co na mase

A opcja 50mg e2d miałaby sens, natomiast długo - kilkanaście tygodni, miałaby sens, czy to są za małe dawki jednostkowo? Pytam bo to a) dla mnie pierwszy cykl, więc może mniejsza dawka i tak spokojnie zadziała, i za jakiś czas można startować znowu z wyższą b) mam dosyć małą masę ciała - 77kg Argumenty przeciw jakie mi przychodzą do głowy to: [...]

[...] wrucisz do pkt wyjścia ... On wiedzial co robi bo całe życie miał problem z tuszom ... ty za to masz problem z masą ... sprzedaj to albo poczekaj do do zimy , chytaj mase , chytaj . A potem na tych 2 spalaczach bo widze masz 2 zrób 2 osobne cykle na przyszłą jesień w przygotowaniu do sezonu 2008 no i bedzie wypas . Tu ci nikt źle nie [...]

[...] A co do tego czy jestem ektomorfik to opieram sie na tym iz: nadgarstek 16,5cm,dlugie rece,stawy kolanowe i łokciowe są smukłe,szybki metabolizm, sile lapie szybko ale mase miesniowa ciezko. Nie mowie ze jestem jakims grubasem jedynie chce pozbyc sie brzucha ktory to nabralem podprzez pozne jedzienie na noc.. ok wracam do lektory ale tak [...]

Najnowsze badania na temat SARM MK-677 wskazują na to, że zwiększa on zarówno masę mięśni jak i gęstość kości. Co więcej, wpływa na odpowiednie rozłożenie tłuszczu w organizmie. Badania wykazały, że osoby, które zyskały suchą masę mięśniową, nie doświadczają częstego problemu, jakim jest odkładanie się tłuszczu wokół narządów. Co więcej, mimo [...]

do jakiego bf % najlepiej zejść aby później robić masę, z tego co słyszałem najlepiej robi się na 10 - 12 % to prawda?

Witam mam pytanie. Jestem totalnym świeżakiem. Nie mam pojęcia co robić, czy najpierw robić tzw. masę czy redukcję Mam 16 lat, ważę 57 kg, mam 170 cm wzrostu. Trening tylko domator, jakieś tam pompki brzuszki, ale teraz przestałem. Diety 0. Koledzy mi mówili że mam tłuszcz na brzuchu, ale to nie jest jakaś opona, tylko "płaski" brzuch z tłuszczem. [...]

[...] na brzuchu, tył barków) 3x12-15 6kg/ręka 12/12/12 9.Uginanie sztangi na modlitewniku 3x12-15 10kg 10/10/10 Ogólnie jestem dość zdziwiony. Dlatego, że nawet na redukcji jestem w stanie dokłądać spokojnie kg. Pierwszy raz tak mam. Np. Nogi. Jakiś czas temu 130 to był max. Teraz robie 4 powtórzenia. Gdyby nie spadek wagi myślał bym że robie mase

Właśnie, a redukując nie chcesz przyspieszyć "spalania mięśni" jak to nazwałeś. Mięśnie spalają większość kalorii, które spożywasz. Gdyby twoja teoria się sprawdzała nie zakładałbyś tego tematu. Utniesz kalorie jeszcze bardziej to waga będzie schodzić pewnie ale za niedługo założysz nowy temat typu "tłuszcz z dolnej części brzucha nie chce [...]

Idąc na siłownię też robiłbyś jedno ćwiczenie? Zależy kto ma jaki cel, kalistenika to trening jak każdy, rozwija siłe a przy dobrej diecie i masę. I nie kłóć się bo na forum był już jeden taki co cisnął tym planem i nic nie osiągnął. Jak to ktoś mądry kiedyś rzekł ,,Nie wdawaj się w rozmowę z głupim. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu, a [...]

Cain - cały czas garda, balans, mobilność. Junior - brak gardy, sztywny jak tyka, szczyt strategii i gameplanu przypada wg. mnie na 1:55 do końca rundy 3 - stać w miejscu i przyjąć wszystko na buźkę. Narożnik non stop naciska na gardę, więcej lewych i po nich uppercut, Junior jak głuchy. Walka ciekawa i nieciekawa jednocześnie. Tak jednostronne [...]

