Aj ten sezon . Polecam dobry trening a co najwazniejsze dieta . Juz nie musisz wyliczac tych Kcal ale staraj sie jesc 6 a nawet 7 posiłków dziennie . Kazde bogate w wegle tluszce i białko . Hmm jak ci zalezy tak na masie to polecam kupic białko . Bo jezeli nie masz diety jestem pewien ze nie dostarczasz białka tyle co trzeba .
a wiesz co to jest zabawa ? Dobrze wiesz że i tak tego nie kupisz, a podbijasz cenę w zabawie jak jakiś błazen %-) Ogólnie podziwiam ludzi "myślących" którzy chcą to kupić a podbijają cenę x dni wcześniej zamiast bawić się w ostatnie 5min gry
Wybrałem wszystkie ćwiczenia z Systemu Weidera :)Mam dwie sztangielki 5kg, oraz jedną, która waży 9kg. Mam zamiar kupić sobie ławeczke i sztange. Dziś jadłem zdrowiej niż przedtem. Po przebudzeniu zjadłem brzoskwinie, potem ugotowane 3 jajka + chleb mieszany z soją(taki czarny chleb) i na dodatek szklanka mleka. Po 2 godzinkach od śniadania [...]
Moze nie do konca ze 0 stazu. Kiedys trenowalem tak kolo 2lat ale to bylo jakies 7 lat temu wiec zakladam ze prawie zaczynam od nowa. Nigdy wczesniej nic nie bralem. Zadnych koksow ani odzywek. Co do diety to mniej wiecej tak. sniadanie: 4 jajka+chleb+szklanka lub dwie mleka obiad: ryz albo kasza+kurczak gotowany albo mielone z warzywami czasem [...]
to pisz co chcesz wiedziec. Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem ----------------------------------------- "Jak to sie w końcu nazywa - glukoneogeneza czy glikoneogeneza? A wogole to bardzo trudna nazwa dla odżywki białkowej.Wie ktoś gdzie to moge kupić?" http://pumpingiron.w.interia.pl
[...] "Jak to sie w końcu nazywa - glukoneogeneza czy glikoneogeneza? A wogole to bardzo trudna nazwa dla odżywki białkowej.Wie ktoś gdzie to moge kupić?" Sorka Dezir lap sogacza jak zaliczy >Były doradca, obecnie moderator w dziale Apteka< ..Lads,from now on you can call me master HEGEMON.. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy mam coś do tego dodać czy po prostu kupić sobie to białko które polecasz i wykonywać te ćwiczenia dodał bym do tego jeszcze we wtorek i czwartek basen co o tym myślisz ? Zmieniony przez - Bronek1972 w dniu 2014-01-17 17:13:19
quezacotl - mógłbys napisac po co dokładasz siłkę?Chcesz się po prostu wzmocnić czy ostrzej popracowac nad masą i siłą? Czy zastanowiłbyś sie nad innymi suplementami? Z Twojego profilu wynika ze jestes raczej smukły. Jaki masz poziom tkanki tłuszczowej (czy jest krata na brzuchu)? Ile posiłków zjadasz dziennie? Czy juz wcześniej ćwiczyłeś na [...]
A moze byc np Vitaral???Bo moge miec to duzo taniej,wiec oplacalo by mi sie.A co do tauryny to Olimp ma 100 kaps. za 17 zl.Ile tego kupic na miesieczna suplementacje?Bo nie ma zadnych informacji na temat tego ile razy dziennie to brac. Co jest?
ok panowie a co moge kupic z tej strony http://trec.ie mieszkam w irlandii i tu nie ma zawiele do wyboru po drugi to sie tak nie znam za bardzo nigdy nie zaglebialem sie w tajniki kulturystyki wszystko powiedzial mi kolega ale teraz go braklo no i lipa POMOCY http://trec.ie
daj se spokoj z drożdzami i bez tego urośniesz, chyba ze chcesz napuchnąć jak ciasto he he. Jakby patrzec na to co pisza o produktach to by sie jadło i jadło.. Moim zdaniem za tę kaskę z drożdzy lepiej kupić sobie pierś.. kurczaka
to co polecil Ozzy masz w Double Impact o ktorym pisales ze Ci nie podszedl, polecam kupic osobno i sprawdzic najpierw solo, pozniej mix ewentualnie kilu i wybierzesz optymalny zestaw dla siebie
To niby skąd mamy wiedzieć co masz kupić? Idz do działu odżywianie i ułóż chociaż zarys diety, naucz sie podstaw. Białko kupujesz jak brakuje Ci białka, Gainer jak B i WW, carbo jak WW... Co do produktów, które wymieniłeś... można wybrac dużo lepiej, carbo BX - OK
[...] odzielny dzień na nogi, albo dodać czworoglowe do push, a dwugłowe do pull. Okej dzięki, czyli według ciebie dipy z ławką poziomą i skośną mogą być razem na treningu? Apropos nóg mam w planach kupić sobie stojaki żeby zacząć robić przysiady i wtedy też mam zamiar zrobić leg day. jakie ćwiczenia mogę wykonywaćna tył barków z moim wyposażeniem?
boooooooze masakra... Wsadzil mi lape w bandaze, ruszyc nie mozna na szczescie tylko na 5 dni (o ile mi przejdzie) mam nadzieje ze duzo sily nie ubedzie. Jak to lekarz przyczepil sie do moich rozstepow i pytal czy nie biore zadnych "specyfikow, dopalaczy" " Nawet nie powiedzial co mi jest i poszedl na inny oddzial Pielegniarka [...]
U nas na sekcji kicka początkujący nie sparowali przez 1-2 miesiące ale trener kazał kupić szczęki ponieważ trenujemy w nich wszystko. Począwszy od rozgrzewki przez technike, walke z cieniem trening na workach/tarczach/packach , walki zadaniowe na sparringach kończąc po to aby sie z nią oswoić. Wiadomo że inaczej sie oddycha w szczęce a inaczej [...]
Licytacja kto da więcej - Siłownia Avenger III
