SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na mase

  • Sylvester Stallone

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Nie ma wątpliwości co do tego, że Stallone koksował (i to ostro) w młodości. Wystarczy spojrzec na tą rzeźbę, niezłą masę (no i sam fakt trenowania go przez Franco...) i wszystko jasne. Ale co z tego? Patrząc na fotki w wieku 60 (!) lat, można tylko pogratulowac Sylvestrowi formy i samozaparcia. Co do porównań do Arnolda - Sly nigdy nie był [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-10 23:06:56 Liczba szacunów: 0
  • dla mnie maksimu sylwetkowe jakie chciałbym osiągnąć reprezentuje 13sebik z testu na masę teraz. nie chciałbym wyglądać jak rafał i kuba. oni są już o krok za daleko Nie obraź się ale w ogóle nie masz rozeznania co do sylwetek,opisując sylwetki Twoją i wymienionych przez Ciebie kolegów to Ty jesteś początkujący,Rafał i Kuba średnio zaawansowani a [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-17 13:02:07 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gieru93 - Całe życie na Masie :D

    Post
    Trening dla początkujących

    07.02.16 Niedziela DNT Redukcję zakonczyłem, nadmiar skóry na ciele jest (-56kg). W czasie 12 tygodni zrzuciłem 6-7kg nie zbyt dużo, ale uważam że kreatyna zatrzymała mi wodę bo odkąd ją zacząłem brać waga stanęła, jednak obwód w pasie szedł. W piątek się mierzyłem i wygląda to tak: 16.11.15 | 05.02.16 Waga 90kg | 84kg [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-07 19:40:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] tygodni to wrócic do formy. 2 miesiące powinno wystarczyć i chce potem na 5-6 tygodni wejsc w okres budowania siły po której na większych ciezarach z powrotem wejde na mase. Tak jak w 90-ych latach. Powiedzmy 2 miesiące przygotowania sciegen i miesni pod duze klamoty. Potem okres stricte siłowy. Zakres ruchów max 6 i po 1,5 do 2 miesiacy [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-15 00:16:57 Liczba szacunów: 4
  • Zona oglada na konsoli jakies gowna z playera a ja czytam (ostatnio Mike Tyson - moja prawda i Huelbecq - Uleglosc). Wiec bede mial co robic przez dluzszy okres czasu. Za jakis miesiac mam zamiar wejsc na mase to akurat bede szukal czegos na ten temat w tym dzienniku :)

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-02 13:45:19 Liczba szacunów: 0
  • Antoś po prostu wstydzi się kręcić "kobiece" aeroby, to sobie macha nóżkami tu i uwdzie, ot tajemnica! Te wysokie zakresy to tylko dla poprawy ukrwienia przecież Panowie, zasadnicze serie są wykonywane zgodnie z planem. Co innego jak wpada nowy do klubu, nawali 40kg na sztangę i wyciska 30x dla pompki w dwóch seriach, a co innego jak najpierw [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-05 16:17:53 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    Godula mi pisal kiedys o zamuleniu nog przez trening silowy Nie trening siłowy tylko trening na masę zamula mięśnie. Robienie masy to przede wszystkim duża objętość czyli dużo serii,ćwiczeń i powtórzeń. Twój trening jest ok w sam raz dla siły ,sprawności i sylwetki co zresztą fajnie i z dużym sukcesem dla tego 3 x S prezentujesz w swoim dzienniku .

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-20 22:43:26 Liczba szacunów: 0
  • Trening do specjalistow

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ze wzgledu na latwa kontuzje. Co do cykli na sile to poprawie cwiczenia izolowane i zamienie je na inne. A mam takie pytanie - czy moge ciagnac caly czas tylko cykle na mase i zezbe i zamiast tych dwoch silowych ulozyc jeszcze dwa masowe. Sila nie jest moim priorytetem bardziej zalezy mi na masie a potem na extra wygladzie w czerwcu 2004 :). [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 2003-07-22 07:58:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ok, przeczytałem raz jeszcze wszystkie 3 części, które już kilka razy czytałem, ale chyba jakoś pominąłem sedno sprawy, bo wtedy kiedy czytałem, masa jako taka mnie nie dotyczyła. [Dzięki, dzięki i jeszcze raz dzięki. Jeśli to co napisałem jest prawidłowe, to zakumałem w końcu jak to działa i co mam robić dalej :) i tak i nie druga częśc 100% TAK [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-06 12:33:18 Liczba szacunów: 0
  • BIALKA ROŚLINNE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może nie chodzi tyle o samo zastępowanie ale uzupełnianie. Osobiście jestem za jak najbardziej zróżnicowaną dietą a więc także za jak najbardziej zróżnicowanymi źródłami protein, węgli i tłyszczy. Wielu ludzi nie wlicza wogóle do diety białek pochodzenia m.in roślinnego - pomijają ryże, kasze, muesli etc. wliczając jedynie białko pochodzące z jaj, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-27 09:20:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] średnie A co do kombinowania to jeszcze trochę uaktualniłem reversa %-) Ale mam nadzieję, że to ostatnie takie zmiany, no i też trochę wybiegłem w przód bo zaplanowałem "mase" na 30 tygodni %-) Nie powiem trochę a nawet bardzo trochę inspirowałem się planem Solarosa na masę '16 A więc są dni lc, są fat nite, są cheat meale w zasadzie raz w [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-20 23:14:29 Liczba szacunów: 0
  • Dobrej koleżance rozpisałem za free, ale no wiadomo...faza na chudniecie przeszła. Z kolei koleżanka mojej przyjaciółki widziała mnie w klubie jak jeszcze byłem na mecie i trenie to w bluzce ciasnej w serek to jak King Kong %-) oczywiście chciała się dowiedzieć co ma jej chłopak zrobić bo ćwiczy, a chudnie, "bo ja wyglądam na takiego co się [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-03 20:29:56 Liczba szacunów: 1
  • Dobrej koleżance rozpisałem za free, ale no wiadomo...faza na chudniecie przeszła. Z kolei koleżanka mojej przyjaciółki widziała mnie w klubie jak jeszcze byłem na mecie i trenie to w bluzce ciasnej w serek to jak King Kong %-) oczywiście chciała się dowiedzieć co ma jej chłopak zrobić bo ćwiczy, a chudnie, "bo ja wyglądam na takiego co się [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-04 08:13:03 Liczba szacunów: 0
  • USA - Co kupować ??!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w sprawie wyboru PH to zalezy jaki chcesz cykl robic czy jakis mocno masowy czy troszke troche zlapac ,badz moze redukcja Cie interesuje? jesli chcesz cos na dobrej jakosci mase to superdrol lub phera plex tych 2 ph juz nieprodokuja,ale sa z innych firm odpowiedniki pod innymi nazwami np phera plex to to samo co phera max-wiecej opisane co [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-22 06:28:23 Liczba szacunów: 0
  • PRAGNIENIE BYCIA WIELKIM/ilośc potórzeń

