Witam. To ja dołacze się ze swoim pytaniem. Przymierzam się do cyklu i moje pytanie co najlepiej kupic (jaka kreatyna i co do tego), kasa która moge wydac to 400zł. Z góry dzieki za odp :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 Waga : 57 kg Wzrost : 173cm Staż treningowy: miesiac Obwód pasa : 74cm Obwód klaty: 86cm Obwód uda: 48cm Biceps : 29cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nozna 4-5x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Wymioty po Jablkach,czeresniach Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności [...]
skakanka odpada chyba ze na zdrowej nodze ja nie widze wiele mozliwosci co do aerobow jak narazie mozesz kupic to co na tele mango reklamowali .. gazelle freestyle czy jakos tak to niby nie obciaza stawow
ta wielkosc opakowac to tak tylko dla przykladu dalem, planuje cykl 6-tygodniowy wiec z 2 puchy bede musial kupic na pewno. zdecyduje sie wiec na creapure bez fazy nasycenia , co do dextrozy to tez nie jestem jej zwolennikiem wole przeznaczyc kase na cos lepszego. dzieki
w czechach waluja, ciezko poznac, rozni sie troche hologramem nie dziala calkiem bo w srodku nie ma wina, tylko kreda ? czy inne gowno waluja tez reszte EC, w olejowych srodkach sam olej ? co do ilosci substancji w winie, testoject 100 to fiolki moga sie minimalnie roznic jej zawartosci wlasciciel ec mowil mi ze wynika to z technologii produkcji [...]
[...] i tam masz przegladaj naciskasz, wybierasz zdjecie i ju fbw trenujesz 3x w tygodniu po 15 10 5 powtórzeń robisz po 3 serie na ćwiczenie i co serie zwiększasz obciążenie np. WL 15x30kg 15x40kg 15x50kg:) licz sobie tak aby dać ledwo rade ostatnie obciążenie:) radze na siłke się zapisać lub tak jak ja kupić chociaż ławke,gryf i troche obciążenia:)
Co do pozyzszej diety to stosuje ja jakis czas, wegle zmienilem na ryz brazowy/paraboliczny/kasze gryczana. Mam kilka pytan uzupelniajacych. - czy przed snem jesli dodaje do twarogu 15g oliwy nie bedzie za duzo? - myslalem aby do swojej suplementacji stale dolozyc arginine, cytruline, beta-alanine czy stale wlaczenie tych suplementow nie bedzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przy redukcji zawsze troche miesa poleci tylko to zalezy od Twojego odżywiania czy w mniejszym stopniu czy w wiekszym , co do hantli mozesz kupic po 10 kg ale zeby była możliwość dołożenia cieżaru ,wtedy bedziesz mógł dokupić tylko obciązenie jak bedzie pottrzeba , no chyba ze dysponujesz wiekszymi środkami to mozesz odrazu wieksze
Jestem sklonny kupic te witaminki oraz tego chela MZB To sa tabletki wiec moge to i to brac w ciagu dnia naraz? A co myslicie o ostrowi? przyda mi sie ? Aha i co znaczy "Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety" ?? z gory dzieki.
nie narzekajcie bo prowadze ciagle jeden temat z pytaniami a nie zakladam 100 innych co chwile ;] Po malutkiej diecie (jajka, kurczaki, ryby,owoce) jestem sklonny kupic jako kreatynke --> VITALMAX Creatin Monohydrate a transporter do tego --> OLIMP Dextro Juice® I tak mam to stosowac jak pisza ? "1] Jako transporter kreatyny: [...]
Jurysdykcja, mam świadomość że są rozbieżności. mam silne nogi, bo ćwiczę je całe życie rowerem i nartami. Co do WL jest marne, ale nigdy nie ćwiczyłam wyciskania sztangą, a dwa tygodnie temu, kiedy zaczynałam program z konkursu, taki miałam wynik. Obecnie jest 35 kg, ale piąte powtórzenie jest z purpurową twarzą. Corum, filmiki z maxów w [...]
Może to za krótko, a może lepiej było kupić innego producenta ? Spokojnie mozesz poczekać jeszcze Co polecacie dalej i w jakich dawkach? Warto robić przerwę ? dawki zostaw jak masz, przerwe mozesz zzrobić po 12-14 tygodniu chyba że np w 10 tygodni Ci się skonczy kreatyna Czy zamiast przerwy można zamienić na jabłczan, np cm3 ? To też pozwoli [...]
nic nie upatrzylem , wiesz ze dzis okolo 15 bede w sklpie i chcialbym iwedziec co mam kupic bo z tym zza lady to jakos nie bardzo ufam , chcialbym zaczac juz z jakas odzyweczką , co polecasz na początek ?
nie kupoj gainera...najpierwuloz diete,i potem w/g brakow w niej dokupodp.co Ci brakuje: bialko-proteiny ww-carbo toi to-gainer,bulki a co do zakupu co masz kupic,powiedz:ile miales cykli??
Wiek:19 Staż:3 Cel:masa Co brałeś wcześniej: brałem tylko mono nie pamiętam ile cyklów ale kilka było. Źle mnie zrozumiałeś zamierzam kupić xp i do tego albo tcm albo ester, tylko nie wiem co lepsze czy tcm czy ester? Diete mam, ewentualne braki białka uzupełniam Perfect Whey Protein z Trec'a.
Ale tak w do rzeczy to macie coś na temat do powiedzenia , czy teraz kazania , pouczania , znacie sie na rzeczy > jak osiągną to co w temacie opisałem > cco kupic >? i czy jak tak bede to sporzywała to czy coś to da .?? bo takie p******e*ie o szopenie nic nie daje ... wszystko w miejscu stoi
Dzienniczek motywujacy
