Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
idę do sklepu, już tyle siedzę przy tej nauce, że muszę się przewietrzyć biegać nie pójdę, bo dopiero teraz ubrania wyjęłam z pralki i nie mam w czym... może jutro albo i tak po sesji co se kupić w biedronie do żarcia na kolację :P ?
biorac zalecane dawkowanie 3 do 4 gr dziennie wystarcza ci 4 blistry. cena blistra w sklepie sfd kosztuje 13,30, co daje ci 53,20 (a mozna kupic taniej jak sie poszuka ).wiec niejest to az taka duza kwota nawet zeby sprobowac czy dziala czy nie (byc moze jestes tym "szczesliwcem"na ktorego dziala hmb)w kazdym badz razie jezeli wezmiesz [...]
[...] od tego co miałem jesienią(101,4kg na PP), za to z duuużo lepsza formą :-P plany ambitne, ale na lajcie. Swoje powygrywałem, więc nie mam ciśnienia na tytuły. Po prostu chce dalej żyć tym sportem i cieszyć się spełnionymi marzeniami, póki w tym siedze :-)) Cel mój to życiowa forma a nie puchar czy medal bo to można sobie na allegro kupić %-)
[...] ale pozwalam sobie na jakąś bułkę do jajek, ketchup do obiadu, nutelle do omleta, czasami wpadnie coś słodkiego, jak wychodzę z dziewczyną to wiem co mogę sobie zjeść/kupić, łatwo i przyjemnie mi się codziennie wstaje i szykuje jedzenie jakie mam wpisane w dziennik. Oczywiście im mniej kalorii mam w diecie tym więcej jem tych bardziej [...]
[...] bedzie Sylimarol,ktory bierzemy razem z metanabolem po 2 tabletki dziennie.Sylimarol jest dostępny bez recepty w aptece. Sylimarol cena jednego opakowania 8 zł,musimy zakupić 3 paczki więc wychodzi to 24 zł. Następnie jeżeli Metanabol to musza byc takze witaminy,które sa niezbedne przy cyklu tutaj znowu musimy zakupic witaminy moze to byc [...]
[...] biała i czerwona :D Kupuje w każdą sobotę na rynku kroję w paski/słupki i inne duperele pakuje sobie do torebek po 400 gramów bo akurat tyle idzie na 2 posiłki :D i za śmieszne pieniądze mam trochę tego x) Niby wygodniej kupić tą z biedry pakowaną ale w sumie jak sobie przeliczyłem to wychodzi mnie ciut taniej no i wiem dokładnie co mam %-)
[...] to pierwszy raz słyszę :-P U mnie najlepiej się sprawują pojemnik na te zatrzaski właśnie. Nic się nie wylewa, a kupione za pare złotych w jakimś markecie :-) Musiałem chyba kupić w lidlu jak była oferta z tygodnia chińskiego czy coś %-) Ale co mega zayebisty smak to głowa mała :D niczym makaron z zupek chińskich tylko trochę lepszy jakościowo [...]
[...] - wiadomo, używam takiego ze sklepu, bo to szybkie i wygodne. Ale czas z tym skończyć, bo to co się dzieje z moim brzuchem to koszmar. Spawareczk, właśnie taki miałam zamiar - kupić pomidory, wsadzić na patelnię i do słoika. Już tak robię z jabłkami do owsianki, bo nie chce mi się ich trzeć co rano na tarce, więc mogę i z pomidorami do obiadu :-)
[...] takie jak w USA (wielu ludzi chwali sobie tamtejsze prawo, ale oczywiście **uja o nim wiedzą). W USA ludzie mają wolną rękę do wszystkiego.. w niektórych stanach można sobie kupić pistolet na dowód osobisty (nawet nie rejestrują broni). W stanach broń może kupić sobie każdy, kto ma skończone 18 lat! A co więcej, choć kupować można od 18, to [...]
[...] jako tako utrzymuje - wiadomo jestem płaski jak naleśnik i "miękki", ale szczerze myślałem, że będzie trochę gorzej. No i w końcu wciskam się w koszulę i łatwiej mi spodnie kupić, więc wszystko ma swoje wady i zalety. 31.12 - sylwestrowy PULL 1. Ściąganie drążka do karku 4s x 10-15p 2. Wiosłowanie sztangą chwyt skośny 40kg x 15 60kg x 15 [...]
El_Griton był to typowowy wymijajacy post, zadam więc proste pytanie, dlaczego nie zrobiliscie takiej ilosci w opakowaniu zeby przecietnej osobie starczylo na pelny cykl, czyli zamiast 300g dac 350g i troche wyzsza cene? Po otwarciu puszki 1/3 to pusta przestrzen, wiec nowych puszek niz te uniwersalne (m.in glutamine xplode i bcaa xplode) nie [...]
[...] nowym roku resztę sprzętu będziemy malować na czarno. Także szukam nowego sprzętu na siłkę bo do końca stycznia muszę ustalić budżet siłowni na gminie. Wstępnie mam zamiar kupić: -Zestaw hantli od 1kg do 25-30kg wraz z stojakiem -Suwnica smitha wraz z klatką asekuracyjną -Butterfly -Maszyna do prostowania i uginania nóg -Wyciąg góra-dół -Maty [...]
[...] powoli zaczynam się zastanawiać gdzie jeszcze wystartować jesli forma bedzie dobra. A dlaczego tak ? Dostałem duże wsparcie od gminy w której mieszkam. Do naszej siłki mogę kupić sprzęt a dodatkowo pewna pula jest na moje wyjazdy,bronzer,wpisowe,licencje oraz na stroje sportowe typu dresy,bluzki,torby sportowe :-) Teraz do samych zawodów głowa [...]
[...] 0% truskawkowa +truskawki) /SFD/2017/6/10/020289a5d2b74e3da66766b3e1472749.jpg 5. Makaron,Kurczak 6. A tutaj nie wiem Makaron który ostatnio u mnie leci cały czas,można go kupić w Biedrze. Niby normalny ale jednak robi się go o wiele szybciej,jest całkiem inny w smaku,strasznie cieniutki. /SFD/2017/6/10/71461dfb314c40e6a410ff171e08b0be.jpg [...]
Niedziela-30.07 Masa tydzień 13 13 tydzien masy za mna :-) Przemek uznal ze spory skok wagi wiec ostatni tydzien lece bez zmian. A tak tych wegli jest sporo jak dla mnie a przy tej pogodzie to czasami meczarnia zeby to wcisnac w siebie. Trening zrobiony w poludnie,straszny upal na silce ale trening udany co bardzo mnie cieszy :-) Powoli [...]
[...] je szykował :-P Za namową Lasicy kupiłem kasze kuskus bo była akurat w promo i nawet jest spoko. Teraz będę polował na tą białą gryczaną i bułgur. Akurat Bulgur chciałem kupić już od dawna bo Bzyku ją zachwala TRENING Klatka+Biceps 1. Sztanga skos 8x8 75kg 2. Wyciskanie hantli leżąc na ziemi 5x10 3. Rozpiętki skos 3x12 4.Uginanie ramion z [...]
[...] godzinka. Jutro możliwe że nogi na publiku ale siłownia lipna więć trening trening raczej bez zmian,praktycznie u siebie mam ten sam sprzęt co tam %-) Panowie jaki polecacie kupić rowerek stacjonarny ? Chce niedługo coś zakupić nam na siłkę bo chłopaki chcieliby pokręcić cardio DIETA 1.Szynka wieprzowa+ Twaróg,masło orzechowe 2.Ryż,Indyk [...]