[...] ale efekt podobny..w koncu klijent trafil do lekarza ktory leczy niedowage(niestety nie znam doktora) i ostatnio slyszalem ze zlapal 10 kg. mysl pozytywnie,ci co teraz maja mase i wydaje sie tobie ze fajnie wygladaja na starosc beda mieli nadwage i brzuszki.(taka przyroda) :) Ty dalej bedziesz szczuply i w formie:)..tak powaznie to radze [...]
lol, traktor i drstrong mówią i argumentują w podobny sposób, więc nie ma co się dziwić że puma stwierdził że to ta sama osoba. Panowie, podajecie mase tematów na dowody, ignorancji pumy, jego braku wiedzy oraz zaprzeczania samemu sobie. Nie wiem, jak wy ale ja tam niczego takiego nie widze. Może wy macie mniej inteligencji w głowach? Dlatego nie [...]
Dzięki za odpowiedź! Tu opinie są podzielone. Wychodzę z założenia, że lepiej robić cokolwiek niż nie robić nic, więc chcę spróbować jakie efekty da rozbudowanie klatki. Mam miseczkę E, wiec rozbudowane mięśnie nie powinny się tak rzucać w oczy jak przy małym biuście, za to zależy mi na wypełnieniu tej przestrzeni nad piersiami, bo jest aż [...]
Jak dla mnie to jest trening wytrzymałościowo-redukcyjny - . To sugeruje zakres powt i dobór ćwiczeń. Standardowy, typowy trening na hipertrofię bazuje na innych zakresach. Oczywiście można każdą regułę nagiąć i wszystko jest względne (bla bla), ale trening TYPOWO kulturystyczny na pewno to to nie jest ;) Te kalkulatory to jest koszmarne pitu [...]
no co Ty, jak ta patrze, to (przepraszam za wulgarne okreslenie), ale same fajne dupy więc trochę fajnej masy, podrzeźbić i wio na plaże a przecież o masę mięśni wam ciężej niż o zlatywanie z nich
[...] od młodego gania na sporty wali.Jego trening jest bezsensowny moim zdaniem ćwiczy jak popadnie tyle że dużo w tygodzniu trening sztuk walki na którewgo jeździ na rowerze 10 km.Wg was jego zapotrzebowanie na kalowrie i biało jest masakrycznie wielkie przy takim trybie fakt je dużo ale fast food itd.Wygląda dobrze mase ma ale w czym jest sens??
o czym wy rozmawiacie ????? samo bieganie po boisku z pilka wplywa glownie na sylwetke nog a nie na ich mase. ALe jest inna sprawa. Prosta i logiczna. Uprawianie takiego sportu jak pilka nozna wiąze sie scisle z nogami i to jest narzedzie pracy pilkarza. A skoro tak bieganie po boisku jest tylko jednym elementem treningu pilkarskiego. Innym rownie [...]
[...] sie jak waz przez garde jakby jej nie bylo!Cos pieknego.Pozycja boczna,dosiad,obaj wazyli ok 84 kg ale Silva wydawal sie strasznie chudy jak na 181 cm wzrostu i ta mase.Carlos o wiele silniejszy robil w parterze co chcial.Przy probie zrobienia kimury Andersonowi udalo sie powrocic do gardy i tu zapial zupelnie nowa pozycje [...]
[...] przy tkaich odzywkach a po drugie zalezy tez od twojego planu treningowego oraz od diety, co nie wspomne juz o tym ze do czystej masy robi sie areoby i albo robi sie mase albo rzezbe albo sile musisz sie zdecydowac na tych odzywkach najladniej poszla by masa jednak nie bedzie ona do konca taka czysta chyba ze bardzo bys sie postaral [...]
Wagą się nie przejmuj, ja 7 lat trenowałem kulturystykę i przy wzroście 188cm miałem 102kg, moja forma to była tragedia, 200-400 metrów biegu doprowadzało mnie do wyczerpania :D nie mówiąc o tym, że stawy miałem tak wyeksploatowane, że zwykły przysiad bez obciążenia sprawiał ból, dwa lata temu rzuciłem kulturystykę i zacząłem biegać :) teraz mam [...]
