SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na mase

Czy chodziło Ci o: "co na masy"?

  • Aeroby po treningu siłowym?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Aktualnie robię masę.Wszystko jest okej,z tym że brzuszek mi się trochę robi. Tak wiec zreorganizuj diete. Odejmij 200-250 kcal i obserwuj organizm. Chciałbym to poprawić nie zmieniając celu ''masa mięśniowe'' Moje pytanie jest następujące:Czy będzie okej jak po treningu siłowym wprowadzę rowerek 30 minut+np.6weidera w dzień. Aeroby oczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2011-04-11 19:52:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grubo widze, GH na rozruch :-D Sprecyzuj moze o co konkretnie Ci chodzi, bo wypelniles ankiete ale pozostaje snus jedynie domysly, ze planujesz dac testa na pierwszy kontakt ? Gh brałem w celu przyspieszenia powrotu po kontuzji (rekonstrukcji kolana). Podreperowane i gotowe do ostrych treningów, więc pora zrobić fajną masę .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2020-09-28 11:40:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW vs Split

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wrzuć ankietę co? Zamiast ss wrzuć sobie poprawną technikę + dodaj ćwiczenia, które zbudują Ci masę klatki, to jest dipsy klatkowe (łokcie na boki, nogi z przodu, pochylenie duże), wyciskania hantlami na skosie zwłaszcza, rozpiętki. Ego bench press utrudnia Ci poprawę estetyki/proporcji/masy piersiowych, a tak ma 9/10 trenujących. Jak chcesz robić [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 5780 Data: 2012-09-09 23:44:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW z elementami dynamiki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to skoro 100 lat jedziesz FBW, i 100 lat ono się sprawdza a chłopy trenują i robią masę to rób ją dalej treningami po 4 ćwiczenia, za 2 lata będzie ten sam temat i te same prośby. Stoisz w miejscu i nie chcesz zrobić kroku poza swoją strefę komfortu. Ja bym wziął góra-dół, normalny objętościowy trening który da Ci bodziec do wzrostu a nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2631 Data: 2017-01-21 23:53:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Post
    Doping

    założę temat w dziale dieta może coś doradza ale wracając do saa chce zacząć masę gdzieś za 2-3 tygodnie wiec trzeba podjąć decyzje chce spróbować trenu z teściem może coś jeszcze doradźcie jakie dawki może coś dołożyć t3 50 mlg meta cyklicznie czy jakoś inaczej?(będzie to pierwszy kontakt z trenem może zacząć od ace w razie co po odstawieniu [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5865 Data: 2016-10-16 12:05:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna rada

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co niektorzy pisza jest smieszne, wina diety ze przybylo tluszczu.Jak sie robic mase tak czy siak poziom tkanki tluszczowej sie powiekszy, od diety zalezy aby o jak najmniejszy %.Po to wlasnie sa redukcje aby sie jej pozniej pozbyc!Tak samo co pisze KasaChorych "Aeroby do spalania tłuszczu prawie nic nie dają dlatego sobie je daruj" [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 2005-12-16 17:28:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1_9_9_3 / DZIENNIK - S.P.O.R.T.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra widze że sami mistrzunie tutaj a redukcji i tak teraz nie zrobię bo po co mi teraz redukcja na 9 tygodni jak póżniej bym robił. np mase ? Prosze admina o usunięcie tematu

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3212 Data: 2009-07-03 12:02:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Samuraja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie nie nie :-D trening siłowy (w Twoim przypadku FBW) to podstawa, a trening HIIT to uzupełnienie - po treningu przed cardio lub zamiast cardio, ewentualnie w dzień wolny, choć w dzień wolny raczej polecam spokojne cardio bo to odpoczynek na redukcji nie możesz być kilka lat, schodzisz z bf do poziomu odpowiedniego i albo budujesz masę mięśniową, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2020-04-15 14:15:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer - jaki polecacie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Macko17 ze gajnery to dodatek do diety to ja wiem Macko17 co do kreatyny to sie nie udzielaj bo pisze ze chcem brac gajnera a nie kreatyne i czy uwarzasz ze osoba robiaca mase wiecej zyska na kreatynie do diety czy na gajnerach ? ja ci odpowiem na gajnerach i nie udzielaj sie w tym poscie tak

