SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na mase

  • Problem z dietą na masę. Pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema. Mam taki problem trochę się rozpiszę a mianowicie przytyłem z 70 kg do 81 kg w jakieś 5 miesięcy na diecie na masę problem leży teraz w tym że udało mi się przytyć jeszcze jakieś 2 kg czyli teraz jak się ważyłem mam 83 kg i problem jest taki że moja waga nie chce ruszyć z miejsca robię nadwyżke kaloryczną obliczyłem zapotrzebowanie na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2012-10-07 13:53:11 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA +MEGABOL DIBENCOZIDE MAGNUM

    Temat
    Odżywki i suplementy

    W najbliższym czasie mam zamiar rozpocząć trening na masę.Co sądzicie o takim zestawie.Czy mogę razem z kreatyną brać glukozę.Podajcię jakoś rospiskę dawkowania.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 2003-08-22 01:31:41 Liczba szacunów: 0
  • Tkanka Tłuszczowa na brzuchu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemanko trenuje 4 razy w tyg na mase robie brzuszki 3 razy w tyg proste sklony z obciążeniem,staram sie jesci 3 razy ryz i 3 razy makaron 78białka prosze powieccie co robie nie tak z gory thx za odp

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 2007-07-03 16:32:42 Liczba szacunów: 0
  • Masóweczka - prośba o rozpiskę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No więc zaczniemy :D 67kg wagi, 178cm wzrostu, dość ładnie urzeźbiony już, jedyny mankament - małe łapki co szybko trzeba zmienić :D No i oczywiście chciałem dietę na masę, przy okazji zaczynam teraz cykl: 2 puchy CP, duża i mała, witaminki Multiple Sport Olimpa, do tego Omega 3, BX Carb Biogenixa, i prawdopodobnie Tauryna jeśli okaże się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2008-06-08 08:29:45 Liczba szacunów: 0
  • SUPLEMENTY DO OCENY!!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chce zacząć cykl na mase i oprócz diety zarzućić sobie takie suple: - No Shotgun + No SyntheSize - BSN Syntha 6 - BSN Lean Dessert - Olimp Carbo - Olimp BCAA Xplode Myśle nad dodaniem jeszcze Whey Protein FA? Co o tym sądzicie z góry dzięki ;]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2010-04-30 16:00:55 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań dot. treningu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam taki dylemat - a mianowicie chodzi o to że dłuższy czas robie mase tj. z 8 miesięcy. Przez ten czas wpadło troche fatu ale nie dużo i teraz moje pytanie. Jestem na cyklu typowo masowym a chciałbym zacząć jakąś rzeźbe, nie mówie tu o spalaniu jakimś ostrym bo tego jest naprawde niedużo i chodzi o to czy ma to sens że robie cykl na masie a zaraz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2011-02-06 21:51:35 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o opinie w kswesti supli !!!

    Temat
    Polacy za granicą

    Jestem aktualnie w Irlandii i chce sobie kupic odzywki. Universal gai fast 4500g 60e syntrax goliath 2,7kg 40e kreatyna power horse ultimate nutrion 55e 1 kg stak kreatynowy wegle booster carbo ultimate nutrion 1kg 20e co sadzicie o tych produktach i o ich cenach??? Chce to zapodac do diety na mase.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2011-04-05 22:44:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ma to byc dieta na mase z uwzglednieniem aerobów które robie 3x w tygodniu po 35 min rano na czczo (rower) zeby zrzucic brzuch; p wzrost: 180cm waga: 75kg I: 9:00 100g płatków owsianych 200ml mleka 2 jaja na twardo II: 11:30 100g bułka wiejska 150g serka wiejskiego jakis owoc III: 13:30 100g piersi z kury 100g ryzu dwie garsci warzyw [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2011-05-14 10:19:52 Liczba szacunów: 0
  • mała prośba

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanko, mam zamiar zacząć trenować na siłowni problem jest w tym że nie jestem za dobrze zbudowany i w tym celu chciałbym zakupić jakieś odżywki nie wiem jakieś białka na masę coś w tym rodzaju, miał bym ogromna prośbę do kogoś doświadczonego żeby mógł mi doradzić co kupić, jakie odżywki były by najlepsze. (mój wzrost to prawie 200 cm, a waga [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2009-06-10 11:24:03 Liczba szacunów: 0
  • Walki uliczne a trening silowy-znawcy tematu !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, uprawiam kulturystyke 5 lat przed silownia cwiczylem 3lata boks, kick-boxing od wtorku 5.10 zapisauje sie na walki uliczne przez ostatnie 2lata cwiczylem typowo na mase z regeneracja i zmianami planu co 8tyg Prosilbym znawcow tematu o napisanie planu treningowego pod kontem tych walk zalezy mi na szybkosci, wytrzymalosci, sily miesni i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2490 Data: 2004-10-02 08:53:32 Liczba szacunów: 0
  • Najskuteczniejsze ćwiczenia na każdą partię

