co kupić

[...] były to takie ćwiczenia byle jakie ;-] Na drążku jestem w stanie podciągnąć się 5 razy i zrobić 30 pompek. Proszę Was, abyście pomogli mi ułożyć plan treningowy. Nie mam kasy, aby kupić jakieś przyrządy do ćwiczeń, a tym bardziej chodzić do siłowni, bo jest daleko od miejsca zamieszkania. Moje wymiary to: Biceps: 28 cm Udo: 45 cm Klata: 88 cm

Sluchajcie, nie wiem w sumie,gdzie umiescic ten post, nie chcialabym zasmiecac innych watkow, licze na wasza pomoc tutaj:) Musze kupic laweczke pod sztange na mala silownie- dotad byla to silownia tylko dla kobiet, od niedawna przychodza tez faceci, nie mamy sprzetu "ciezkiego" i ci mocno przypakowani cwicza w innym miejscu-konkurencyjnym, do nas [...]

[...] przepracowuję się, codziennie łykam witaminy. Czy powinienem: - zejsć z ciężarami o jakieś 20% przez najbliższy (6) tydzień, a potem spróbować dokończyć pozostałe 2 tygodnie „cyklu" - dojechać do 6. tyg, zrobić tydzień roztrenowania i zacząć nowy plan - kupić opakowanie glutaminy i powalczyć do końca Z góry dzieki za wszystkie sensowne rady.

[...] nadwagi. Ale :) chce być szczuplejsza. Jestem dość niska i mam wrażenie ze moje 56kg siedzi tylko w biodrach i udach. Piszę bo liczę na pomoc. Co zmienić, więcej ćwiczyć, kupić inne odżywki, zaostrzyć dietę? Mój cel to 52kg. Chciała bym po prostu tłuszczyk z ud zamienić na mięśnie :) Aha! Biegać nie mogę, naderwana łąkotka w kolanie. [...]

[...] cyklem. Wczoraj nabyłem w tym celu: białeczko GASPARI NUTRITION - Myofusion, gainer UNIVERSAL - Gain Fast 3100, arginine i bcaa olimpa i właśnie.. będąc w hurtowni chciałem kupić jeszcze kreatyne universala (mono lub storma), jednak jej nie posiadali. Ani mono ani stacka. Przyszedłem do domu i zacząłem się zastanawiać, czy może jest coś innego, [...]

[...] min po treningu to samo co w 4. 6 posiłek 60 min przed snem Chleb razowy z bialym serem lub szynką. Wiem, że dieta nie za dobra, dlatego proszę o małe korekty , to samo w sprawie treningu. I zastanawiam się czy nie kupić sobie jakiegoś białka typu WPC, odzywke węglowodanową lub białkowo-węglowodanową. W tej sprawie też proszę o rade. Pozdrawiam

[...] wołowina) 6. Twaróg chudy 150 gr / Tuńczyk w Puszce Pije dużo wody ok. 3-4l dziennie oraz zielona herbatę. ( nie słodzoną np. do jedzenia itp. ) Proszę o pomoc , wprowadzeniu zmian itp. ;p Ćwiczę 3 razy w tyg + HIIT Biorę SAW zamierzam kupić Fat Burnera. Jak zbiję ten tłuszcz wtedy przejdę na masę ( oczywiście mięśniową) Co sądzicie o diecie :D

[...] i dodatkowo biore super mass 3200.A po cyklu co mam wziąść aby masa mi nie spadła.Mam już zakupione glutamine,kreatyne+dekstroze i dodatkow zakupiłem jeszcze mass xxl treca.Z tego co wiem to podobne dobrze bybyło kupić ZMA+Tribulus.Co Wy na to?? Mam 20 lat.Proszę o pomoc co i z czym mam barć aby nie stracić na wadze. Z góry dzięki za pomoc!!!

[...] Po 3 partie mięśniowe na treningu. Teraz pytanie. Jak nie spaść z wagi? Będę w stanie kupować coś w marketach (Aldi, Lidl, Netto itd). Co jeść, żeby uzupełnić kalorie? Proszę o jakieś pomysły, co można kupić. Wiem, że to dość nietypowy temat, ale proszę o jakieś rady, tylko nie chcę odrazu sceptycznych postów typu "nie da się tak". Pozdrawiam.

Witam! W przyszłym tygodniu planuję z kilkoma znajomymi kupić miesięczny karnet na siłownię. Ostatni raz ćwiczyłem FBW jakiś rok temu, a miesiąc temu wykonywałem Tabatę, czyli teraz zaczynam od nowa i tutaj pojawia się pytanie - Jaki trening wybrac? Myślałem nad Splitem bądź też FBW (dieta oczywiście jest). Celem jest masa :) Teraz kilka pytań: 1. [...]

