WIEK:26 2. WAGA:107 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:126 -udo:70 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan 200 mg ed4,meta 20 mg ed po przerwie wino 20 mg ed/ oglnie ponad 3 miechy 8. TRENING:serie laczone z powodu kontuzji 9. CEL CYKLU:sila 10. OSTATNI [...]
[...] Czym mogę podciagnac wegle co zdrowego mogę jeść żeby dostarczyli mi braki bo z tego co czytałem to 3g ww / kg ciała to minimum. Może podnieść również trochę tłuszcz? Tylko nie chciałbym zbierać fatu wole robić masę wolniej ale dobrej jakości. Wiem ze mógłbym kupić gainer ale chciałbym coś bardziej naturalnego ? ma ktoś jakiś pomysł ?rade.?
Witam jest srednia dieta cwicze miesiac ale wczesniej bylo sporadycznie 4 miechy zebyscie niemysleli ze jakis suchar chce zaczac jakis cykl z odzywkami kasa jest wiec chce jak najlepiej ułożyć jakościowo wiec tak : Kończe Gainer MCT i zaczynam Gain Bolic 6000 ostatnio kupiłem dextro juice czy jest ogolnie sens bez kretki branie ? czy narazie [...]
Witam...mam problem ,a jest nim duzy mętlik w głowie.Nie chce brac kretki bo ćwicze zaledwie 3 miechy , mam 17 lat 73 kg wag 33 cm w biku 106 w klacie . itd Wczoraj byłem w sklepie kulturystycznym rozglądnąc sie za jakimis suplami( pod uwage brałem glutamine Hmb i ewentualnie jakies białeczko) a tu sprzedawca polecił mi X-trans Sciteca .Oczywiscie [...]
Witam Kolejny temat z serii chce kupic - tym razem porecze do pompek: a) kelton : http://allegro.pl/item293155447__nowa_kelton_porecz_hd1.html b) marbo: http://allegro.pl/item293626119__mega_profesjonalne_porecze_do_sciany_marbo_sport.html co wybrac?? kelton wychodzi chyba z 7 zł drozej - ale jak gadalem z nimi ze che sobie drazek dobrac to [...]
Na poczatek cos o mnie: Staż: 1rok Waga: 76kg Cel: Masa Dieta: jako tak jets Suplementacja: 3x mono, 1x mass xxl 2kg, aktualnie Mass xxl 4,8kg Ultimate protein 2,7kg Amiono whey system 250tab. W styczniu chce zaczac cykl na jakims stacku i mam dylemat bo nie wiem co wybrac:/ Czy: 2xXpand (tylko jaki??:/) a moze 2xhorse power, a moze 1x xpand i 1x [...]
w zwiazku ze zblizajacymi sie swietami chcialem zrobic sobie prezent i kupic sobie sumple(tzn dostac od zajaca )wiec pomyslalem o kreatynie bialku aminokwasach i hmb..teraz problem mam z aminokwasami bo nie wiem ktore wybrac bralem pod uwage g-force ale na forum ma slaba ocene..kumpel polecil mi hmb w plynie wiec wybralem liquic treca..kreatyna [...]
[...] w życiu cyklu na Oxandrolonie. Pierwszy tydzień brałem 20mg oxy rano, po tygodniu biorę 40mg - 20 rano i 20 wieczorem. Za 2 tygodnie kończę i nie wiem co i jak jeśli chodzi o odblok. Oxa to under, firmy Nordic więc wiadomo, że nie ma 100% pewności co to :). Czy możecie mi doradzić "łopatologicznie" co i jak, i ew gdzie kupić jeśli to dostępne?
cze mam na imie sebastian mam 16lat cwicze juz około roku cwicze 4 razy w tygodniu chciałby cos wziosc na mase i siłę jestem teraz po cyklu na creatyne mega caps 150caps, dextro juice 1500g i po whey mass gain 3kg moje dane to waga 78.79kg 182cm wzrostu 34,5 cm w łapce i wyciskam 86kg na klate mam zamiar kupic jakiegos gainera i jakoms kretke ale [...]
[...] brzuszków, to wiadomo. Barki - wzniosy bokiem hantli + podciąganie do brody gryfu łamanego. Nogi - rowerek stacjonarny, nie mogę robić przysiadów. Plecy to podciąganie nachwytem na drążku + unoszenie hantli w pochyleniu przodem, będąc opartym o ławeczkę. Ćwiczenia czysto relaksacyjne, ogólnorozwojowe. Co jeszcze kupić z małych przyrządów?
