8:00 sniadanie: 1 opcja platki owsiane+rodzynki+orzechy+maslanka jagodowa do tego jedna kanapka z filetem z indyka 2 Opcja platki owsiane gotowane na mleku(jak mamusia wstanie i ugotuje)+garsc orzechow i rodzynek 11-12 posilek w szkole: podwojna kanapka z chlebem slonecnzikowy, filet z indyka x2 + ser zolty x2 do tego soczek pomaranczoyw lub [...]
[...] gdzie kolwiek jest o nim informacja... Przeszukałem wyszukiwarkę i widziałem wiele rozbieżności. Z tego co sobie ustaliłem to tak jakby wcześniej trzeba było coś płacić czy kupić a teraz że niby wystarczy tylko aktualizacja? Czy to prawda? I co daje taki abonament? I jeżeli można go dostać za aktualizację to nie rozumiem jaki jest główny cel [...]
Czy X-man jeszcze wchodzi na to forum? Chcialbym zadac pytanie jemu i innym znajacym temat. Wielu ludzi na tym forum pisze o anavar(oxandrolone)ze moze go kupic. Nie chodzi mi o to czy jest to bodroba bo przypuszczam ze na 99.9% to zwykla falszywka. Chcialbym zapytac o to czy ten specyfik wogule jest jeszcze produkowany,bo o ile mi wiadomo to SPA [...]
[...] to może za mocno powiedziane, podbuduję :D ).Ale rozważam też , i chyba wolałbym jakieś ćwiczenia na uda/pośladki(ze wskazaniem na uda ;).Jaki sprzęt(coś taniego)musiałbym kupić aby zacząć ćwiczenia uda bo jak widziałem właśnie w Atlasie k******.pl(specjalnie nie podaję dalszego adresu żeby nie posądzono mnie czasem o reklamę) to tam potrzeba [...]
Witam jestem nowym forumowiczem i tak że nowym w dziedzinie dopingu. Będzie to mój pierwszy cykl. A więc mam pytanie jak brać testosteron posiadam 15 zastrzyków testo polskiego z jelfy. Mój staż na silowni to okolo 3 lat z niewielkimi przerwami. trening 4 razy w tyg. masa 72kg wzrost 177cm. Możde mi ktos powiedzie c jak najlepiej wziąść ten testo? [...]
[...] i zobaczyć co z tego wyjdzie, ale że jestem zupełnie zielony w tej kwestii i nie chciałbym wydawać pieniędzy w błoto, to najpierw chciałbym się tutaj zapytac co warto kupić. Nigdy nie brałem nawet kreatyny i nie piję kawy. Kreatyna, to wiadomo, że działa, bo to jest chyba najlepiej przebadany suplement, ale nigdy nie brałem tego [...]
Witam zaczynam przygode z siłownia dokladnie domową :P Cel: przybranie nieco na masie Staż :kiedys tam troszke cwiczylem ale to zazwyczaj konczylo sie na 1 miesiacu O mnie: 19 lat 176cm 51Kg Chcial bym sie spytac co na dobry poczatek mogl bym brac zeby przyspieszyc przyrost masy .Wiem ze dieta przedewszystkim ale wiem takze dobrze ze np czegos [...]
Zwracam się do tych którzy są obeznani w temacie. Czy można jeździć na nartach freestylowych w normalnych butach narciarskich? czy Trzeba kupic specjalne do latania już po parkach, skoczniach itp, dodam że dopiero zaczynam z tym przygoda , jestem w trakcie kupowania nart freeridowych. Czy ktos w ogóle jeździł na takich nartach? czy fajnie jeździ [...]
[...] 1. Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 4 serie 2. Francuskie wyciskanie sztangielki w siadzie 3 serie 3. Pompki w podporze tyłem 3 serie. Piątek: Nogi (W tym miesiącu powinienem już kupić prasę do nóg narazie tylko to z powodu braku sprzętu do innych ćwiczeń) 1. Przysiady ze sztangą 4 serie 2. Nożyce 3 serie 3. Wspięcia stojąc 4 serie
[...] i cukry. Jedzenie "dodatkowe" mogę posiadać, ale muszą to być produkty które nie wymagają przechowywania w lodówce, lub które zjem tego samego dnia. Nie mam problemu, aby kupić sobie coś do szamania (do momentu jak ktoś wk***i kapitana, a ten obetnie nam przepustki). Jeżeli chodzi o trening, tutaj również wszystko muszę zmienić. Mam dostęp do [...]
