[...] serwatkowego)? Ile przyjmować odżywki węglowodanowo-białkowej typu gainer? Kiedy gainer przewyższa konwencjonalną żywność? Czym się różni gainer od bulka? Jaką kreatynę kupić? Ile należy podawać kreatyny? Ile podawać jabłczanu cytruliny i co on daje? Co daje beta alanina i jak ją stosować? Masa mięśniowa - jak ją budować? Dodatkowo, trening [...]
[...] na bardzo przemyślanej diecie. Mimo że budowanie tkanki mięśniowej opiera się głównie na tworzeniu dodatniego bilansu kalorii, nie oznacza to w praktyce, że możemy jeść wszystko w nieograniczonych ilościach. Chcąc zbudować estetyczną i proporcjonalną sylwetkę, musimy skupić się na odpowiednim treningu, regeneracji oraz zbilansowanej diecie.
Kreatyna jest jednym z najczęściej stosowanych przez sportowców suplementów. Z jej popularnością wiążą się dziesiątki mitów ugruntowywanych przez kulturystycznych „guru” na facebooku, youtube czy kiepskich portalach internetowych. Czy kreatyna niszczy nerki i jest szkodliwa dla zdrowia? W normalnych warunkach właściwego nawodnienia, nawet dla [...]
Wiele razy napotykam na różnorakie pytania odnośnie do diety czy treningu. Chciałbym podsumować kilka kluczowych, najbardziej oklepanych problemów związanych z hipertrofią, treningiem, dietą czy nawet stylem życia. Dla ćwiczeń bicepsa – uginania ramion na maszynie siedząc - najwięcej powtórzeń wykonano w treningu B3, czyli wtedy, gdy ćwiczenie [...]
[...] je w temperaturze pokojowej, dłużej będziemy mogli cieszyć się ich smakiem. W lodówce staną się zbyt twarde, a do tego pozbawione smaku. Marynowane oliwki W sklepie możemy kupić wiele rodzajów oliwek. Tylko niektóre rodzaje można przechowywać w lodówce. Dla przykładu: według producentów konserwowanych oliwek, ten rodzaj nie potrzebuje niskiej [...]
Dieta wegańska jest coraz popularniejsza. Wiele restauracji oferuje dania dla wegan, w sklepach znajdziemy dedykowane działy, a w Internecie mnóstwo inspiracji kulinarnych. Mimo to niektórzy nadal uważają, że "wegański" to skrót od "wegetariański" albo że bycie weganinem oznacza jedzenie tylko sałatek. Warto by było wyjaśnić niektóre kwestie. [...]
[...] „A później wskoczę na odblok”. Odj**ać - zrobić coś nieplanowanego, głupiego lub przypadkowego. Przykład: “Ale odj**ałem ostatnio…”. Ogarnąć - może znaczyć, że ktoś musi kupić sobie jakieś środki farmakologiczne. W drugim znaczeniu, że sugerujemy komuś, by zaczął używać mózgu: “Weź się ogarnij, chcesz bić 2 g teścia?”. Oszołom - nierozsądna [...]
[...] w Polsce leki odchudzające (np. z sibutraminą, fenterminą, efedryną). Kiedyś rekordy popularności biła viagra i inne leki z grupy inhibitorów PDE-5. Obecnie można je kupić bez recepty, więc stracił na tym czarny rynek. Tak samo ludzie wierzą w to, iż produkty pochodzące z konopi indyjskiej mają znaczenie w profilaktyce i/lub leczeniu [...]
[...] pod marką Adderall to średnio ~953 dolary za 100 tabletek zawierających od 7,5 mg do 30 mg amfetaminy. Zamienniki średnio kosztują prawie 7 razy mniej. Najtaniej można kupić 100 tabletek po 20 mg za 35 dolarów. Przecież amfetamina, ten sam związek, z którym walczy się w sporcie (kodeks antydopingowy, działania WADA), zwalcza u kierowców [...]
Ciągle otrzymuję różnymi kanałami pytania o budowanie masy. Nie jestem wyrocznią w tej kwestii. Mało tego, sądzę, iż każdy człowiek ma innego rodzaju problemy zarówno w życiu, jak i w klubie. Gdyby uniwersalna recepta istniała, po ulicy chodziliby sami kulturyści w formie startowej, nikt nie cierpiałby z powodu biedy, utraty pracy, nałogów czy [...]