33cm-o kiełbasę się nie martw, jestem dużo bardziej pewny jej jakości niż jakiegokolwiek innego mięsa kupowanego w sklepie, mój sąsiad robi taką kiełbasę i sam ją wędzi(dymem olchowym). co jakiś czas ma świniobicie i wtedy dostaję zawsze z 3,4kg. skład: mięso gotowane sól pieprz łyżeczka cukru na 10kg od poniedziałku zaczynam z planem FBW i robię [...]

co do żarcia to ogólnie za kaszą gryczana nie przepadam ale te placki były świetne, co do nóg to nie, nie mam żadnych problemów, jak zauważyłeś ćwicze je niemal codziennie, ale jak na razie są partią najlepiej rozwijającą się u mnie, zarówno jeśli chodzi o masę jak i siłę mięśni, jedyny mój problem to łydki ale z tym tez ostatnio jest coraz lepiej [...]

Możesz jeszcze śmiało budować masę mięśniową. Poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski. Godziny posiłków są dowolne. Jak Tobie pasuje, względem szkoły, pracy, treningu, czy jakichś obowiązków dnia codziennego. Na podstawie czego liczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Warto wiedzieć o tym, że np. makaron jajeczny, płatki zbożowe [...]

[...] kilku radach od kolegow postanowilem zaczac od malej redukcj i tak do konca nie wiem czy bedzie to lepsze od robienia juz teraz masy. prosze o napisanie co wy byscie zrobili na moim miejscu i jakie sa zalety tego ze teraz zaczne od redukcji a dopiero potem zaczne robic mase czy tez odwrotnie ps zaraz wrzuce te odp na te linki od rumcjasa

[...] prosto od dziewczyny najgorsze było to ze pare razy musiałem np z łeby wracać sam jak reszta była w połowie zabawy Powiem wam chłopy ze w życiu mało rzeczy sobie kupiłem mase siana przepuściłem na chlanie ćpanie i ruchanie i nie żałuje .. w zasadzie niczego nie żałuje oprócz tego że tak zyebałem z byłą dziewczyną .. Zmieniony przez - [...]

nie tylko sily chcem ma isc tez masa bo pojdzie na siłowym rozkladzie i + odzywki a co do tego to akurat one mi daja kopa i mase .FBW mi sie nie podoba dzienniki polukam ale ogolnie czy ten rozklad jest dobry .

hmmmm zniknął Nie spoko, już mam Może pisać w tym już<CO?> Link do tego 2 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=93062 A właśnie jak odradzasz mi kreatynę, to co byś polecał, chcę rozbudować masę mięśniową, a pozbyć się tłuszczowej. A właśnie czy to dobry pomysł by 12 latek brał kreatynę??/ Dziecia z siłki który sobie ćwiczy tam gdzie ja chce [...]

Ja bym radził tak : - zmierzyć choćby w sposób przybliżony poziom tkanki tłuszczowej - wyliczyć beztłuszczową masę ciała i bazując na wyniku ułożyć solidną dietę - ułożyć sobie konkretny i precyzyjny program ćwiczeń, uwzględniający zarówno ćwiczenia siłowe jak i aerobowe - trzymać się planu Poza tym wypełnij profil Kilka uwag szczegółowych na [...]

Olej ten trening ogólnorozwojowy, zapisz się na siłownie i ułóż FBW z początku mniejsze ciężary wyrób odpowiednią technikę. Jasne że możesz! No chyba że jesteś jednym z tych co liczą na masie co do g b/w/t bo oni budują "suchą" masę, co jest według mnie totalnym bez sensem z małym stażem na siłowni (poniżej 2lat).

kształt klatki to też zależy od genetyki :) no i tak naprawdę, kształtować klatkę możesz dopiero jak masz "co" kształtować ;P a więc solidną bazę (mase) pod rzeźbę ;) mase ale oczywiscie miesniowa ;) uż Ci się troche formuje klatka? dopiero zaczynasz a juz Ci sie 'formuje' ? :P ciekawe ;] no juz mam taka lekko wyrzebziona klatke... ale [...]