ale potencjał mam patrząc po wnikach nie wiem co robić , najpierw zrzucać potem mase mięśniową tworzyć czy na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2005-08-16 22:08:36 Liczba szacunów: 0
  • Ogólna poprawa sylwetki- prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie. Jestem nowy na forum, wiec prosze o wyrozumiałośc. Sprawa ma się tak. Mam 20 lat, 183cm wzrostu, ważę 85kg, w pasie 94. Cwiczylem troche na silowni, ale bardzo nieregularnie, z dłuższymi przerwami, jednak jakąś tam niewielką masę mięśniową mam (pod tłuszczykiem). Mogę chodzic na siłownie 3x w tygodniu, w domu codziennie moge [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2012-06-01 01:22:07 Liczba szacunów: 0
  • dieta+odzywka dla poczatkujacej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] miare mozliwosci wydluzyc do godziny)... oprocz tego robie co 2 dzien aeroby i brzuch... chcialabym was podpytac jak biegac, zeby bieganie szlo raczej na rzezbe niz na sile+mase?? (chyba dlugie dystanse, co??) i czy moge do tego mojego biegania dolozyc jakas odzywke, zeby bylo bardziej efektywne jaka dieta??- dodam, ze jestem niska, mam tylko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2006-07-18 08:31:39 Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon i mlody wiek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ale osobiście nie chce narazie brać żadnych urzywek ani niczego bo podobno za młody itp ale czy zwykłe pakowanie tak zwane na "sucho" cos da ? mam zamiar troche zwiekszyc mase a potem wyrzezbic mam 172 cm wzrostu i waże 64 kg nie mam zamiaru tez chodzić na siłownie wiecej niz do kolejnych wakacji wiec mam pytanie czy bez zadnych uzywek cos [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 2010-08-18 20:48:26 Liczba szacunów: 0
  • ach...to odchudzanie...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzień dobry!!! ( dzień beze mnie dniem straconym...). jak można się domyślać mam pytanie. Podejmując wyraźne kroki w kierunku zmniejszenia liczby kilogramów, wybrałam się dzisiaj na rower. Jeździłam godzinę czasu z zawrotną prędkością 18-19km/h ( hłe, hłe, hłe...to rezultat mych obliczeń, które kosztowały sporo moj światły, humanistyczny umysł...) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2004-03-18 16:14:49 Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się odżywiając naprawde bardzo niezdrowo i chciałbym to zmienić chociarz zaznaczam że mam dopiero niecałe 16lat będzie we wrześniu.było gożej bo ważyłem około 82-85kg i głodówką zrzuciłem troche kg ale tłuszczu zostało sporo.I czy lepiej teraz jechać z masą i później to zredukować?? Czy teraz zredukować ten tłuszcz a dopiero później iść w mase?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2010-04-14 02:51:04 Liczba szacunów: 0
  • Białka dla zwierząt

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co myślicie o braniu np. "mlekopanu" dla cieląt.Kumple niekturzy to biorą i robią natym niezłą masę!? i jest to na dodatek tanie.Napiszcie co ogolnie myslicie o roznego rodzaju bialkach itp. dla zwierzat, czy to zdrowe?i nie odbije sie na zdrowiu za pare lat?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3703 Data: 2004-09-19 22:44:21 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat problem z nabraniem masy, początki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 16 lat 178wzrostu i ważę ok. 58kg. Byłem badany nie mam żadnych chorób tylko zwykła nie do wage. Chciałbym poprawić wygląd swojej sylwetki i zwiększyć masę ciała. Staram się jeść więcej od pewnego czasu ale bez skutku... Ktoś mi pomoże co mogę zrobić żeby nabrać masy i zacząć swoją przygodę na siłowni? Jakaś suplemtacja? Gdzie mógłbym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2018-04-25 08:48:37 Liczba szacunów: 0
  • Uzupełnienie przed kolejnym zamówieniem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mój obecny zestaw suplementów: -Vitalmax Whey Pro Gainer 1 -Olimp MZB -Olimp ŻEŃ-SZEŃ -Vitalmax L-Carnitin 1000 Mega Capsules -Białko Ostrowia WPC Za mniej więcej 2-3 tygodnie zamawiam kolejne porcje.I tutaj pytanie czy zastąpić te suple na coś innego(tzn produkt innego producenta) czy pozostać przy tym co jest. Robię suchą masę(pływanie) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2010-10-25 21:30:53 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytanie masa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam właśnie zaczynam swoją pierwszą masę i staram się ułożyć dietę ale na początku chcę wyliczyć zapotrzebowanie a więc tak mam 16 lat 184 cm wzrostu i 81 kg wagi z obliczenia z kalkulatora dziennego zapotrzebowania dodałem 312 kcal i mi wyszło 3750 kcal dziennie starałem się wyliczyć co i jak i chcę się dowiedzieć czy dobrze a więc wyszło mi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2015-11-03 19:45:49 Liczba szacunów: 0
  • Booster testosteronu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich fanów boosta tescia. Chce sprubowac cos nowego. Tzn nie do konca do jadlem juz animal stak i robil robote. Chce na cyklu kreatynowym sprubowac hgh activlaba na dzien i noc. Wiem niby nie dziala bo tabela jest marna ale warto slrubowac bo kasa nie gra roli, a moze jednak zadziala. Po cyklu solo devil black na podtrzymanie po [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2019-09-11 19:49:05 Liczba szacunów: 0
  • 8 powtórzeń czy 12? mój czy trenera?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema! Ćwiczę już ponad pół roku. Mam dylemat... Mam 2 treningi: swój, w którym podnoszę duże obciążenia 4 serie po 8 powtórzeń zawsze i dobrze technicznie (przynajmniej tak mi sie wydaje) i drugi, który ustalił mi trener... Trener był nawet kulturystą, ale nie jestem przekonany do jego treningu, bo jak patrze na innych na siłowni, nawet w moich [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2015-12-21 08:15:28 Liczba szacunów: 0