a co z osobami ktore na wyzszych ww czuja sie zle(wzdecia, przepelnienei itd), a chca robic mase niezwiekszajac jeszcze bardziej ilosc ww ? jak mozesz to wejdz na gg , nie bede CI tutaj spamu robil :) Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-08-21 21:44:04
[...] Twoje. Co do michy to chętnie bym się podlaczyla do Ciebie z tym tłuszczem :-D juz u Pauli na blogu pisałam, mam wrażenie ze wszyscy na tluszczowce robią efektywnie fajna mase. Sama miałam krótki epizod i w tyłku przybywalo.... No ale trzeba bedzie spytać Bziu co o tym myśli, badania porobic pewnie. A wiesz cos czy tu na forum ktoś jest [...]
callao Pierwsza Twoja wypowiedź w tym temacie a ostatnia to niebo i ziemia. Absolutnie zwracam honor:) 1) W twoim przypadku po treningu leci bulk, a nastepnie posilek, podstawowe zapotrzebowanie na energie po treningu,zostanie pokryte z odzywki. W posilku nastepnym mozna dawac tluszcze+warzywa, nawet kosztem WW. Pamietaj ze twoim celem jest [...]
Cel: Dieta redukcyjna z minimalizacja strat miesniowych Dane: wzrost 186 waga 92 biceps 38 i proporcjonalne umiesnienie do tego wymiaru ( bo nie znam reszty wymiarów zreszta patrze raczej na ogolne proporcje) Zalozeniem realnym ( z nuta pesymizmu :) ) jest spadek 5 kilo ( srednio ) na 4 tygodnie Opieram sie na moich wczesniejszych [...]
Cel: Dieta redukcyjna z minimalizacja strat miesniowych Dane: wzrost 186 waga 92 biceps 38 i proporcjonalne umiesnienie do tego wymiaru ( bo nie znam reszty wymiarów zreszta patrze raczej na ogolne proporcje) Zalozeniem realnym ( z nuta pesymizmu :) ) jest spadek 5 kilo ( srednio ) na 4 tygodnie Opieram sie na moich wczesniejszych [...]
Dzięki - nie znałem tego. A lubię takie naturalne patenty na choroby. Proszę bardzo :-) Mnie osobiście przeraża skład syropów z apteki, producenci lądują w nie co im tylko do głowy przyjdzie plus masę środków konserwujących, smakowych i barwników :-( Ten syrop ponoć można podawać dzieciom w pomniejszonej ilości oczywiście ale ja jeszcze nie [...]
Ja nawet jak się fest wypnę to i tak żadnego tyłka nie uraczę w lustrze{:-( No taki efekt jak na zdjęciach mi się podoba-drobne smukłe ramiona, talia, płaski brzuch i uniesiony tyłek, więcej już nie i nikt mnie nie namówi:-D W sensie chodzi o sylwetkę w moim przypadku, ja siebie nie widzę bardziej zrobionej, innym mięśnie bardziej pasują moim [...]
[...] @-) To albo masa albo obzarstwo - chyba ze stawiasz pomiedzy nimi znak rownosci? PS. Dideek sorki za spamowanie w twoim dzienniku - juz przestaje :) Wiekszosc przeplate mase z redukcja - bo co innego mieli by robic - jechac caly czas na "zerowym" bilansie i liczyc na cudowny wzrost miesni-budowanie masy pranicznej? Zmieniony przez - [...]
Ok, odnalazłem post który mówi, że liczymy na suchą masę i to post Koniu151, Daj link do tego postu. Niektórzy polecają obliczanie zapotrzebowania na suchą masę. Dla mnie jest to nieprawidłowe, ponieważ: 1. tkanka tłuszczowa także musi być odżywiana, ponieważ nie jest dla nas tylko warstwą termoizolacyjną i zbędnym balastem, ale także pełni [...]
Eltoro_Krk jak już robisz masę to ciągnij porządnie. Daj aeroby z rana na czczo po 30 minut niskiej intensywności i będzie fat trzymał w ryzach i ładnie rósł przy okazji. Takie aeroby na masie mogą być zbawienne. Poprawiają metabolizm, a co za tym idzie lepiej się składniki wchłaniają i w ogóle. A, że jest to niska intensywność to można spokojnie [...]