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Za mną 3 miesiące ogólnorozwojówki oraz zapoznania się z techniką ćwiczeń - polecono mi, abym przerzucił się na masę - plan FBW 3x w tygodniu. Moje pytanie brzmi jakie ćwiczenia będą najlepsze (najskuteczniejsze) na daną partię ciała - Dodam, że z tego co czytałem podczas FBW trenuje się wszystkie grupy mięśniowe na każdej sesji. Rozpisałem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2011-08-30 22:23:11 Liczba szacunów: 0
  • Jaka suplementacja po przerwie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tygodni trening fbw i mam go zamiar jeszcze przedlużyć na okolo 1,5 miesiaca. Do tej pory jedynie co brałem to białko. Jaką suplementacje polecacie po przerwie w treningu na mase? Dieta jest, kreatyne chce zaczac brac za ok 1,5 miesiąca jak wejde w trening split. Może jakas przedtreningowka do białka np no xplode co polecilibyscie? Chce kupic [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2014-08-17 20:03:59 Liczba szacunów: 0
  • Przejście z masy na redukcję.

    Temat
    Trening w domu

    Za niecałe 2 tygodnie kończę cykl treningu HIT. Efekty po tym treningu: siła wzrosła ładnie, masa niestety tylko tłuszczowa mimo dobrej diety:/. W związku z tym muszę się pozbyć tych 2-3 kg tłuszczu, które złapałem. Tak sie zastanawiam, czy mogę robić redukcję na tym samym treningu co robiłem masę, czyli HIT. Zależy mi na: - nie chcę stracić [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2005-09-04 12:49:51 Liczba szacunów: 0
  • Jogurt, warto?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy warto dodac jogurt do dziennej diety? Czesto w szkole mam okazje wypic cos takiego (4,6 bialka, 14gr wegl, 400gr) albo w domu z ryzem np lub bulkami jakimis...Dieta jest na mase...co sadzicie?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2006-06-02 21:24:05 Liczba szacunów: 0
  • Acetosteron

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, najpierw cos o sobie : 17 lat, staz kolo 14 miesiecy , aktualnie lece na mase (mono vitalmaxa, X pand xtreme pump , magnez, witaminy)... no i tak moj cykl planowo skonczy sie okolo 14 kwietnia a wsumie potem moglbym jeszcze troche przymasowac... Dzis natknalem sie na allegro na Acetosteron luknolem na sfd ale bylo malo opini... chyba tylko [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2010-03-08 20:32:17 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan na mase HELP

    Temat
    Trening dla początkujących

    witał ułożyłem nowy plan na masę i brakuje mi ćwiczeń proszę o pomoc Poniedziałek - Klata + Biceps - wyciskanie na ławce - Rozpiętki - Cwiczenia hantelkami (biceps) - Cwiczenia sztangą (biceps) Środa - Plecy + Triceps - Marty ciąg - tutaj dodał bym jeszcze jedno ćwiczenie na plecy ale nie wiem jakie - Pompki w podporze - Ćwiczenie hantlem za plecy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2012-01-14 12:38:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening masa do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam tu taki ułożony plan na masę push pull. Czy ta wersja jest ok? Czy będzie lepsza wersja na 4 dni: push 1, pull 2 itd? Ćwiczę 4 razy w tygodniu więc jeden schemat tym planem wykonuję 2 razy w tygodniu. Push - płaska sztanga 4s - skos sztanga 4s - OHP 4s - wyciskanie wąsko 3s - dipy triceps 3s - goblet squat 4s - łydki 3s - dwugłowe 3s [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 419 Data: 2019-12-15 21:45:39 Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym zacząć jakiś trening na masę, moim problemem jest brak sprzętu. Jedynie co posiadam to sztanga i ławeczka i obciążenia do tego. Za sobą mam FBW wiec mam już trochę doświadczenia. Proszę o pomoc i jakieś wskazówki w ułożeniu planu. Pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2009-11-05 21:30:39 Liczba szacunów: 0
  • Magnum 5000 + białko?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Więc tak mam niecałe 15lat, waże około 65kg, ćwicze około roku. Co sądzicie o takim mini zestawie na mase? I jakie mogą być m/w efekty? Czy wogóle warto? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2005-08-08 14:33:05 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 15 lat (waga:76 kg,wzrost:171) trenuje na siłowni od stycznia i mam takie pytanie : Na co mam trenowac na mase czy na rzeźbe ( bo duzo o tym czytalem na necie ) i jak cos to jak ( co z czym laczyc ) Aktualnie trenuje : 1)klata + nogi + brzuch 2) plecy + bargi + brzuch 3) biceps + triceps + brzuch Ostatnio brałem białko Ostrowi ale mi sie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2008-10-21 14:56:33 Liczba szacunów: 0