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3412 Data: 2004-10-27 19:22:26 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Podciąganie vs Wyciąg

    Post
    Trening dla początkujących

    Owszem mam troszkę zbędnego balastu :) ale nie zwisa mi to jestem dość wysoki i postawny to się rozkłada :) Tak jak pisałem mam na celu masę ten cykl co lecę 5 tyg jeszcze i potem następny 8 tyg i potem redukcja Myślę że jak zrzucę do 96 będzie gicior :) To odpuszczę sobie wyciąg i będę robił podchwytem

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2014-04-08 09:59:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Melatonina – bezpieczny anabolik

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Kręcisz, pozatym czym jest ów anaboliczność? równie dobrze możemy napisać o wplywie anabolicznym marchewki czy sałatki śledziowej. Autor poplenił mase błędów w tym nadinterpretacji. Pisze ze coś jest 1:1 co defacto oznacza, ze moze być stosowane zamiennie - a nie jest!, 2. anaboliczności nie da sie zmierzyć, 3. metanabol nijak sie ma do [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7735 Data: 2012-12-12 14:25:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapomnij a karnitynie - nie dziala. Nie jedz tez ciastek ryzowych - wysoki IG. Jesli chcesz zrzucic ta mase to musisz polaczyc kilka rzeczy: 1. dieta - wcale nei jak najmniej tluszczu! Musisz ich zjadac ok 1g/kg masy ciala, czyli u Ciebie ok 120g/dzien. Wyeliminuj natomiast calkowicie tluszcze nasycone z diety, te 120 musi p0ochodzic tylko z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3758 Data: 2003-07-22 00:35:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak szybko wypakowac plecy!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie mozna szybko . bo sie nie da 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2003-12-13 14:09:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja przy xpandzie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Teraz na dniach, na najbliższym cyklu mam nieco podobne założenie Zamierzam budować maksymalnie czystą masę, z pozbyciem się wody. Jak wspomniał B-REAL, zamiast aerobów będę robił HIIT'a (dobry sposób, polecam - prawidłowo wykonywany daje świetne efekty), ew. raz na jakiś czas wykonam aerob dla krążenia i samopoczucia Z kaloriami, to zależy od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 2007-01-08 10:25:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OXA EC vs. UNICHEM

    Post
    Doping

    Dlatego zastanawiam sie co jest w tej oxie underowej bo co slysze przypadki to chlopy mowia ze dobry towar, ale robia na tym mase ... Co niby niejest jakims nieporzadanym efektem ale nie wynika to zbytnio ze specyfikacji srodka ...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2165 Data: 2007-04-01 21:39:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak powiem a potem wieczne wycinanie i nigdy nie wytrzymalem do samego konca, teraz pierwszy raz wytnalem na 90% swoich mozliwosci i jeszcze ciut dalej tne, i dopiero zaczne mase, ale z glowa, bo nie kilogramy a rozmiar sie liczy, wole byc 95kg chlopak dobrej jakosci niz byc 110kg zlane prosie co po wycince chuya zostanie, takze moje motto do [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4855 Data: 2012-08-10 04:58:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na tylko co może być dla cb pocieszeniem to powiem Ci że też ćwiczę na ławeczce własnej roboty i sztandze gdzie mam 52 kg i jakoś leci ćwiczę pon sr pit sob ogień jest już od listopada a ćwiczyłem od września 2012 roku i powiem Ci że może nie ma efektów zabójczych ale wiem ze coś idzie i w siłę i masę i nic nie na próżno fakt że wspomagam się [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2013-04-07 17:16:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla kolarza 18 lat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2003-07-30 10:44:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do NO masz masę tego typu produktów. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_SuperPump_MAX-opis3559.html Miałem próbki i nie zawiodłem się, szczegolnie co do tych 2 pierwszych patrząc na cenę [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2013-04-06 18:08:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to jest przesądzone i niezależne od środków? bo śa ludzie co koksowali, nie ćwiczą i cały czas są duzi a jezeli ktoś wyrobi mase na sucho to go to samo dotyczy? to ja wam powiem autentyczny przypadek typa : ziomek w kablu 36 w***al 200 metki trenowal srednio solidnie(zapisywal w zeszycie ile serii zrobil i zrobil 4 a pisal 6 :P) lapa poszla [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7510 Data: 2007-08-15 18:40:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)