Moim zdaniem młody głodziu zrobił taką masę, jaką większość nastolatków zaczynając do suchara robi w ok 3 lata, więc nie pi***olcie, że młody nie ma genów brata. Sylwetka póki co szału nie robi, ale jak na 7 miesięcy przyrost masy jest wręcz niespotykany i myślę, że za parę lat może być ciekawie. Pozdrawiam
Nie opłaca mi się masa 3 mies… to już to dociąć do 10-12%. Trudno poświęcę jeszcze ten marzec i kwiecień na to mydle ze wystarczy co myślicie ? No i jak oceniacie jadłospis plan treningowy ? Oczywiście plan treningowy jest pod masę na redukcji zostawiłem tylko wielostawy
B-REAL Co daje Ci pas ? Już Ci mówię. Obecnie mam problemy z plecami, kręgosłupem. Rtg, opinie 4 lekarzy, itp... Problem nie jest bardzo poważny, ale jednak jest. Tylko proszę nie mów mi o złej technice bo ćwiczyłem przy ludziach, którzy na nie jedne zawody jeździli. Ciężary szły duże jak na moją masę, ponieważ ok. 200% mojej masy na 15powt. [...]
Powiem Ci jedno nie ważne jaki masz typ budowy.Jak będziesz więcej jadł kalorii niż spalasz,to i tak podleje fatem.Jak zaczynałem ćwiczyć ponad 10 lat temu to nie mogłem za cholerę nabrać masy.Ale zrezygnowałem z biegania grania w piłkę i masa zaczęła iść.Oczywiście jak robisz masę w okresie zimowym i jesz co popadnie mało się ruszasz,na treningu [...]
Cześć, nie chcę zakładać nowego tematu, więc tutaj zapytam :) Zgłosiłem się do jednej z klinik zajmujących się TRT i od dwóch tygodni biję test enan 50mg e2d, do tego HCG (Ovitrelle) 260ui 2x w tygodniu. Z ciekawości zbadałem testosteron w tym tygodniu i wyszedł 1400 (wcześniej cały czas ~200) , więc chyba działa ;) Dwa pytania: 1. Za półtora [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja na twoim miejscu zrobiłbym masę to i siła ci przyjdzie a bramkarzowi trochę ciała się przyda (też kiedyś grałem w PN ale na pomocy i wiem jaki "respect" wzbudzał bramkarz grubości słupka ). Dietę wystarczy byś miał lekko powyżej zapotrzebowanie dzienne tj. 300-500kcal w tym białka około 1,5 g/kg masy ciała resztę dobijasz WW i T. A co do [...]
Jelfo! Dostarczycielko moja! Ty jesteś jak zdrowie! Ile Cie trzeba cenić, ten tylko się dowie kto metki Twej łykał tabletki Dziś omke Twą igłą szóstką wbijam w dupsko, i dobrze mi robi. Fabryko wielka i piekna co Jelenią Górę ozdabiasz, i najlepszy twoar na rynek po godzinach dorabiasz. Jak mnie suchara do koksa przemieniłaś cudem, gdy [...]
A nie mozesz porpostu yebnac jakis supli dobrych i do tego meta/prop? Imo to sie wydaje lepsze. Wkrecisz sie w mase, wyczujesz prace i mniej wiecej na co stac i pozniej zrobisz taką bombke ;P
No czyli jezeli chce tylko przytyc to mam brac odzywki co maja wiecej wegli?? A Jezeli chce nabrac masy miesniowej to mam brac te co jest wiecej bialka?? Juz chyba rozumiem... oczywiscie chodzi mi glownie o mase miesniową a nie tylko o mase Dzieki za odpowiedz.....To kupie ją w 100% na poczatek 4kg.
[...] suplami. Ja sam mam 14 lat ćwicze i zanim cokolwiek kupilem przez internet czytalem na temat odzywek. Kupilem gainera ktory uzupelnia moja diete bo stwierdzilem ze na ten moment to najlepsze rozwiazanie i tyle a znam mase kumpli w moim wieku w ogole nie cwiczacych na silce, suplementujacych sie kreatyną :PP nachodzi pytanie "po co?"
problem chude nogi
