Mam pewnie problem ponieważ trenuję od pół roku na siłowni no i nie jest zadowolny z wyglądu mojej klatki, ponieważ jest ona szeroka i nie ma takiego zgrabnego wyglądu.Trenuje 7 razy w tygodniu. Mój trening jest następujący:
- na początek brzuszki 3 x 30
- przysiady ze sztangą 3x10
- wyciskanie żołnierskie 2x 10
- trening ze sztangą na biceps 2 x 15
- hantelka na bica 2 x 20
- rozpiętki w pozycji leżącej 3 x 10
- wyciskanie sztangi 4 serie po 12 razy ( 35 kg-->35kg--->50kg-->60kg)
Proszę o pomoc wydaje mi się że ten trening bardziej podchodzi po masowy niż na rzeźbę, ale jeśli możecie to doradzcie mi co zrobić żeby moja klatka była troche mniejsza a była dobrze urzeźbiona( chodzi mi o wygląd). Może to głupie pytanie ale nie wiem u kogo się doradzić dlatego proszę Was o pomoc.