Młody jestes wiec duzo ruchu +dieta (przynajmniej poczytaj 10wskazowek zywieniowych jak nie masz mozliwosci jesc okreslonych rzeczy w okreslonych porach) Co do suplementu jesli koniecznie chcesz to mozesz kupic TSE duzo nie kosztuje ,a moze dodatkowo zmobilizuje. I krzywdy se nie zrobisz
panowie a moze ktos z was by chciał to kupic bo mu brakuje do czegos ???? było by tego jakies 65 punkty :D co duzej puchy cp brakuje mi ponad 100 pkt a jesli bym je nawet miał to cykl zaczynam w 2 tygodniu marca i watpie ze pucha dzoszła by na czas :D wiec potrzebuje ktos ??? pzdr
lepiej już kupić sobie lawęczkę do brzuszków, niż ten przyżąd co pudzian i dymek polecają. nawet takie autorytety za kasę wcisną niedoinformowanym każdą ściemę!
za piękne by było panowie Z maścią arnikową się nie rozstaje od ładnych 10 lat ale jedyna zaleta jaką można realnie odczuć to szybsze gojenie się ryja bo sparingu czy walce Może pomóc na szybsze się wchłaniania lima pod okie ale na leczenie stawów bym nie liczył bynajmnej tm co możemy kupic w aptece może sa jakieś super skondensowane ekstrakty
hahaha on jest policjantem**** moge byc ***ie mnie wasza opinia zadalem pytanie a tu jak dzieci kazdy chce zablysnac swoja wypowiedzia dobry polew mam z tego a co do tego "psiego" hmb to jak wol jest napisane sklad:Ca Hmb,dextroza krystaliczna i pieeeeeerdole moze se to kupie sram na was wole jesc psie hmb niz frajersko przeplacac i [...]
To jak nie ma kasy to pomysl - lepiej uzbierac te pare groszy wiecej i kupic cos pewnego niz wyrzucic caly hajs w bloto! Kup rolmlecza-po co przeplacac...;)
Stinger sam tak robie jak ty tylko ze robie tak tylko na wykladach jak mam caly dzien na studiach zajety:) Wiesz szkoda ze nie ma olimpu batonow bo napenwo cena by byla ladna:) ale sam jem te treca teraz sa dobre skaldem i co wazne duze(100g) i zawsze troche zapychaja a kosztuja 5zl...podobno dobre tez nutrenda sam bede musiał po weekendzie [...]
Tez mysle ze za malo kreatyny!Niech kolega kupi wiecej mono np Vitalmaxa (tanie i dobre)!To jest jego pierwszy cykl?Bo moglby jeszcze kupic Cell Pumpa i ta kreatyne Olimpu co napisales i wszystko by gralo!
Jesli chodzi ci o bulka jest to cos podobnego do gainera z tym ze skladniki Carbo i Baialko sa w nim podzielone 50/50 - mozesz bulka zrobic sam kupujac 1 kg bialka i 1 kg carbo i mieszajac je w rownych ilosciach mozesz takze kupic gotowego . Z ta kreatyna owszem mozesz po nia siegnac ale po co ? nie lepiej poczekac i wziac ja dopiero wtedy jak [...]
dieta juz prawie mam ulozona taka wmiare pozadna, i pojutre zaczynam cykl tylko mysle czy oprucz tego co napisalem wykluczajac carbo cos nei kupic jeszcze zeby efekty byly naprawde dobre. jakies propozycje?
ja tam radzil bym ci kupic MWG z ULTIMATE NUTRITION za***istu gainer ma w sobie sporo amino+ co sprawia ze czujesz sie o wiele mniej zmeczony na treningach oto sklad: Rozmiar jednej dawki (165 g) Kalorie: 628 Kalorie z tłuszczu.: 36 Tłuszcze: 4 g Cholesterol 57 mg Sod: 105 mg potas: 360 mg Węglowodany: 93 g Błonnik: 0 g Cukry: 42 g [...]
te co wymieniłeś odpadają - zawierają w swoim składzie kreatynę. IMO nie opłaca się brać aakg pomiędzy cyklami, wolałbym już kupić WF, ale to i tak zbyteczne.
heparegen tyle samo kosztuje co hepatil tzn.podobnie np.100sztuk lepiej kupic niz 30 bo doplacasz cgyba cos ok.7zl i masz nie 30 a 100szt,lyka sie 2sztuki 3 razy dziennie,i powiem ci ze ja go stosuje od niecalego miesiaca,zaczalem podjadac androlika i mialem odczuwalne bole,spiecia itd po heparegen-ie wszystko minelo,jak widac warto,essentiale [...]
ok wiem o co chodzi ja mam dopiero niecale 17 lat i waze jakies 75 kg...a teraz spadki sa bo cos ze stawami mialem;/ bede musial kupic jakas porzadna glukozamine...macie moze cos godnego polecenia?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dziękuje za udzieloną mi pomoc ! :D bd starał się robić wszystko powoli i dokładnie. a co do sprzętu po świętach chcę sobie kupić obciążenie, sztangę i ławkę. Serie mam zwiększać ? to na początek mam 3 serie to po jakimś czasie mam zwiększać, tak ?
wczoraj robilem klate+bary oto jak to wygladalo klata lekki dzien wycisk lezac 73/6 95/5 123/5,5 135/3,3 140/3 "czworka" opornie mi poszla, wymeczylem te trzy ruchy :/ Barki tutaj maly eksperyment zamiast 1 cw na przod to zrobilem 4, pociagne to pare tyg i zobacze czy cos da. wycisk przodem wasko sztangi stojac 80/7 - ostatnie powt lekko [...]