Planuje kupić Olimp - BCAA Xplode - 700g oraz Olimp - Whey Protein Complex 100% - 700 g. 1. I moje pytanie jest takie w czym to sobie rozrabiać , w czym wy to rozrabiacie i transportujecie ? Nie chodzi mi o rozpuszczalnik (woda/mleko) tylko o naczynie. Białko mam rozpuścić w 150ml a BCAA w 200ml. Czy może chodzi że tyle jest potrzebne minimum do [...]

[...] jakieś ~2tyg. Czy mogę znowu kontynuować stałą suplementację 5g/d mono ? Póki co planuje: - Kreatyna mono 5g/d - Witaminy, głównie C, myślę nad ZMA i D3 Co jeszcze warto kupić? AAKG? + jaką przedtreningówke polecacie? Brałem dawno pre z K** i nie czułem tego. Później kilka shotów FA Napalm - początkowo dobre, później już słabło. Szukam [...]

1. WIEK: rocznikowo 19;) 2. WAGA: aktualna 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42,3 lewa , 41,8 prawa -klatka: 119 -udo: 63 -talia: ~ 86/87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2,7-3 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: byl raz m-drol 8. TRENING: aktualnie wytrzymalosciowy/rzezba. 9. CEL CYKLU: [...]

Witam. Chcę kupić trochę białka na redukcję, nie zawszę mogę obecnie mieć posiłek więc białeczko będzie jak znalazł. Pytam o nie, bo jest bardzo tanie ale na 35 gram porcji ma aż 8 gram węgli :-/ CO o tym sądzicie ? Czy lepszym wyborem będzie nieco droższe VitaFit/SFD - WPC Protein ECONO 80 ? Tam jest tylko 1,5 gram węgli na porcję. Proszę o [...]

Witam Jakie białeczko polecilibyscie przy redukcji tkanki tłuszczowej? Teraz mam Matrixa z Olimpu jest ok lecz rozgladam się za czyms innym moze ciut tanszym umnie 750g tego bialka 60zł kosztuje wiec troszeczke drogo.Mysle kupic na allegro tak do 150zł duza pake ok 2,5-3kg. Doradzcie cos :) Moze jak juz jestesmy przy temacie dorzuci ktos [...]

[...] siłę i uwidoczniło mięśnie, nie chce czegoś co by mnie rozwaliło jak popcorn. Znajomy zostawił mi na 3-4 porcję tego: piję to po treningu ale jak się skończy to chciałbym kupić coś nowego, niekoniecznie tak drogiego jak to powyżej co polecacie ? o mnie: waga:75kg wzrost: coś koło 185 wiek:17 Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-10-02 15:57:19

Dobry, zaczynam od przyszłego tygodnia redukcję. Wszystko mam dopięte - trening, żarcie i suplementacje - oprócz t5 i johy właśnie. Pytanie do Was: Gdzie kupić, żeby nie dostać piwnicy, która w ogóle nie działa? Nie mam nic przeciwko miksom z piwnicy jak np. palmas, ale chce żeby to działało. Druga kwestia. Jest sens wrzucać johę przy wyższym bf? [...]

Witam!! Mam do was pytanie tego typu: Chcialem zakupic Xpanda i zastanawiam sie co do niego jeszcze wziasc?? Czy kupic Xpanda jednego w starej formule a drugiego w nowej i brac jednego rano drugiego po treningu?? Czy do Xpanda dorzucic sobie mono i jakiegos gainera?? Co doradzacie(jakie firmy) i ewentualnie co tu zmienic?? Staz mam spory ale z [...]

19lat/186cm/73+-1kg. Zamierzam kupić na cykl poniższe odżywki. Obliczyłem ze starczy mi ich na 8/9tyg;) Chce złapać trochę kg;) Kupię mass xxl pewnie zejdzie koło 6-7kg, universal creatine 500g, nitrobolon 2 1100g ,bcaa xplode 500g. Zamierzam brać tak : DT: 30g nitro przed treningiem , 5g mono zaraz po, 10g bcaa do 30 min po. NT: 5g mono rano, [...]

Witam zaczynam swój 2cykl pierwszy był na samej mecie. Planuje zakupic opakowanie Clomidu i Nolvy + 20ml Prolo z Jelfy + 100mety(methandione-ruska). i Białko WPC 80 Ostrowi 3,2kg. Myslałem zeby brac co 7dni 200mg Propa i codziennie po 2 tabletki mety. Prosze o rozpisanie tego tak aby jak najzadziej sie kłuć. Aha i czy wystarczy 1opakowanie clomidu [...]