Hormon wzrostu jest jednym z najbardziej zmitologizowanych związków w ustroju człowieka. Błędnie postrzega się go, jako hormon prowadzący do hipertrofii. W większym stopniu może on mieć znaczenie dla przerostu kości oraz wszystkich narządów wewnętrznych (w tym serca), co prowadzi do śmierci! Osoby, które uważają, iż podwyższone stężenie hormonu [...]
[...] wypić 300 ml, aby dostarczyć całkiem solidne ilości tych związków. Na co zwrócić uwagę przy zakupie? Bez wątpienia istotnym czynnikiem decydującym o tym, jaki sok warto kupić i spożywać jest metoda jego produkcji. To z czego taki sok jest produkowany, odgrywa istotną rolę. Niestety zdecydowana większość dostępnych na rynku soków produkowana [...]
[...] w 2015 r. 48.2 mln dolarów! Dlaczego podążasz za bezsensowną modą, która powoduje katastrofalne skutki finansowe? Nie masz na co wydawać pieniędzy? Naprawdę? A nie lepiej kupić za to lepszy samochód, większy dom lub prawdziwą, zdrową żywność? Czy dieta bez glutenu sprzyja zdrowiu? Przykro mi, ale nie ma na to żadnych dowodów. Jest za to wiele [...]
Ania Karcz razem ze swoim partnerem Arkiem, postanowili kupić psa. Mała biała kuleczka nazywa się Layla i jest psem rasy Samojed. Nie poszli w ślady Akopa i Sylwii czy Ady Kaczmarek i Norberta Daszkiewicza i nie adoptowali psa ze schroniska, co jest teraz bardzo modne. Podobnie jak Deynn i Majewski, kupili psa od hodowcy. Jak można było się [...]
[...] stopni Celsjusza jest zazwyczaj odpowiednią temperaturą do wzrostu naszych kiełków. Nasion nie wsypujemy zbyt dużo, gdyż może to spowodować ich pleśnienie. Nasiona najlepiej kupić w sprawdzonym sklepie ze zdrową żywnością. Zakupione nasiona przebieramy dokładnie, by pozbyć się połamanych lub przebarwionych. Zdrowe nasiona płuczemy delikatnie w [...]
[...] ponad 80 cm, z kolei ramię ~58.4 cm, zaś łydka ponad 50 cm). Poza sezonem Heath waży 127 kg, na scenie ~115 kg (przy wzroście 175 cm). Poza tym w handlu bez problemu można kupić jeansy ze stretchem (zawierające elastan). Podsumowanie: z reguły przyrosty masy (obwodów) są dość powolne, a im bardziej dana osoba jest zaawansowana tym są mniej [...]
Sterydy anaboliczno-androgenne i marihuana budzą niemałe emocje, tym bardziej iż znajdują się na czarnej liście zarówno WADA: marihuana, sterydy anaboliczno-androgenne, jak i w polskim prawie, zaś w przypadku konopii indyjskiej np. w ustawie o przeciwdziałaniu narkomanii. W USA kwestia jest regulowana przez prawo federalne, konopie indyjskie i SAA [...]
Współcześnie dostęp do wyrafinowanych komputerów treningowych jest bardzo łatwy. Większość aplikacji i telefonów wspiera czujniki tętna, współpracuje z systemem nawigacji satelitarnej, pozwala łatwo eksportować wyniki do mediów społecznościowych (aplikacje Casca Run Pro, Endomondo, GPS Sports Tracker, Runtastic Running, GPS Logger, Strava: Track [...]
[...] ciała. O czym należy pamiętać chcąc budować mięśnie? Bodziec stymulujący Dieta na masę Odżywki na masę Suplementy typowo odżywcze Suplementy specjalne Co warto ostatecznie kupić? Bodziec stymulujący Nie wystarczy dobrze skomponowana dieta masową, która posiadać będzie znaczną nadwyżkę kaloryczną. Utrzymanie dodatniego bilansu bez odpowiedniej [...]
[...] wartości z podawaniem glukozy. Samo stosowanie statyn ma wątpliwą skuteczność, szczególnie jeśli ktoś nie robi nic, w celu pozbycia się zbędnych kilogramów. *Co można kupić, za 24,5 mld dolarów? Mówimy o nieprawdopodobnie dużej kwocie. Całkowity koszt zakupów 250 czołgów M1A2 wersja SEPv3 Abrams MBT wraz ze wszystkimi elementami (np. 26 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