Witam chce poexperymentowac z Sarmami przed cyklem ze sterydow, , jakie jest wasze zdanie o sarmach , czy warto to brac czy to sciema po prostu, na 1 raz chce kupic ten http: co o nim sadzicie, bo oprócz abnabolizmu miesni propuje tez wzmocnienie kosci co mi się przyda bo mam osteoporozę niestety mam 40 lat 184cm waze 75kg kłopoty z przewodem [...]
Witam.Jestem tu siwezakiem wiec prosze o pomoc.Zaczołem ćwiczycjakis miesiac temu , na sucharka bez zadnych odzywek itp, teraz chce spróbowac cos brac jakies odzyweczki itp , w temacie jest napisne (suplementy) chociasz nie wiem co to do konca znaczy :PI tu własnie jestes żółtodziob dradzicie mi co moge kupic?tez zeby nie było tak strasznie [...]
Witam WSZYSTKICH, mam pytanie odnosnie mojego treningu i co z tego wyjdzie. Moze zaczne od tego , ze mam 23 lat na siłownie chodze o 2 stycznia 2008 (wczesniej tez cos tam cwiczyłem, po kilka tygodni z przerwami , ale zawsze alkohol wygrywał z siłownia). Mam 187 cm wzrostu i waze 96 kg, mam zamiar pozbyc sie tłuszczu, najlepiej zamienic go na [...]
Witam. Jestem nowy na forum wiec nie wiem czy odpowiedni temat. Od czego zaczac? Tak wiem... mam nie dowagę 182 cm waga 60kg. Co jesc aby przybrac masy miesniowej i co jaki czas? Mam dostep do silowni, jakies suplementy brac? Bialko czy cos? Jezeli tak to ile i skad kupic oraz jakie? Jakie cwiczenia mogl bym takze wykonywac w domu, zeby zbudowac [...]
Siemka. Od pewnego czasu mam silownie w domu ( ławeczka + modlitewnik, gryfy ). Dobrze mi sie na tym trenuje lecz mam za malo obciazenia ktore musze dokupic. Wczoraj bylem na silowni profesjonalnej, i stwierdzilem ze jednak wlasna to lepsza. Ale co z tym obciazeniem ? ;/ Dokupic obciazenie ? czy sprzedac to co mam i kupic karnet na silownie [...]
przed wakacjami razem z kilkoma kumplami dorwalismy sie rekawic i urzadzilismy sobie cos w rodzaju turnieju, jak sie pozniej okazalo wygladalo to raczej na cyrk, a uswiadomilem to sobie dopiero gdy jeden z kumpli nagral wszystko na kamere. od tamtej pory zaczolem sie interesowac boksem troche powazniej, z kumplem kupilismy worek na spole i [...]
[...] większa (proszę bez skojarzeń) trenowałem kiedyś z grupą na pokazy w grunwaldzie (sam miecz bez zbroi) proszę o jakąś pomoc co do ćwiczeń i sprzętu który można łatwo i tanio kupić lub zrobić we własnym domu (mieszkam na wsi i od każdego rolnika kupę rzeczy można dostać) jednak jest warunek - ćwiczenia muszą oszczędzać nogi z powodu kontuzji i [...]
[...] pytam o jedzonko to znów słyszę że to jest niezdrowe tego nie jedz itp. Nawet jabłka mi odradzano więc ratujcie koledzy bo ja ciągle szukam odpowiedzi na pytanie CO MAM JEŚĆ by ni przytyć a nawet schudnąć. Gdyby ktoś mógł to proszę podawać dokłądne nazwy produktów które mógłbym kupić w sklepie. I może rozkład jedzenia. Z góry dzięki Pitertheb
Witam , ćwicze od okolo roku , ostatnio kupilem sobie nitrobolon I w tabletkach i uzyskalem bardzo ladne efekty , ladnie ksztaltuje i pompuje miesnie. Teraz chcialbym powiekszyc mase miesniowa jednak bez nabierania zbednego tluszczu , teraz mam okolo 9%. Chcem kupic Nitro II , jednak nie wiem co do tego aby zwiekszyc mase miesniowa. Jestem [...]
Witam!!!!!!! Co lepsze na mase planuje kupic gainera ale nie wiem jakiego ktory z tych lepszy http://allegro.pl/item190568765_power_mass_7kg_shaker_gratis_129zl_szybka_masa.html http://allegro.pl/item190772783_gainer_1_4_8kg_vitalmax_najlepszy_na_mase_pros.html http://allegro.pl/item191209075_bialko_weglowodany_gainer_4800g_szybka_masa.html [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
