A Wiec od poczatku ;d
Trenuje Boks mniej niz rok, mam 19lat, waze aktualnie 98kg jestem bardziej zbity niz zbudowany nigdy odzywek nie bralem
trenuje we wtorek, czwartek i sobote (nie wiem czy to ma znaczenie)
potrzebuje jakiejs Dietki i odzywek... najlepiej jeszcze cwiczen zeby sie zbudowac zyskac sporo na sile lecz nie tracic za bardzo na szybkosc... zamierzam walczyc w wadze Ciezkiej i wazyc ok 95kg w przyszlosci moze 100+ wiec nie chce zjechac do 70kg xD nie wiem czy mimo to brac cos na spalanie, jak juz wspomnialem na odzywkach kompletnie sie nie znam, nie wiem co mam brac i jak wiec prosze o pomoc
odzywki, dieta (dla boksera) i cwiczenia (musi byc silka czy moga byc tzw. Domowe?)