lukasB
Jaką maksymalną ilość węglowodanów jest w stanie dziennie przyswoić organizm (w gr na kg masy ciała)??? Przykładowo, jeśli osoba ważąca 60 kg zjada 600gr węglowodanów na dobe (10gr na kg masy ciała) czy ta ilość zostanie przyswoiona przez organizm czy są jakies maksymalne granice co do ilości i mozliwości przyswajalności węglowodanów tak jak jest to np z białkiem???
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
247
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2315
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
no ja jem wiecej bo jak jem 3gramy czy 3,5 to się słabo czuje i nie dobrze mi jest....po drugie na dodatnim bilansie trzeba z białkiem uważać żeby nie dawać go za dużo bo może to pewne komplikacje wprowadzić....ja myśle że na masie optimum to jest 5,5-6,5
a co do opny to mnie to denerwuje nie bywale...
jak chcesz jakieś rady to mozesz na gg się odezwać 3909436...
a co do opny to mnie to denerwuje nie bywale...
jak chcesz jakieś rady to mozesz na gg się odezwać 3909436...
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Charon
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
111118
Wszystko zależy od wydolności przewodu pokarmowego i rodzaju pokarmu ale taka ilość jest jak najbardziej możliwa tylko to, co się z nimi dalej stanie to już zależy od wielu czynników.
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
ellis
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
126
Napisanych postów
4616
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53303
Zależy co rozumiesz przez przyswojenie? nadmiar powędruje do komórek tłuszczowych
Przy UD 2.0, gdy glikogen jest opróżniony w 24 godziny jest zalecane przyjęcie 12-16 g/kg - przemyśl to
Przy UD 2.0, gdy glikogen jest opróżniony w 24 godziny jest zalecane przyjęcie 12-16 g/kg - przemyśl to
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
nie ma maksymalnej ilości przyswajalnych węglowodanów czy przyswajalnych tłuszczy, bo są to źródła energii a nie budulec jako taki. Nadmiar węglowodanów zostanie przetworzony na glukozę, a potem na tłuszcz zapasowy
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
247
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2315
czyli ten nadmiar nie zamieniony w energie nie zostanie wydalony a będzie przetworzony na mase (tyle ze nie mięśniową a tłuszczową)???
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
247
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2315
A jaka jest optymalna (zalecana) ilośc ww w gr na kg masy ciała???
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
zależy od diety. Na takiej typowej masówie wygląda to tak: Bialko- 1,5g do 2,2g; Weglowdany- do 5-6g ; Tluszcze- do 1,5g
Ale można też przyjąć proporcje 40% białka, 40% węgli, 20% tłuszczy. Wszystko zależy od celu jaki sobie założyłeś oraz od Twojego organizmu
Ale można też przyjąć proporcje 40% białka, 40% węgli, 20% tłuszczy. Wszystko zależy od celu jaki sobie założyłeś oraz od Twojego organizmu
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
Napisał(a)
Michał...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
2090
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20230
Na takiej typowej masówie wygląda to tak: Bialko- 1,5g do 2,2g; Weglowdany- do 5-6g ; Tluszcze- do 1,5g -- bialko tak tłuszcz tez ale wegle t ozalezy od budowy, ja jak jem 4 g to juz ostro tyje ( endomorfik) wiec jak bym sobie jadł 5 - 6 g to bym był jak swinaik spasiony 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
też bym się spasł. Dlatego napisałem o diecie 40%B, 20%T, 40%W. Wtedy wychodzi jakieś 2,5 - 3g węgli
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
ja też jak michał jadam około 4 gram i tyje....ponton rośnie i mnie to wk
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
mitchel
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
396
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6335
Dokładnie mam ten sam problem co poprzednicy Michal i Rothen.
Chociaz czy jestem endomorfikiem to trudno mi to stwierdzic...
Hmm... Zalozmy, ze jednak jestem endo. Polecacie jesc 4 g w/w nawet w diecie na mase?
Chociaz czy jestem endomorfikiem to trudno mi to stwierdzic...
Hmm... Zalozmy, ze jednak jestem endo. Polecacie jesc 4 g w/w nawet w diecie na mase?
meserszmit