Naprawdę Wielkie Dzięki Wysu Do cyklu na typową masę na razie mi się nie śpieszy wolę powoli redukować tłuszcz . Myślę że pod koniec lata zacznę masować ale już bez zatłuszczania jak to miało miejsce ostatniej jesieni i zimy Wtedy to gainery chyba za często stosowałem w diecie. Trening z priorytetem na klatę jak najbardziej Trzeba mi będzie [...]
W artykule qazara napisane jest, że ilość białka jest wyliczana na podstawie ogólnej masy ciała, natomiast w innym artykule przeczytałem, że w tych wyliczeniach stosuje się masę suchą ciała, jak to jest w rzeczywistości? w poście o ckd chyba były podobne pytania, poszukuj co pisał quazar wiem, że lyle przy ud2 proponuje 1-1,5 g na funt [...]
kasikan - dzięki, nabędę furagin. Póki co kupiłam i piję jakieś ziółka. Na szczęście tak samo z siebie jest lepiej 4nn - tajest. Póki co zotawiam w spokoju dietę ale czuję w kościach, że przyszłosobotnie pomiary będą bez zmian lub na plus Miska z wczoraj niby jadłam zgodnie z planem, oprócz 2 plastrów mozarelli do warzyw, to piłam jak smok. [...]
Zapomnieliście dodać, że robiąc "agresywną" masę, lepiej idzie siła i ogólnie masa, bo jest dużo kcal niż na dietce + ~100kcal Dlatego popieram przedmówcę, lepiej zmasować ostro i później to ucinać do lata, tak zrobię. Nie ma co się patyczkować. Zna ktoś jakieś tanie batony ? ?
Arros, ja bym zaczął mimo wszystko od postu chociażby 24h, później zmiękczył bym ciało, oczyściłbym jelita, jak nie chcesz zrobić sobie lewatywy z jakiś tam przyczyn to możesz zrobić Szankh Prakszalana, a na sam koniec oczyścił bym wątrobę. Ja zrobiłem to mniej więcej w ten sposób, tylko dłużej pościłem, stosowałem lewatywy i dodatkowo oczyściłem [...]
Dziewczyny};-)};-)};-) Jesteście cudowne! Wywowałyście wielki uśmiech na mej twarzy:-D (a miałam ciężki dzień, bo nawet do spamu nie zawitałam@-|) Filmików pozazdrościłam lejdiG to i się nagrało\-) Plus jak się nagra to jednak widać od razu co jest nie tak. Jakby co to ja z tych podejść zadowolona nie jestem, bo sztanga w dół powinna śmigać tak, [...]
[...] Wiecei co to jest? Panek i jego kreatynka papa. Cartman i jego Mega Kark 4000!! Odcinek south parku oczywiscie Pl o tym jak Cartman zrobil mase jedzac wiadrami odzywki! zrobil taka mase jakiej nikt na forum nie ma! Goraco polecam! umrzecie ze smiechu, plik wazy 75 mb SCHAB!! zamiast ******** wpiszcie w linku R A [...]
niedziela, 9 lutego 2020- 35/84- DT Jedzenie w tym tygodniu ładnie trzymane DT-1800, DNT 1600. Trening wyjątkowo w niedzielę, zamiast w sobotę. Za bardzo czułam bicepsy, potrzebowały dnia regeneracji. Jak mają ładnie rosnąć, to muszą mieć dobre warunki ; ) Mam nadzieję, że w formie tabeli będzie czytelne. [...]
Panowie można by się spierać tak bez końca Brać czy nie Brać wiadomo wszystko jest dla ludzi np alkohol z jednych robi alkoholika bo nie potrafią przestać a drudzy bardzo dobrze się bawią :) Dlatego napisałem ten post nie żeby powiedzieć że wszyscy co biorą są głupi Każdy jest kowalem swojego losu i tak jak było mówione wcześniej są reguły których [...]
Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275