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Liczba powtórzeń jest zbyt ogólnym twierdzeniem zeby określić na jego podstawie ilość powtórzeń na mase/siłe/rzeźbe itp. Po pierwsze. Nie ilość powtórzeń zależy od stymulacji masy/siły itd. lecz łączny czas trwania serii/pracy danego mieśnia w serii. Wiele badań podkreśla ogólny wzór: siła 0-20 sek masa 20-60 sek wytrzymałość >60 sek [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5364 Data: 2008-09-22 22:54:01 Liczba szacunów: 0
  • To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 5:37:48 aha pawelek 5:37:57 waga wzrost ziooom 5:38:08 nio mam 180 wzrostu waze ok 70 kilo ziooom 5:38:16 wzrostu ok 18 ziooom 5:38:18 180 pawelek 5:38:37 to pewnie na mase chcesz cwiczyc ziooom 5:38:47 nio pawelek 5:39:09 a cwiczysz w domu czy na profesjonalnej silce ? ziooom 5:39:28 w domu z kumplem sobie zrobilem silownie ziooom [...]

    Odpowiedzi: 10026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-01 15:59:30 Liczba szacunów: 0
  • wszystko pięknie ale co do tego że nie można działać na mase jednocześnie redukując tłuszcz to sie nie zgadzam.........to znaczy zgadzam sie że najpierw trenujemy na mase a potem redukcja i na rzeźbe jednocześnie się nie da :/ ,ale to post dla sezonowców czyli skoro sezon się zaczyna znaczy to że oni też dopiero co zaczynają a jak mi wiadomo [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-31 16:39:41 Liczba szacunów: 0
  • Inflamed with rage! - december

    Post
    Trening dla początkujących

    O dziwo tak. Na redukcji największy progres zrobiłem właśnie w siadach. Miałem je co drugi tren, raz rampowałem na 5, raz na 10 powtórzeń. Zaczynałem od 90x5 i 75-80x10, a przez 3 miechy doszedłem do 100x5 i 90x10 (5 x 100 już musiałem blokować, bo raz, że bym pewnie w gacie narobił, a dwa, że inaczej nie dałbym rady). A co do przełożenia na masę, [...]

    Odpowiedzi: 446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-01 14:40:00 Liczba szacunów: 0
  • Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ŚR 1h 20min Front Squat 60x5 80x2 80x1 92,5x3 (+2,5kg) 95x3 (+5kg) 95x3 (+5kg) 95x3 (+5kg) 95x3 (+5kg) 95x3 (+5kg) 95x3 (+5kg) Push Press zza karku 60x3 70x3 (+2,5kg) 70x3 (+2,5kg) 70x3 (+2,5kg) 70x3 (+2,5kg) 70x3 (+2,5kg) zapas zarzut siłowy 60x3 70x3 (+2,5kg) 70x3 (+2,5kg) 70x3 (+2,5kg) 70x3 (+2,5kg) 70x3 (+2,5kg) mógłbym robić jeszcze przez [...]

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-27 23:56:11 Liczba szacunów: 0
  • do mnie do sklepu [przychodza tacy sami ) wczoraj" co pan da na mase??"" konieci stoi.....pytam ale do czego ta masa?? jaka czy miesnie czy nie zalezy mu na tluszczu??a on ..no...no....na mase!! ajak jesz??pytam kretyna a on "na sniadanie no moze kanapka ,obiad to jakos tak mcdonald" to masy nie bedzie!! a on"" [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-05 16:32:10 Liczba szacunów: 0