[...] sobie w domu, niestety mam bardzo małą mase. Moje wymiary i wiek: Lat: 16 wzrost 172, waga: 58 kg. Jestem dosyć szczupły a chciałbym troche "zrobić się większy" :) Planuje kupić sobie białko, aby móc dostarczać go tyle aby przybrać na masie. Planuje dziennie pochłonąć 100 gram białka, cześć z pudełeczka, a część z produktów zywnosciowych ;) [...]
[...] mieso z ziemniakami I potem juz na lekko, nie skupiam sie wieczorem na jedzeniu bo poprostu nie mam sily ani ochoty sobie robic cos konkretnego do jedzenia wieczorem. Chce kupić teraz jakies odzywki, wiec prosze o pomoc, chodzi mi glownie o zwiekszenie Masy, poniewaz waze 70kg przy wzroscie 187 cm i mam 19 lat. Wydaje mi sie ze poprostu [...]
Elo.Odrazu ide do konkretow: wiek 14 wzrost 184 waga 61 bic 31 Jesli mozecie to sprawdzcie moja diete i napiszcie co zle i co mam zmienic;d 7:0 mleko uht 3,2% tl 100ml chleb baltonowski 50 g platki owsiane 100g maslo extra 35g poledwica sopocka 20g 10:35 chleb baltonowski50g poledwica z indyka 15g maslo extra 30 whey protein 82 30g(mam [...]
Witam. Cwicze i mam zamiar rowniez ulozyc sobie diete. Chodze do I LO. i mniej wiecej od 8 do 16 jestem skazany na zywienie sie tym co mam przy sobie lub tym co moge kupic. Dopiero o 16 jem obiad. W tym czasie szkolnym jestem potwornie glody, a przeciez wiadomo ze nie wyciagne sobie miseczki z kurczakiem i ryzem, a w sklepie szkolnym rowniez nie [...]
Chce kupić gainera. MAm diete, ale chce troche przytyć więc sobie kupie. Nie wiem co wybrać poradzćcie: MLO Super Gain 4100 4540 g 125zł Jest to odżywka węglowodanowo-białkowa w proszku przeznaczona dla sportowców wszystkich dziedzin sportu, w których dąży się do poprawy masy umięśnienia. Zawiera m.in.: kreatynę, HMB i pirogronian wapnia. w 100 g [...]
Czesc, Chcialbym wspomoc sie jakimis sublementami aby zwiekszyc sile (przede wszystkim) oraz mase miesniowa ( nie mowie tutaj o jakim ekstremalnym przyroscie masy). Przede wszystkim trenuje plywanie, czasem tez pobiegam i 2,3x pojde na silownie. Myslalem nad monohydratem kreatyny universala + aminokwasami uniwersala. Co o tym myslicie? Jesli [...]
Doradzcie mi Mam zamiar kupic SWG 4000 3000g ale mam problemy z wlasciwa dieta Mam 186 i 74 kg Doradzcie mi co zmienic w mojej diecie Cwicze 3 x w tygodniu Moja propozycja: 7.30 sniadanie 400ml mleko 2% + kakao bułka z dzemem 9.30 sniadanie II 2 bułki z białym serem lub chuda szynke 14.00 gainer 80g + 400 mleko 16.00 obiad i tu jest problem bo [...]
Witam wszystkich W poprzednim poscie napisałem ze potrzebuje suple na regeneracje , chodze na silke i boksi również napisałem ze nie cchce sie łapac za wiekszosc supli np kreatyna. Jednak przemysłałem sprawe trenujac tyle jednak beda mi bardzo potrzebne . Postanowiłem rozpisac sobie i dac wam do oceny co wybrałem aha dodam iż wspomaganie [...]
Witam wszystkich, nie udzielam sie z byt czesto na tym forum ale teraz wychodze z zapytaniem: Poniewaz zastanawiam sie nad zakupem wioślarza, tak do okolo 600 zl, zalezy mi na tym aby móc zredukowac tluszcz, mam ginekomastie z powodu tego ze bylem pokaznym malym dzieckiem. Od Ponad 2 lat cwicze na silowni, mam rozpisany trening, nie zawsze trzymam [...]
[...] już sporo cykli nie będzie to jeden z moich pierwszych min. Xpand, dwa albo trzy razy nitrobolon, cell pump, do tego dochodzą jakieś pojedyncze formy kreatyny) Mam zamiar kupić taki zestaw: - No Xplode - Cell Mass - Nitrix - Syntha 6 - do tego Animal pak Czy będzie to odpowiednie dawkowanie ? -rano Animal Pak -podczas drugiego posiłku Syntha 6 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
